Melomeuton

Muita pouca calorias para um "ectomorfo hard", e as proteinas tão alta demais. As proteinas tu deixa 2g/kg, no máximo 3g/kg. Taca mais carbo e calorias ai parceirooo

Na minha opinião, cerveja pior pro crescimento muscular Cigarro pior pra saúde A longo prazo, claro

Acompanhando. O SARMS vai cair como uma luva nos aeróbicos É a hora de pegar pesado neles pro shape dar uma enxugada

Vc quem vai dizer. Começa fazendo uns 10min alguns poucos dias na semana Quando tiver acumulando muita gordura vc vai aumentado a frequência e o tempo

Tem que ter aeróbico sim. Ate aqueles que querem ganho de peso nao devem abrir mão do aeróbico, guerreiro.

Faz o teste mano. So vc quem vai saber afirmar com certeza Tenta 3.000 kcal. Se não tiver dando resultados, vai aumentando de 200 em 200

Muda o treino mano. Se ta fazendo ABC, muda pra ABCDE, E assim vai

Tem que ta com a dieta regrada pro abdomen aparecer

Po parceiro, reclama da barriga e culotes mas não faz um aerobico. Ai fica dificl ne guerreiro

Cadê o caba

Parceiro, quem vai dizer isso é vc. Se vc esta de bem com o espelho, quem é que vai negar

Passei um tempao sem acompanhar aqui, mas vou dar um breve resumo sobre o nofap em minha vida, vai que inspira alguem ai haha.

Meu Deus, os caras vem pra um forum de testosterona ficar discutindo. Nem da IBOPE mano, so ignora esses zé povinho.

Estou perto sim. Mas sempre bato faltando alguns metros, ou seja, estou uns 30s a cima do tempo. Ja vi falando em beta alanina mas n achei que ajudasse no aeróbico. Valeuuu busarello

Bom galera, sem mais delongas: Tenho um TAF( Teste de apetidao física) em 02 semanas. Venho treinando a um tempo porém não consigo bater os 2400m (2,4km) e estou querendo a ajuda de algum tipo de substância. Os produtos que me vinheram a cabeça foi: pulmonil e efedrina. Nunca utilizei nenhum dos 2. Oq vcs me recomendam para ajudar na perfomance em aeróbico ?? Lembrando que eu só iria fazer a utilização 2x (uma antes para ver como reage no meu corpo e outra no dia da prova)