adja1234

- Idade 21 - Altura 1,83 - Peso 95 - Objetivo Bulk Clean - Estrutura do ciclo 1-10 Enantato 500 mg por semana em 2 aplicações 1-5 dianabol 60mg por dia 7-12 Stano 100mg dsdn TPC SERMS 30 dias após a ultima aplicação Medidas: Braço Esquerdo: 44 Braço Direito: 43 Quadriceps: 67 Panturrilha: 42 Bf: 12~14 Dieta: ( vou colocar bem resumida) 6:00 da manhã: 500ml de leite, 30 gramas de whey, 100 gramas de aveia 9:00: 6 ovos, 100 gramas de aveia 12:00: 250 gramas de filé de frango, arroz integral, purê de batata e daily formule. (os carbos eu alterno, as vezes tem batata doce, macarrão mas a maioria dos dias é arroz integral.) 15:00: 200 gramas de filé de frango, arroz integral e purê de batata. 18:00: Filé de frango e arroz integral. 21:00: Filé de frango e arroz integral 23:00: 6 Ovos e uma colher de azeite. É basicamente isso, vou relatar tudo diariamente.

Comecei a treinar no dia 17 de fevereiro de 2010, pesando exatos 60 kilos com 1,83 de altura e 26,5 de braço, eu era muito magro, cheguei aos 40 de braço em um ano, sempre treinei serio e fiz dieta, hoje estou com 2 anos e 4 meses de treino, pesando 99 kilos com 45 de braço

Iniciei um ciclo de durateston, dianabol e stanozolol, o caso é o seguinte: Comprei metade do ciclo, 8 duras e diana, agora que vou iniciar a quarta semana pedi o restante das drogas, porém o fornecedor me enviou enantato no lugar da dura, a duvida é a seguinte, seria uma boa terminar o ciclo, ou seja, 4 semanas de enantato sendo que iniciei com dura. Aberto a sugestões.

ta dividindo a diana durante o dia como? a cada 6 horas?

Segue firme no ciclo parceiro, provavelmente vai ser o meu proximo, porém vou estruturar de outra forma.

Ganhei dois potes de brinde do meu fornecedor, alguem ja usou? O novo segredo: CARNIVOR Proteína da Carne Isolada e Hidrolisada foi a tecnologia utilizada pelo atleta de bodybuilding norte-americano Kai Greene para ganhar muitos músculos e vencer o ARNOLD CLASSIC 2009! Kai Greene tem trabalhado contribuindo muito com os pesquisadores da MuscleMeds testando algumas fórmulas experimentais antes da sua disponibilização ao público. Ao avaliar a ingestão de proteínas em Kai Greene, os pesquisadores da MuscleMeds notaram que Kai estava tendo ganhos musculares muito melhores quando comia carne do que usando Whey Protein ou Caseína.* Kai estava comendo 2,5Kg à 4Kg de carne por dia e obtendo grandes ganhos musculares, mas o alta consumo de carne estava causando desconfortos estomacais e elevando também o consumo de gordura e de colesterol além do que era planejado por Kai e pela equipe de pesquisas da MuscleMeds. Isso motivou o desenvolvimento de Carnivor, proteína da carne bovina isolada, que Kai utilizou para obter ganhos musculares fenomenais e faturar a coroa do Arnold Classic.*

garotomarombeiro, Esse mesmo, obrigado a todos que responderam, Abraços.

É nesse estilo, só que é um site americano, ele é bem completo, procurei e não achei.

Boa noite, gostaria que alguem passe o site que contem o guia de exercicios especificado para cada musculo, procurei e não achei.

Mercado livre.

Com 500 reais você compra um Iphone 3GS 8GB, acho melhor investimento.

Parabéns, otimo video.p

Acho foda que tenho dois amigos de muitos anos que compraram com o mesmo vendedor, um está no terceiro ciclo o outro terminou o segundo essa semana e tiveram otimos ganhos.

Minha duvida é a seguinte, estou em um ciclo de durateston + stanozolol, entrei agora na quarta semana e até agora nao tive resultado nenhum, gostaria de saber se alguem sabe onde eu posso levar para fazer o teste e ver a dosagem e quais substancias estão presentes no produto. Sò estou usando a dura por enquanto, entro com stan na quinta semana.

Treino de Peito e triceps, rendeu legal, até agora aumentei 1kilo e a unica coisa que estou sentido é que meu pau fica duro toda hora, as vezes do nada ele fica durão.

Essa dura é lander ou shering?

Ontem o treino de ombro e abdomen rendeu legal, entrei no inicio da quarta semana e até agora nada, só um aumento de peso que não sei se foi por causa da dura.

Entrei hoje na quarta semana e até agora nenhum resultado.

Óla galera, vim fazer o relato do meu ciclo que ja está em andamento, fiz a setima aplicação hoje 15/12/2011 Objetivos do ciclo: Volume com qualidade Idade:20 Altura:1,83 Peso Atual:88,5 BF: 13 Bíceps: 42 Peitoral: 112 Pernas: 66 Panturrilhas: 42 Costas: Ciclo: Dura+Stan numero de semanas:8 semanas de dura e 6 de stan Doses: 500mg dura por semana e 1ml de stan dsdn Divisão durante as semanas: 1-8 dura segunda e quinta, 5-11 stan dsdn A dieta é basicamente assim: 08:00 500ml de leite integral + 30 gramas de whey optimun + 2 bananas prata + 100 gramas de aveia + multivitaminico 10:00 4 Fatias de pão integral + 4 ovos inteiros. 13:00 250 gramas de filé de frango + arroz + feijao ( ou macarrão) + salada 16:00 150 gramas de filé de frango + arroz ( ou macarrão) 19:00 150 gramas de filé de frango + arroz ( ou macarrão) 22:00 250 gramas de filé de frango + arroz + feijao ( ou macarrão) + salada Ceia: 6 ovos inteiros. eu treino em horarios diferentes então uso uma refeição como pré e uma como pós, no pós liquido mando 30 gramas de whey+ 80 de dextrose + 10 gramas de creatina. E algumas coisas variam, as vezes no lanche eu mando 150 gramas de peito de piru com pao integral, sempre coloco um nivel alto de proteina com carbo. O treino é abcd: Peito/Biceps - Costas/Triceps - Ombro/Abdomen - Perna/Panturrilha.

26,5 para 42 contraido. Um ano e dez meses de treino.

é completa e é divida, tem 3 aparelhos de cada.

65 reais, 24 horas de segunda a segunda.

Obrigado amigo.

Pesquisei e não achei nada relacionado, a duvida é a seguinte, como se deve pesar os alimentos para o consumo?? Exemplo: 1kilo de filé de frango cru após feito, dependendo da forma, grelhado ou cozido, ele perde peso. como deve ser feito essa pesagem, peso antes de grelhar ou após a grelhagem??? fiz uma estimativa, preparei 250 gramas de filé e após ser grelhado passou para 170 gramas.

Tenho mania de mijar na pia, não consigo mijar na privada, é automatico, entro no banheiro pra mijar e vou logo pra pia.