- Idade 21
- Altura 1,83
- Peso 95
- Objetivo Bulk Clean
- Estrutura do ciclo
1-10 Enantato 500 mg por semana em 2 aplicações
1-5 dianabol 60mg por dia
7-12 Stano 100mg dsdn
TPC SERMS 30 dias após a ultima aplicação
Medidas:
Braço Esquerdo: 44
Braço Direito: 43
Quadriceps: 67
Panturrilha: 42
Bf: 12~14
Dieta: ( vou colocar bem resumida)
6:00 da manhã: 500ml de leite, 30 gramas de whey, 100 gramas de aveia
9:00: 6 ovos, 100 gramas de aveia
12:00: 250 gramas de filé de frango, arroz integral, purê de batata e daily formule. (os carbos eu alterno, as vezes tem batata doce, macarrão mas a maioria dos dias é arroz integral.)
15:00: 200 gramas de filé de frango, arroz integral e purê de batata.
18:00: Filé de frango e arroz integral.
21:00: Filé de frango e arroz integral
23:00: 6 Ovos e uma colher de azeite.
É basicamente isso, vou relatar tudo diariamente.