tayrine martins

Bom dia ! Gostaria muito da ajuda de alguém estou um pouco perdida e queria uma luz, pode ser que alguém já tenha feito minha pergunta, porem estou perdida ainda neste site. Então eu tenho 22 anos e malho desde os 15 anos porém neste ano a faculdade entrou em greve e quanto voltou, voltou com todo vapor e foi impossível conciliar academia, estágio e a faculdade. Fiquei pela primeira vez 2 meses sem malhar e perdi tudo o que eu não tinha. Resolvi me esforça ao máximo e voltar porém o cansaço era inevitável uma vez que passava 16 horas fora de casa. Comecei uma dieta e usar hipercalórico porém recuperei apenas 1 kg, estava com cara de doente, as roupas caindo e aparentemente anoréxica.. Agora resolvi tomar vergonha na cara nas férias, estou malhando com um professor particular na academia e resolvi tomar algo, estava louca e desmotivada parecia um palito de fosforo ambulante ! Resolvi então apelar , hoje faz 4 semanas q estou tomando Dianabol, primeira semana tomei 1 comprimido de 12/12h, segunda e terceira semana 1 comprimido de 8/8h, já ganhei 5kg estou MUITO satisfeita, pensando em até parar, nenhum colateral até agora, pouquíssimas espinhas, nada de pelos e a voz completamente normal. Gostaria de uma ajuda a respeito do que fazer, se eu continuo com diana ate acabar e o que eu faço para não perder o que ganhei, li muito que iria perder grande parte do que ganhei e não gostaria que isso acontecesse. Motivo pelo qual escolhi o Diana: queria resultados rápidos e nada injetável. Obs: quando acabar o ciclo irei usar - Silimalon - 1 comp - 12hs/12hs - 6 semanas Estou aceitando qualquer conselho. Obrigada e desculpa a minha ignorância, ! ========================================= Idade: 22 anos Altura: 1,59 Peso: Com diana, atual 52,900kg - antes do diana 48kg Objetivo do treino : hipertrofia ( mais volume do que muculos) Eu não tenho o treino anotado e também não sei a carga pois ele me fala tudo na hora. TREINO ABC ----------------------------- Treino A: glúteos SEGUNDA FEIRA ( é mais a perna toda do que glúteo ) Maquina de Glúteo 3 x 6 bombeando 3 + 15 repetições conjugado com cadeira adutora 3 x 15 Agachamento : 4 x 8 ( movimento completo nem muito rápido e nem muito lento) 20 kg Passada com step sem peso concentrando o peso do corpo na perna da frente 4 x 8 Agachamento sumo 4 x 8 20 kg ---------------------------- Treino B: QUARTA FEIRA Mesa flexora ( muito inclinada quase de cabeça para baixo) 1ª faço 10 repetições muito pesada, 2ª o tempo que demorei para fazer as repetições é o tempo que eu tenho que realizar de novo o exercício.. assim até a 4ª repetição. Mesa flexora (inverso da outra, pés quase no chão e tronco mais elevado) 8 com uma perna depois 8 com a outra, aumenta o peso e faço 8 com as duas pernas. Stif 4 x 10 ( olho para um lugar fixo e sinto puxar até a alma ) Panturrilha 4 x 25 no aparelho 3 x até não aguentar na escada ( sem peso) __________ Treino C: sexta feira Cadeira extensora - 4 x 8 ( muito pesado) Aparelho parecido com um LEG 90 º não coloco as costas no chão, fico sentada com a perna esticada = 3 x 8 / 6 / 3 ( muito pesado e entre 8/6/3 descaço 10 segundos. Cadeira extensora unilateral = 3 x 6 ( cada perna) + 6 ( cada perna ) + 8 ( as duas pernas ) Leg 45 = 2 x 4 ( bombeando 3) + 4 ( bem devagar ) + 4 ( normal) e 1 x 12 ( repetições) ----------- Terça e Quinta Malho membros superiores, faço abdominal e alongamento .