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busarello

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Tudo que busarello postou

  1. busarello
    Os efeitos apontados não são estes. A melhora no perfil das fibras, por exemplo: Estes efeitos da nandrolona em articulações são controversos e, mesmo que efetivos, não fazem parte do rol abrangido pelo artigo.
  2. busarello
    Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  3. busarello
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  4. busarello
    01 - Dieta é sinônimo de habito alimentar, deve acompanha-lo pro resto da vida. 02 - Dieta é pessoal, "pegar dieta" normalmente é furada 03 - Pode começar na academia a qualquer momento, independente de seguir ou não uma dieta. Ter habito alimentar é primordial para sua saude e não para entrar na academia 04 - Uma semana? melhor pensar em anos 05 - Poste a dieta na forma correta para avaliação.
  5. busarello
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  6. busarello
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  7. busarello
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  8. busarello
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  9. busarello
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  10. busarello
    Um feito de grãos e não de farinhas. Mas mesmo estes, tipo o pão ezequiel, tem perto de 6 gramas de fibras. O fato é que em algum momento há que se moer o grão e neste ponto as fibras se perdem já que muito é descartado.
  11. busarello
    4,4 g de fibras, 18 de carbo e 8 de proteinas em 50 gramas. Not bad. Para comparar, a bisnaguinha, da mesma marca, tem 1.2g de fibras, 27 de carbo e 4 de proteínas nas mesmas 50 gramas. Percentualmente é muito, mas e na prática? Justifica o preço? A dieta tem tanto pão assim para valer a pena? SE a pessoa usa umas 50 gramas de pão ao dia (2 fatias) a diferença acima é irrelevante. Um pouquinho de aveia ou algumas folhas verdes suprem a diferença de fibras. Um pedacinho de carne supre a diferença de proteínas, e por ai vai. Então, na minha opinião, quem usa pouco pão ou usa esporadicamente, tanto faz, melhor comer o que achar mais gostoso. Quem usa muito, vale a pena pagar mais caro e comprar um destes integrais "de verdade". Eu não uso pão na dieta, prefiro deixar para os lixos eventuais. Hambúrguer no pão australiano, por exemplo, ou pão de centeio na cerveja...
  12. busarello
    Ou seja, você não sabe o que é "pre treino", cobre, magnésio, micros e, provavelmente, macros. As fontes e a biodisponibilidade dos micros, então, passam longe. Sugiro que ao invés de ficar minerando o fórum por tópicos antigos e lançando falsas acusações pra todo lado, aproveite este tempo para ler e se informar. Vai ajudar bastante sua saude, seu bolso e, ainda, provavelmente vai parar de passar vergonha...
  13. busarello
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  14. busarello
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  15. busarello
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  16. busarello
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/?do=findComment&comment=2428367
  17. busarello
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  18. busarello
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  19. busarello
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  20. busarello
    SE for algum tipo de tendinite, provavelmente vai incomodar de vez em quando pro resto da vida... O quanto vai incomodar depende da acurácia do tratamento que o médico recomendar, da sua aderência ao tratamento e, provavelmente, das medidas preventivas, especialmente de mobilidade e adequação da forma dos exercícios, que você tomar.
  21. busarello
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  22. busarello
    Então é melhor trocar de academia. Aqui no Brasil toda academia precisa de um profissional de Educação Fisica responsável e é direito dos alunos alguma assistência. O mínimo que existe é uma caixinha com alguns treinos prontos, ou um professor / estagiário que "prescreve" treinos, ou melhor, copia treinos para os alunos. Na fase inicial isto é suficiente. Acredito que em Portugal (onde creio que você está) haja algo parecido.
  23. busarello
    Sobre o treino, faça o que lhe for indicado na academia. Nesta fase inicial é mais do que suficiente. Aerobicos são excelentes, sugiro achar uma atividade de que goste (nadar, correr, pedalar, etc) e inclui-la de forma permanente na sua rotina. Proteina em pó deve ser usada SE e QUANDO faltar proteina na dieta. Se ainda não montou uma dieta, comece.
  24. busarello
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  25. busarello
    Se você começar a treinar hoje pode ter certeza que amanhã estará melhor do que se não começar. E isto vale pro resto da sua vida, começar algo vai te tornar melhor naquele ponto do que se não começar. O resto são conjecturas e desculpas. Como já dito, qual o impacto na sua vida saber que se tivesse começado 1 ou 10 anos antes estaria melhor? e quem garante que estaria? Toda decisão diferente que a gente toma nos leva a um futuro diferente. Nem melhor e nem pior, diferente. Há 50% de chances para cada alternativa, você só pode afirmar com 100% de certeza que se tivesse começado antes hoje estaria diferente. Deixa de neura e vai treinar. Com os dados que você postou o simples fato de baixar o BF para uns 12 a 15% vai te tornar outro homem.
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