VictorioUK

OQUE É RM ? po mano eu to numa oscilação fudida, começei a treina no inicio do ano, e parei com 5 meses ( fiz dieta certinha, tanto que ganhei 20kg veio muita gordura mas eu precisa ganhar peso, estava com 64 e fui pra 84 e agora com 3 meses sem treinar cai pra 74 ) por enquanto como n posso alinhar a dieta para ganhar peso, estou tentando manter e fazendo treinos com cargas leves e tentando manter o estimulo fazendo até a falha e tal, no momento faço o levantamento terra com 20kg só mas 3 series até falha que da umas 10 repetições, seria interessante fazer uma repetição com uns 60 kg ?

fala meu brother, como estão os colaterais ? sentiu aumento de força nos treinos ? qual grupo muscular voce tem mais facilidade de ganhar ?

Tipo mano me explica uma coisa, oque é melhor uma repetição com a carga maxima ou fazer 3 series com carga moderada ?

mano o levantamento terra voce faz quantas repetições ?

Ta excelente pra iniciante, como o amigo disse pra ganhar massa você tem que consumir mais calorias do que gasta. So uma pergunta você faz cross fit?

Esse médium Whey tem quantos % de proteína?

A medida da sua perna logo acima do joelho.

Eu coloquei errado as perguntas, a medida do joelho e só uma curiosidade q eu comecei a treinar q pouco tempo e tinha colocado a meta de 60cm de coxa mas acho q aumentar pq eu sou alto. Kkkkkkk A dosagem e só pra eu ter uma noção de quanto se gasta com o ciclo

Quanto você tem de circunferência do joelho? Você vai tomar quantos comprimidos (ao todo)?

Valeu vou baixar, ah n deixa a gordura mt baixa n abraços.

Esse gráfico ai como você fez?

Meu objetivo é chegar nesse shape e depois quando tiver mais grana pra investir na dieta queria algo parecido com o shape do Steve.

Cunha teve papel importante, sem ele n teria impeachment, mas ele tem quer sair mas só depois q tirar a Dilma e Lula

Mano só 1 pra render duas semanas ai eu fico duas sem tomar e depois eu volto, nessa segunda vez eu ganhei 4kg mas acho q foi bom pq n comi mt besteira agora tô 79 comecei com 63

Cobavital e um "remédio" para abrir o apetite, mas ele tipo um anabolizante natural, po eu já ganhei 16kg desde que comecei a tomar. Tipo ajuda mt, se tu for fazer dieta restrita vai ganhar menos mas já ajuda mt.