[Split ;]]

zuado.. sua genética é uma porcaria ou vc já é velho o bastante e não tem um metabolismo susceptível a isso.. malz ae cara.

[Dúvida Treinamento Simples]

Olá pessoal, cá estou eu novamente requisitando vossa ajuda

Bem, estou pensando em fazer um treinamento BÁSICO em casa, um treinamento focado somente aos braços. Meu objetivo com esse treinamento é somente obter força muscular tendo em vista minha arte marcial, ou seja, aumentar minha força nos braços.

Pensei em comprar alguns halteres, mas não sei quantos e de que peso comprar.

Além disso estou em dúvida quanto ao treinamento(exercícios e séries). Como disse: quero algo simples, um treinamento que possa fazer em casa com tais halteres, mas que me proporcione um bom resultado com o tempo.

Abração, agradeço desde já a todos.

[Maltodextrina Para Treino De Arte Marcial]

Cara, dependa da duração do seu treino. Se for um treino muito longo mesmo, acima de 2 horas, ai vale a pena tomar malto ou dextrose, porém se a duração for menor que está vocÊ deve estar se alimentando mau antes do treino. Procure comer ao longo do dia mais carbos fibrosos, como aveia e batatadoce.

Abraço.

A aula dura 2 horas.. é que tomei o malto de um colega, experimentando, e senti uma diferença grande.

[Maltodextrina Para Treino De Arte Marcial]

Olá pessoal, sou um novato e tenho uma dúvida um pouco típica, que infelizmente ainda não esclareci.

Bem, treino artes marciais e durante o treino tenho um desgaste muito grande. Gostaria de saber se devo beber o Malto antes ou durante o treino? E também qual quantidade. 300 ml com 60g?

Obs: meu unico objetivo tomando o malto, é aumentar meu potencial durante o treino, ou seja, aguentar mais, ter mais energia. Não penso em aumentar muito a minha massa muscular com isso, só em aumentar meu potencial durante o treino, aumentando significativamente minha resistência.

Agradeço desde já, abraços.