xedoma

O negocio é o seguinte galera malho a 3 meses e to sentindo uma certa dificuldade em termos de ganho, faço uma alimentação passada por nutricionista. Contudo não sigo corretamente essa dieta, por falta de tempo (faculdade,trabalho,estagio). Então resolvi comprar um Whey protein e um ENSURE (igual a um sustagem) pra complementar a alimentação. Então queria saber se o 100% Pure Whey Protein - Probiótica vale a pena em termos de CustoXBeneficio. E o ENSURE vale a pena tomar também? ou é besteira comprar? Ou seria melhor comprar uma Creatina?