deus marombeiro

quanto as barras pode mandar sim, depende onde tu vai encaixar na dieta, batendo os macros e talz.. mas esse picole depende muito do que voce come se sai fora da dieta algumas vezes, e bom pra nao cair na mesmisse asuhuahua mas se quer resultados abre mao dessa porra e seque ate a alma. flw

cade o terra dessa porra, irmao principal exercicio pra forca e densidade das costas, cria uma cadeia de efeitos anabolicos cara, deixo o corpo inteiro grande, de bonus ainda pega posterior, sei la, nao tiro por nada.

deficit calorico e cutting irmao.. reprograme isso e tenta mandar o mesmo tipo de carbo junto com um tipo de proteina, enche menos na hora de comer, especialmente em bulk.

vou te indicar , coma, mais coma muito treine direito, enautecer suplemento , por causa dessa coisa, que pensam que e bomba, acha que suplementacao faz milagre, e impossivel comecar a casa pelo telhado.

Como todo mundo ali ja falu cara, treina pesado e foca na dieta que vai perder bastante dessa banha, quando tiver batendo na omeostase ai sim insere os termogenicos e os aerobicos em jejum, mas uma dica de experiencia propia, voce quer perder essa gordura mas n pode forcar a barra, se estiver no auge ja de aerobico termo etc, faca uma dieta hipercalorica so pra derrubar a omeostase, um mes ja estaria bom, abracos e bons treinos.