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busarello

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  1. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  2. busarello
    BCAA = dependendo do produto pode subir para umas 15 a 20 capsulas antes do treino, pelo menos. Creatina = 3 a 5 gramas por dia, todos os dias, de preferencia no mesmo horario. Glutamina = pelo menos 20 gramas em qualquer horário, preferencialmente junto com uma refeição rica em proteina animal Multivitaminico = junto com uma refeição rica em gordura Whey = qualquer horario, use a quantidade necessária para completar o que falta de proteina na dieta. O ideal é acertar a dieta para não precisar de whey Malto = açúcar...
  3. busarello
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  4. busarello
    Outro topico?
  5. busarello
    Usar suplementos ou não depende da sua dieta como um todo e não do tipo de atividade que pratica.
  6. busarello
    Não, precisa apenas de dieta que, se bem feita, vai ajudar em outros pontos do exame que merecem atenção, como colesterol e glicose.
  7. busarello
    os macros estão errados, tem mais gordura na dieta que o informado.
  8. busarello
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  9. busarello
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  10. busarello
    01 - A nutricionista tem razão nas perguntas que você citou: - whey é uma proteina como outra qualquer, use se faltar na dieta - creatina não aumenta os musculos - BCAA é desnecessario - Somatodrol é lixo Poste a dieta conforme o modelo
  11. busarello
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  12. busarello
    Só ressaltando que creatina não tem relação direta com hipertrofia. O aumento no acumulo de fosfocreatina intra muscular PODE melhorar a execução do treinamento (em breve resumo, mais creatina = mais glicogênio = mais reps) e isso PODE ajudar na hipertrofia. Citrulina malato? Se for, aumente a dose para umas 10 gramas. SE o BF for baixo deve notar alguma vaso dilatação. Há alguns outros efeitos colaterais interessantes, especialmente no tamponamento químico, embora seja menos eficiente neste quesito que Beta Alanina ou mesmo bicarbonato de sódio.
  13. busarello
    Não existe droga de fácil uso, não existe almoço grátis. Troque de médico e, antes disso, estude sobre esteroides para entender o que está fazendo.
  14. busarello
    SE você leu ao menos a bula do tal dilatex deve ter percebido que estará ingerindo pó de casca de uva (é serio). Além disso, veias aparentes (vascularização = aumento no calibre dos vasos) tem efeito puramente estético. Não deixa mais forte, não melhora o treino, não ajuda na hipertrofia, etc, etc, etc.
  15. busarello
    01 - troca de medico 02 - Esquece esta prescrição 03 - Use omega 3, sempre (se possível), de 2g ao dia para mais 04 - Creatina pode manter 5 gramas ao dia 05 - Se vai mexer com seu eixo hormonal, que seja pra valer a pena. Esquece esta dosagem.
  16. busarello
    É sério? Você pelo menos leu a bula de algum produto destes?
  17. busarello
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  18. busarello
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  19. busarello
    Creatina = 3 a 5 gramas, todos os dias, qualquer horário mas de preferencia tome sempre no mesmo horário. Whey, depende da dieta. Use o quanto faltar para completar as proteicas da dieta, no horario que for mais conveniente. SUGIRO acertar a dieta antes, provavelmente whey é desnecessário.
  20. busarello
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  21. busarello
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172520-consultoria-online/
  22. busarello
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/
  23. busarello
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  24. busarello
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  25. busarello
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