Will Mackenzie

Pessoal, tanto se fala em pós treino, que tem que tomar whey Protein pq tem rapida absorção certo? (em torno de 1 hora de absorçao). Pórem se eu tomar Albumina, que leva cerca de 2 ou 3 horas de tempo de absorção... ENTÃO quer dizer que, se eu tomar albumina cerca de uma hora antes do meu treino e depois treinar... quando acabar meu treino ela ja vai estar na fase de absorçao, kkkkkkkkk... Entao esse negocio de whey protein eh so marketing..... Sacaram né? kkkkkkkkkkk

Boa noite, quero voltar a fazer musculação, por isso tenho que fazer o bulk e comer de 3 em 3 horas. Mas eu estou uns 20 quilos acimo do meu peso ideal, se eu fizer bulk e musculação, vou engordar mais ainda???