Marcella Linhares Silva

Tipo comecei a treinar agora mais a um tempo atrás já malhei tinha uma dieta top mais com o passar dos tempos tive que trabalhar acabou que o trabalho puxava muito meu tempo por conta de ser longe esse ano quis e quero entrar com o pé direito então comecei a malhar e tirei muita coisa na minha alimentação como : cachorro quente vatapá essas coisas que engorda mesmo... e como já conheço o fórum a bastante tempo eu resolvi compartilhar e pegar a opinião de vocês tinha até um diário aqui mais pedi a senha e não tive mais como recuperar então em relação à minha dieta ainda não tá certa porque não faço a ideia por onde começar mais como acordo tarde como eu havia dito, eu já como arroz integral com peito de frango, durante a tarde como uma fruta, bebo bastante água e ao anoitecer bebo leite... Ok.. Obrigada Bruno

Também estou pensando nisso ? Tenho que procurar algo mesmo... obrigada pela dica

Eu não como comida pesada a noite não tomo leite e sempre como uma banana porque é a única fruta que eu gosto só ruim demais pra comer verdura nem pensar meu almoço e pouco a minha sorte é que sou alta e não dá pra perceber que eu to acima do peso mais com determinação eu chego lá sei que não vai ser fácil mais com disciplina eu chego lá

Boa tarde galerinha segue meu treino na semana que o professor passou... hoje não deu pra malhar tive que sair mais peguei o treino pra vocês vê daqui a pouco eu posto minhas medidas beijos?? Kkkkkkk nada melhor que chocolate pra acalmar a minha alma kkkkkk eu sei qual é esse que você tá falando é bom também obrigada ?

Que bom fico feliz por isso ... obrigada pela atenção ? ???? Vou postar direitinho sim as minhas coisas obrigada pela atenção Ok.. Melhor ainda

Não jamais me sentirei ofendida, ao contrário fico grata em saber e aprender o certo não o errado né tenho que ajeitar minha dieta já que acordo na hora do almoço então acabo perdendo o lanche da manhã... vou passar mais tarde o meu treino que o professor passou... adorei le o que você postou e fico e grata pelas informações nada como um dia após o outro né ..

Ok.. Pode deixar obrigada ?

Poxa obrigada.. fico grata pela atenção eu não tenho minhas medidas aqui, mas mais tarde eu coloco tá !!! coloco minhas medidas, altura, treino e etc... ??

Olá... Boa tarde né Povo kkkk hoje inicio meu 1 diário de Treino.. tenho 24 aninho, estou pesando 88 kg amo de paixão chocolate, sou viciada demais tudo é motivo pra comer chocolate, porém como retornei os treinos tive que cortar né Espero contar com a ajuda de vocês que serão bem vindas... ontem malhei a parte posterior das coxas eu gosto de dividi o treino, na minha opinião acho que trabalha melhor fiz uns abdominalzinhos, juro não sou fã odeio kkk porem tem que fazer pra trincar ne kkk futuramente posto minha foto como eu to atualmente pra vocês acompanhar meu objetivo agora é so perder... então faço sempre uns 30 min de aeróbico... Grata pela atenção..