ngjack

Oi Pessoal ! Eh meu primeiro topico.. Pensei em tomar whey e malto no pos-treino e comecei a tomar mas todos dizem que isto faz mal e tem anabolizantes escodido etc... Vou na academia pela saude mesmo e n pra ferrar minha saude..Quero n tomar anabolizantes.. O que voces acham ? COnfiavel ? To tomando Prostar Whey protein ultimate nutrition... Apenas queria resultado mais rapido..Mas se tiver anabolizantes como dizem as reportagem.Tudo bem me alimento sem uso dela com alimentacao mesmo Tenho uma outra duvida sobre a dose diaria de proteina Eu tava comendo cerca de 3g por kg de proteina..Mas na hora q eu fui pesquisar vi q era recomenda 2g por kg O_o..Tava me overdosando de proteina.. O que vocës acham ? 3g por proteina eh muita proteina prro corpo ? Obrigado e espero que voces possam me ajudar