laisk

Olar meninas, a título de comparação, gostaria de saber quanto uma mulher pode ganhar em média de massa magra por semestre. Fiz minha avaliação a seis meses atrás e fiz novamente nesse mês. Ganhei 2,5 de massa magra (e perdi 400gr de gordura). Como são esses ganhos de vocês? Não encontro muitos artigos na internet sobre isso.