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busarello

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  1. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  2. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  3. busarello
    Não necessariamente estes 3 mas dá para pensar em algo se o grau de ansiedade for leve e o ansiolítico a ser substituído também. SE for seguir por este caminho, recomendo fortemente aprender a meditar. TA (Treinamento Autogeno) é um bom ponto de partida.
  4. busarello
    colina vipocentina lecitina Sugestão de leitura:
  5. busarello
    Você sabe a função de cada um destes componentes, correto? EU faria: Cafeína - tira. Se for o caso, usa isolada. Com isso seu pre treino pode ser usado indefinidamente sem danos ao SNC Beta Alanina - tira, use isolado umas 3 doses diarias de 1g cada. Creatina - tanto faz, se o custo não for alto e a farmácia for de confiança pode deixar. Citrulina Malato, suba para mais de 6 gramas. Os outros eu acho que não vale a pena. Eu colocaria taurina e algum nootropico pensando em foco.
  6. busarello
    Pode, mas não deve. Ficar se enchendo de estimulantes vai te trazer sérios problemas a medio prazo.
  7. busarello
    Eu fiz presencial (muito tempo atrás), elétrica na federal e adm na estadual. Tô vivo.
  8. busarello
  9. busarello
    O que mais mata no fisiculturismo de hoje é diurético e insulina. E isso com atletas profissionais com acompanhamento medico. Pelo seu relato o problema está na dieta, basta ajustar e ter paciencia.
  10. busarello
    Considere algo entre 200 e 300 calorias.
  11. busarello
    Você deve apenas treinar e comer. Não há nada ai, sequer massa magra suficiente para chamar de tríceps ...
  12. busarello
    Depende que tipo de treino. Se for de "musculação" não creio que passe de umas 300 calorias. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164709-calculando-seu-equivalente-metabólico-fa/
  13. busarello
    O problema de analisar qualquer coisa comprada a granel é que não dá para afirmar a fonte da contaminação. Laboratórios sérios exigem que o produto seja enviado na embalagem lacrada e, além disso, mais de uma embalagem para contra prova. EU desconfio de preço muito baixo em tudo, especialmente em suplementos. SE o problema é o valor, melhor ajustar a dieta para usar o mínimo de suplementos possível.
  14. busarello

    Relato

    busarello respondeu ao tópico de Vini Gu em Musculação em geral

    Independente do tempo que a profissional estudou, o resultado obtido em você, paciente, ficou bem aquem do esperado. Desta forma, é cediço inferir que ou a dieta passada está incoerente com o seu caso ou você não seguiu a dieta. Reiterando o que já foi dito, poste a dieta, conforme o modelo, no local apropriado para avaliação e sugestões.
  15. busarello
    pesquise pela relação entre avidina e biotina. Se bem lembro os primeiros resultados (pesquise em inglês) são do google escolar e do pubmed.
  16. busarello
    acho que esta pessoa não é nem médico nem seu amigo...
  17. busarello
    Não. O que "faz emagrecer" é o deficit calorico, ingerir menos calorias do que gasta. O que faz este emagrecimento ser de qualidade, ou seja, perder mais massa gorda do que massa magra, é uma divisão e macros adequada na dieta hipocalorica. E atividade física suficiente. Termo "ajuda" no final do processo, quando o deficit calorico ja está alto e é difícil cortar mais a dieta ou aumentar o gasto diário.
  18. busarello
    Estes produtos são simplesmente estimulantes. SE você consegue dormir sem problemas utilizando isso a noite, então use antes do treino. Se não, use na metade da tarde ou em outro horário qualquer. Dois detalhes: 01 - SE você não tem problemas em tomar estimulantes a noite e dormir, sugiro que reveja sua relação com estimulantes em geral e corrija. Excesso de estimulantes é MUITO ruim para o SNC; 02 - O "efeito termogênico", ou a relação direta entre usar estes produtos e emagrecer é irrisória. Normalmente o uso de estimulantes causa perda de apetite e isso acaba ajudando mais a perda de peso que o resto. O "pique" para atividade física, o aumento nos batimentos (e na pressão arterial...), etc não significam que seu gasto calórico tenha aumentado de forma significativa.
  19. busarello
    O erro está ai. Você deve tomar o que for necessário para completar a dieta e não pensando na duração do produto. Essas 25 gramas de proteina suprem o que falta na sua dieta? Se sim, para que usar mais? Se não, não é mais simples rever a dieta? Proteina de rápida absorção somente as hidrolisadas. Então se está pensando neste quesito, tanto faz usar whey concentrado ou albumina. Dá pra usar ovo e queijo também, um omelete caprichado tem mais sabor e cumpre a função.
  20. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  21. busarello
    Que suplemento?
  22. busarello
    Por partes: - Eu uso de forma continua, a uns 4 ou 5 anos, de 2 a 3 g ao dia; - A marca você escolhe, desde que não seja estas sem referencia. EU gosto da NOW Foods (Super Omega 3), Lucky Vitamins (Super Strength), Carlson Labs, Natures Best. O ultimo que comprei foi o Ultra, da Growth. A concentração não é tão grande quanto o da Now, mas o fato de ser nacional e chegar mais rápido compensam. - EU prefiro escolher produtos com alta concentração de EPA / DHA por capsula. Menos capsulas para engolir e, via de regra, o preço por mg de EPA / DHA compensa mais. Esse que você sugeriu tem cerca de 300 mg por capsula. EU tomaria umas 7 capsulas, pelo menos, se o intuito for balancear os omegas da minha dieta. Neste caso um pote duraria cerca de 13 dias, acho que não compensa... Se o intuito for agir como anti inflamatório precisa de umas 10 a 13 capsulas ao dia...
  23. busarello
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  24. busarello
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  25. busarello
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