Wolky
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Vlw vou tentar montar um usando essas dicas
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Ninguém???
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Atualizado! 21/09/15 Novas Fotos! - Ectomorfo. Natural
Wolky respondeu ao tópico de Horrivi em Sala de avaliação / Antes e depois
Desconfio da sua natureza kkkk ri dms -
Coloca um ou dois exercícios para trapézio no treino B
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Eae galera,to pensando em começar a fazer treino stronglift 5x5 porem ele é 3 dias por semana, e não consigo ir somente 3 dias por semana , me recomendem alguma variação ou treino parecido que tenha 5x por semana
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Alguém?? ;(
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Eae galera,to pensando em começar a fazer stronglift 5x5 porém não consigo ir somente 3 dias por semana na academia(gosto de treinar é bom para esquecer os problemas) me recomendam alguma variação do SL para 5 dias por semana?ou outro treino com mesmo objetivo
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Acho q bíceps seria melhor rosca direta e rosca martelo
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Não entrem nesse tópico
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Tenho msm problema q VC perna esquerda maior q direita MSM sendo destro kkk, é tenso
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Opiniões do progresso e pontos fracos
Wolky respondeu ao tópico de LuizManoel em Sala de avaliação / Antes e depois
Nada demais só um pouquinho rlx que daqui um tempo fica certo -
Opiniões do progresso e pontos fracos
Wolky respondeu ao tópico de LuizManoel em Sala de avaliação / Antes e depois
Só o peito ta um pouco desproporcional mas nada demais -
boas escolhas , não conhecia o tom platz que pernas fodas , antebraço mcgrath sem duvidas
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Eae galera criei esse tópico com a seguinte ideia cada um deve falar qual fisiculturista(ou pessoa normal msm) tem o melhor músculo na sua opinião,exemplo na sua opinião quem tem o melhor peitoral?(poste a foto da pessoa e o nome e diga porque vc acha isso) assim façam com todos os músculos, ou com qual vcs quiserem.
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Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
Wolky respondeu ao tópico de Stein em Artigos Sobre Treino
Alguem tem alguma sugestão de ABCD (repetindo o A no 5 dia) que treino biceps/triceps juntos 2 vezes no caso no A sem atrapalhar os outros dias -
Tira rosca alternas e tira 1 exercício de tríceps 2 para biceps e tríceps são o suficiente já que são trabalhados no treino de costas(bíceps) e no de peito(tríceps),tira esse adutor no treino de perna tbm
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Eae galera,criei esse tópico para saber a opinião de vcs sobre os novos BBS e se vcs acham que um dia algum deles possa chegar a um nivel de um Phil heath/Kai Greene entre outros Aqui um video de um que conheço mas tbm tem outros Carlão strong , Horse (2° lugar Mr universo)
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Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
Wolky respondeu ao tópico de Stein em Artigos Sobre Treino
ABCD A-biceps/triceps/antebraço B-ombro/trapézio C-peito/costas D-pernas Panturrilha dia a e c ABS b e d Oque acham?
