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busarello
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[Fora do modelo]Boldenona
busarello respondeu ao tópico de Vanetrodri em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
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[Fora do modelo]Trembolona e Deca
busarello respondeu ao tópico de FrangoGoAps em Musculação em geral
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[Fora do modelo](Duvidas) Durateston iniciante
busarello respondeu ao tópico de Youngg em Musculação em geral
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Tem certeza? NO final da preparação há, realmente, um dia praticamente sem água. Mas é no final de um processo de cerca de 8 dias que começou com o individuo ingerindo uns 8 litros de água... Água é um excelente diurético.
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[Fora do modelo]Avaliem meu Treino e Suplementação.
busarello respondeu ao tópico de Lil :d em Dieta e suplementação
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[Fora do modelo]Clico stan + dura + lipostabil (ajuda)
busarello respondeu ao tópico de Doug-df em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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[Fora do modelo]Clico stan + dura + lipostabil (ajuda)
busarello respondeu ao tópico de Doug-df em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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Bebida em pouca quantidade x dieta x musculação
busarello respondeu ao tópico de eduaardobarao em Dieta e suplementação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/224661-catabolismo-x-cerveja/ -
Paraguai... Lojas paraguaias não enviam para o Brasil e mesmo que o fizessem é fiscalização e taxa na certa. Mercadorias enviadas via correio de Foz do Iguaçu, Cascavel e outras cidades nos arredores também são alvos frequentes da Receita Federal e Estadual...
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[Fora do modelo]Dieta Ectomorfo 1 POST
busarello respondeu ao tópico de pauloxpn em Dieta e suplementação
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Quantidade de whey no scoop diferente do anunciado no pote
busarello respondeu ao tópico de henry26 em Dieta e suplementação
Isso não faz sentido, estes suplementos são comida em pó. BCAA são aminoácidos presentes na maioria das fontes de proteina, whey é proteina em pó. Usar BCAA em doses pequenas é jogar dinheiro fora. Aliás, com raras exceções, usar BCAA não vale a pena. -
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[Fora do modelo]1ª Dieta Bulking Ectomorfo
busarello respondeu ao tópico de pauloxpn em Dieta e suplementação
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Pesquise por fibras solúveis e insolúveis. Folhas verdes, brócolis, laranja, aveia, psyllium, etc.
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Já ajuda, principalmente com fibras. Ainda assim precisa de outros alimentos, fibras também devem ser balanceadas (solúveis e insolúveis).
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Quantidade de whey no scoop diferente do anunciado no pote
busarello respondeu ao tópico de henry26 em Dieta e suplementação
Não entendi. Você pesou o dosador (scoop) vazio, usou como tara e depois pesou cheio? Dai deu as 15,3 gramas? Se for isso, sem problemas, o dosador é menor que o anunciado. Resta pesar o conteúdo do pote. Se este der diferença, você foi roubado... Aproveitando, essa dose de BCAA é melhor nem tomar. Suba para pelo menos 15 gramas antes do treino. O Whey, bem, depende da dieta. 30 gramas de whey de boa qualidade, concentrado, tem de 21 a 24 gramas de proteina, o mesmo que 1 bife de peito de frango de cerca de 100 gramas...- 8 respostas
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- whey protein
- scoop
- (e 1 mais)
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Depende. Saudavelmente com certeza não. MAS se seu planejamento for seguir uma dieta restritiva como essa por um período curto de tempo, pode considerar o multi como alternativa. EU ACHO importante variedade de alimentos para bater os micros, dar saciedade, fibras, etc. E um multi, mesmo que simples, para complementar. Agora mesmo que você use o multivitaminico, e as fibras?
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E os micros? E as fibras?
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[Fora do modelo]Primeiro ciclo
busarello respondeu ao tópico de Joaz Del eves em Musculação em geral
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01 - Estime sua TMB e GCD 02 - Monte uma dieta baseada na sua rotina diaria 03 - Adeque a dieta de forma a atingir 10% de deficit calorico (calorias totais da dieta 10% menor que o seu GCD) 04 - Tente atingir 2g/kg de proteina e 1g/kg de gordura, o resto em carbo.
