Adrianok_
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brcristina reagiu a uma resposta no tópico:
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tiago ivo cantu reagiu a uma resposta no tópico:
ajuda dieta cutting ajuste
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Adrianok_ reagiu a uma resposta no tópico:
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Adrianok_ respondeu ao tópico de tiago ivo cantu em Dieta e suplementação
Bacana cara. po se puder fortalecer, acompanha o meu diário de treino tbm, estou fazendo um cutting também visando uma competição em Março. De repente você possa achar alguma coisa interessante pra aplicar na sua preparação. -
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Adrianok_ respondeu ao tópico de tiago ivo cantu em Dieta e suplementação
Eh pra alguma competição essa preparação? Posta fotos ai. E é importante ter cuidado com o Aej excesso e em alta intensidade. Pra dar uma hipoglicemia durante a atividade é fácil também. -
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Adrianok_ respondeu ao tópico de tiago ivo cantu em Dieta e suplementação
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bulking limpo [Bulking] Primeira dieta - avaliação
Adrianok_ respondeu ao tópico de Gabriel.Souza em Dieta e suplementação
Um bulking mais limpo memso seria legal, controlando as porcarias pra evitar que teu percentual de gordura aumente muito e depois vc sofra muito mais pra perder. considerando teu peso, acho que nao eh o momento pra uma dieta de emagrecimento. Mas cuida com a gordurinha man -
Pulso dolorido: o que devo fazer? Descansar, pegar mais leve?
Adrianok_ respondeu ao tópico de Dartagnan. em Saúde e bem estar
Eu tinha dor nos pulsos no final do exercício, por exemplo na hora de soltar a barra fazendo rosca direta. Passei uma pomada anti-inflamatória e resolveu. Mas se a tua dor ta ha bastante tempo já, e forte, seria legal consultar um médico pra ele ver se não é uma tendinite ou alguma lesão mais grave. -