Aproveitando o topico ... eu posso tomar o jack3d da seguinte maneira :
14:30 como meu pre-solido
15:45 ou 16:00 tomo jack3d + 5gr de bcaa
16:15 jah aquecido e começando o treino
vou de bicicleta pra academia +/- uns 7 min mais relaxado nada "forçando" isso pode interferir ?