Treino a pouco mais de 1 ano e sempre treinei ABC2x, sendo A tríceps e peito, B costas e bíceps, C ombros trapézio e pernas.
E tive um bom desenvolvimento total, porém sinto que o peitoral não desenvolveu tão bem quanto ao resto do corpo. E estou querendo mudar o treino colocando foco no peitoral, treinando-o 3 vezes na semana para ver se melhora. Treino de segunda a sábado e não costumo faltar nenhum dia.
Gostaria que alguém me sugerisse um treino ABCDEF com foco em peitoral, pesquisei antes aki no fórum e não achei nenhum artigo especifico sobre esse treino em especial.