Guilhermee'

Gabriel, deixo lhe fazer uma pergunta... Vc manda o Synthesize dps do treino com whey junto, ou vc toma o Synthesize e espera umas meia hora, e dps manda o whey? Se possivel me fla o por quê. Abraço e segue firme!

Depende muito do seus objetivos. Se vc for muito magro, seria mais indicado o hipercalorico dividido durante o dia, e o whey umas 2 ou 3x por dia tbm. Dae fica mais ou menos assim: No cafe da manhã: Whey + Hipercalorico. Depois do treino: Whey + Dextrose ou Malto. Antes de dormir: Albumina As outras vezes q vc for tomar Whey/Hipercalorico, vc tem q intercalar nas outras refeicoes sua, o q citei foi soh um EXEMPLO. E nunca se esqueça: SUPLEMENTO, como o nome jah diz, eh pra suplementar a dieta, então nao faz milagre sozinho, monte uma DIETA apropriado antes de tudo. Abraço!

Olá Gabriel! Não postei mas estava acompanhando seu relato, que por sinal é muito bom e bem organizado! Uma pergunta: Por quê vc escolheu o Xtend, sendo q tinha o Power Shock da VPX pro combo? Abraço e segue firme!

Mandei manipular meu tamoxifeno, 80 caps de 10mg cada, SEM RECEITA , e saiu soh R$13,00. Abraço!

E ae kdrol, como q andam os ganhos / colaterais? Abraço!

Novidades manolo? Algum ganho de peso, visual, efeito colateral? Abraço!

novidades manolo?

Aaah, então tah certo, bora crescer! Abraço!

Só uma pergunta: Você está respeitando o intervalo de 12H entre cada capsula do M-Drol? Por exemplo, o bom seria você tomar a primeira depois do café da manha, as 7H e a outra dps da janta as 19H, junto sempre com uma refeição sólida. Abraço!

Vamo que vamo parceiro, não desanima não! Estou acompanhando aqui em OFF. Abraço e bons ganhos! \o

Vou acompanhar tbm! Boa sorte e bons ganhos! Abraço!

No dia que vc fizesse JJ, vc poderia faltar da musculação. Abraço!

Obrigado a todos por comentarem!

Brigadão parceiro, já editei meu post. E sobre as olheiras, agora to dormindo certo, não tenho mais. HUEAHAEHUEAHAEUHAEHAUEHAAEUE' Abraços! HUEAHAEHAHAUAHEUAHAEUHUA' Mas agora dei uma melhorada, só que as fotos atuais tirei sem o rosto. Mais antes tava brabo msm, paradão sabe, sem faze nada, da nisso. Abraços!

Comecei a fazer dieta certinha a partir de 5 mesês de treino. Suplementação sim, desdo primeiro dia, comecei com: Whey + Dextrose + BCAA, já tomei Superpump 250 também, e a suplementação atual é: Whey + Dextrose + Bcaa + Glutamina + Creatina + Multivitaminico + Animal Pak (Universal). Sobre o braço, já respondi em outro post. Obrigado, abraços!

Primeiramente obrigado a todos pelos comentarios! Não entendi muito bem o que você falou... Você quis dizer que tipo, o braço cresceu muito e as costas e peitoral nao acompanharam? Sobre as fotos das pernas, nao tenho fotos de antes. Se quiser tiro uma só de agora e posto aqui depois. Abraços! Meu braço esquerdo tem 36,5 e direito 37cm (CONTRAIDO).

Dados iniciais (10 mesês atrás): Braço contraido: 27cm Peso: 56KG BF: 13% Dados atuais (10 mesês depois): Braço contraido: 37cm Peso: 65KG BF: 11% Costas: ANTES: DEPOIS: PEITO: ANTES: DEPOIS: BRAÇO: ANTES: DEPOIS: ~ Sugestões / Elogios / Criticas, são muito bem vindas!

Acompanhando! Esse também me interessa pelo fato da sua idade, por quê tenho 18 anos e estou penssando em fazer um ciclo de M-Drol. Abraços e bons resultados!

Ok, vou dar mais uma penssada então, talvez eu deixe o ciclo pra mais pra frente. Mais na questão da minha DIETA, está boa? Avaliem fazendo favor!

EDIT.

Sobre o peso e a idade, eu sei disso. Mas mesmo assim vou fazer. Vou em um endocrinologista antes e talz. E os BCAA, realmente tava muito pouco, dae dei uma pesquisada e vi que o minimo é de 5~7 BCAA antes e depois, então pelo meu peso, aumentei pra 5 BCAA antes e 5 BCAA depois somente. Muito obrigado!

Eu sei que 10 mesês de treino a maioria das pessoas vão achar pouco para usar M-Drol, mas já pesquisei bastante e decidi sim q vou usá-lo, então queria a opinião de vocês sobre a minha dieta, por favor. Obrigado!

Olá pessoal! Estou penssando em fazer um ciclo de M-drol daqui 1 ou 2 mesês, e queria saber a opinião de vocês sobre a minha dieta. (: Já fiz exame de sangue e urina a 1 semana atrás para ver se estava tudo bem, e o exame deu tudo certo! Criticas e opiniões são MUITO BEM VINDAS! Idade: 18 anos Experiências com AE/PH's: Nunca Tempo de treino: 10 mesês Peso: 65KG Altura: 1,76 P.S.: Sou ECTOMORFO. ---------------------------------------------------------------- Estrutura do ciclo: 1-2-2 ou 1-2-2-1. TPC: Ainda estudando! ----------------------------------------------------------------- ESTRUTURA DA DIETA 6:30 - Café da manhã: - 30g de whey protein - 2 fatias de pão integral - 3 fatias de peito de peru - 1 banana - 20g de aveia - 40g de farinha láctea - 2 fatias de queijo branco - 1 caps multivitaminico 9:30 - Intervalo da escola: - 2 fatias de pão integral - 3 fatias de peito de peru - 200ml de iogurte - 30g de whey 13:00 - Almoço: - arroz à vontade - feijão à vontade - 1 ou 2 pedaços de algum tipo de carne, sem ser fritura e sem gordura - salada à vontade c/ bastante azeite de oliva - 300ml de suco de fruta natural 15:00 - Antes do treino: - batata doce à vontade - 5 caps de BCAA 15:30 - Treino: - Durante o treino: apenas água. 17:00 - Após o treino: - 60g de whey protein - 60g de dextrose - 5 caps de BCAA - 5g de glutamina 18:00 - Pós-treino (sólido): - arroz à vontade - feijão à vontade - 1 ou 2 pedaços de algum tipo de carne, sem ser fritura e sem gordura - salada à vontade c/ bastante azeite de oliva - 300ml de suco de fruta natural 20:30 - Intervalo do curso: - 2 fatias de pão integral c/ peito de frango desfiado OU 2 ovos fritos + salada + azeite - 1 banana OU 1 maça 22:30 - Jantar: - arroz à vontade - feijão à vontade - 1 ou 2 pedaços de algum tipo de carne, sem ser fritura e sem gordura - salada à vontade bastante azeite de oliva - 300ml de suco de fruta natural 00:00 - Antes de dormir: - 30g de albumina - 200ml de iogurte - 1 banana - 20g de aveia - 40g de farinha láctea - 5g de glutamina

Depende de pessoa pra pessoa mano, cada organismo é diferente do outro. Pra você pode ser que sim como não. Eu vou vender meu pote de Shotgun, só usei 7X. Se tiver interessado fala comigo. Abraços!

Então neh.. olha que beleza o que aconteceu agora de pouco: Tava aqui no PC de boa, derrepente começo a dispara meu coração, a da tremedeira, a formigar as mãos e os pés, dar meio tontura, vontade de vomitar. Dae tive que ir no médico, ele fez umas coisas lá, exames e talz, e deu uns remédios e fico tudo bem. JÁ IA PARAR DE TOMAR ESSA PORRA MSM, AGR PAREI DE VEZ. ;x CONSELHO DE AMIGO: TOME SHOTGUN APENAS SE TIVER 21 ANOS OU MAIS, COM UM BOM PESO CORPORAL.