Mvsp

Já estou no quarto refil de 2 kg, é aquela história não adianta o cara tomar um Whey TOP e não cuidar da dieta, acho que pelo custo x beneficio que esse Whey esta me trazendo estou satisfeito.

Domínio www.hipertrofianatural.com.br disponível para registro.

Domínio www.goldsuplementos.com.br disponível para registro.

Comprei o whey lá nas americanas e recebi um email hoje informando que não tem o produto em estoque.

valeu, vou começar a mexer nela aqui, o prob é q saiu as 6:20 para o trabalho, durante a semana é correria pura, trab o dia todo e facul pela noite, vou tentar conciliar tudo certo.

Altura: 1,86 Peso: 81 Bf: 21% To treinando a quase 2 anos e meu bf está muito alto, to querendo reduzir ele legal, montei esse dieta + to achando que ainda está com muito carboidrato, ajudem ai na elaboração, por favor.

Estou pensando em fazer um ciclo de 3 semanas 1/2/2 com m-drol, treino a um tempinho já, quase 2 anos seguidos, fora o tempo que treinei antes, atualmente meu bf está alto na faixa de uns 20%, fui gordo na infância e tenho um pouco de lipomastia, hoje tenho 24 anos e 82 kg, pesquisei bastante sobre o m-drol e fiquei na duvida sobre a gineco causada por ele, em alguns foruns a relatos de que pessoas com lipomastia devem evitar o uso do m-drol, pois, teriam alto índice de contrair a gineco por prolactina, isso procede? predendo fazer a tpc SERMS.

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Eu tenho a mesma duvida, to querendo tomar o jack3d, porem, treino as 5 da manha, acordo 4:30, já acordo cedo pra caramba, faço uma refeição nesse horário e vou pra academia, com o jack3d fico pensando como será meu procedimento, ou vou ter que fazer o treino em jejum ou tomar o jack3d junto com o desjejum.

Deve ser ADE mesmo

Idade:24 Altura:1,86 Peso:84 Objetivo do treino: Hipertrofia Treino A - Peito. Segunda Feira. 1- Supino reto.3x10 2- Supino Inclinado.3x10 3- Crucifixo no banco reto.3x10 4- Cross Over.3x10 5- Voador. (Drop-Sets).3x10 Treino B- Costas e ABD. Terça Feira 1- Barra fixa com pegada aberta.3x10 2- Remada curvada.3x10 3- Levantamento Terra.3x10 4- Puxador frontal com pegada aberta.3x10 5- Remada Sentada pegada aberta.(Drop-Sets).3x10 Treino C - Perna. Quarta Feira. 1-Extensora.3x10 2-Logo em seguida Prensa Hack (bi série ).3x10 3-leg press.3x10 4-Flexora.3x10 5- Panturrilha sentado. 3x10 6- Panturrilha em Pé.3x10 Treino D - Ombro/Trapézio e ABD. Quinta Feira. 1- Desenvolvimento barra.3x10 2- Elevação Frontal.3x10 3- Elevação Lateral.3x10 4- desenvolvimento Arnold.3x10 3- Encolhimento na smith.3x10 5- Remada em Pé.3x10 Treino E – Bíceps / Tríceps e Antebraço. 1- Rosca Direta – 4×12/10/6/6 2- Rosca Alternada – 4×10 3- Rosca Concentrada – 4×10 – Dropset 4- Rosca Testa – 4×12/10/6/6 5- Rosca Francesa – 4×10 6- Pulley – 4×10 – Dropset 7- Rosca Punho - 3x10 Treino intenso, fico no máximo 50 minutos pra realizar, qual seria melhor no objetivo da hipertrofia 3 ou 4 séries?

Galera acabei de mandar um email ao programa Fantástico da Rede Globo, onde o mesmo realiza aqueles teste de qualidade do Inmetro, sugeri para que eles realizassem o teste com as marcas de Whey Protein vendidas no mercado nacional, acho que seria de grande valia para nós, pois, poderíamos conseguir um teste de avaliação sobre um dos produtos que mais consumimos, indiquei até umas marcas para serem realizados os teste, acho que se o pessoal do blog começar a enviar email's com a mesma sugestão nosso pedido será atendido, vamos mandar email ai pro fantástico.

1- Desenvolvimento com Halteres. 2- Elevação Frontal. 4- Elevação Posterior. 6- Elevação Lateral.(Drop-Sets). 3- Encolhimento. 5- Remada em Pé. Ombro e Trapézio melhorou agora, por favor ajudem ai.

Cara, eu ja tinha dado uma mudada, o voador já tava fora, costa eu deixei do mesmo jeito, pq já to usando esse treino a umas semanas e ta crescendo, essa adutora e abdutora vou jogar pra cima, crucifixo inverso vou tirar e o biceps eu to fazendo só direto e scott, no triceps que foi hoje ja tinah deixado o inverso pra lá tbm e a martelo continua. agora to com 2 anos seguidos + já treino desde 2003, parei um tempo e voltei.