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@Marombeiro4ever Sim, eu entendo perfeitamente o que ele disse, não discordo. Acho que é justamente isso: desmotivador. Mas tudo bem, vou continuar meu processo aqui numa boa. Obrigada e bons ganhos também! ??

Eu acho que se sua intenção não era me ofender, você pode ter se expressado bem mal em todo o texto. Como eu disse, sim, tem muita coisa errada. Eu não trabalho com isso, não sou profissional, e realmente, não sei muito. Tenho humildade pra vir aqui e explicar toda a minha situação para que outros possam me ajudar. Esperava que fosse um pouco mais delicado e respeitoso, mas tudo bem. Entendo que todo mundo tem sua maneira. Li tudo o que você escreveu, vou levar em consideração, obrigada.

Entrei em contato com um treinador que compete, ele vai me ajudar com as AES. Eu sou muito tímida, principalmente pra pedir algo. Quanto ao carbo, achei que precisava mesmo, vou adicionar. Quanto ao whey, infelizmente, vai ter que dar com o concentrado por enquanto. O isolado será um investimento futuro. Muito obrigada pelas dicas! ✨?

OBS.: Tentei importar Anavar(oxa), mas foi retido pela Anvisa, e mandado de volta. olha, eu sei que tem colaterais e toxicidade alta, mas eu gostei bastante dos resultados, foram bem satisfatórios pra mim, e infelizmente, é o que eu tenho acesso no momento. Vou procurar algo melhor disponível, mas provavelmente ano que vem. Odeio dirigir durante fim de ano.

acompanhando.

queria usar bold T_T' Essa é a meta para 2016, tenho todo ano pra atingir! @anllela_sagra no instagram

Então, eu adoraria tomar Oxan, já vi muitos relatos e tudo mais, porém não sei onde comprar o oral e não conheço quem aplique aqui em Manaus. Eu mesma não teria coragem de me aplicar. Sim, deve ter bastante coisa errada, eu agradeço qualquer ajuda. Quanto a dieta, estou fazendo e não perdi quilos, mas meu percentual diminuiu, mas aquelas gordurinhas insistentes da barriga e laterais saíram, só resta menos do que na última foto. Não como doces ou adiciono açúcar/adoçante a nada. Como bastante frango, ovo, algumas verduras e legumes, não como arroz, não tomo refrigerante, faço várias refeições e não tô achando ruim. Estou mantendo desde novembro. Eu tomo whey porque sei que ainda como pouco proteína nas refeições, já que não tenho controle sobre o menu aqui em casa. E não pude ir ao super esses tempos. Obrigada aos dois!

E aí, algum resultado, meninas?

Li todo o relato e os comentários, estou ansiosa pra ver suas fotos. Um dia quero ciclar trembo de tanto a @NoFearBaby falar! Onde posso comprar Oxandrolona em comprimidos na internet? Que seja confiável e seguro. Comprei Anavar de fora, mas não permitiram a importação e mandaram de volta Posta foto! @Missy Outra coisa: você tá tomando apenas comprimidos ou está injetando também? fiquei confusa.

Adoro cookie, mas com tanto açúcar fica muito difícil pra mim que quero perder barriga e a parte interna das coxas E não sei qual seria o ingrediente substituto para a farinha e o açúcar. Mas se tiver, quero experimentar fazer. Até agora só fiz bananada com whey - 2 bananas - 2 colheres de leite em pó - 1 scoop de whey (também uso sabor baunilha)

Olá, pessoal. Vou relatar um pouco do ciclo que fiz com H-Stane (Dynamic Formulas) e o próximo que pretendo fazer. Para começar, tive bebe neste ano, em maio. Agora, em dezembro, completam 7 meses pós parto. Comecei a malhar em outubro e comecei o ciclo dia 9 de novembro, parei dia 4 de dezembro (25 dias). Comprei o H-Stane por R$200 (R$170+30 de frete sedex, entrega em 2 dias) na Jacaré Suplementos. Não usei nenhum protetor como organ shield, nada. Meu corpo estava 'magro', flácido e com muita celulite, muita mesmo, até em cima do joelho, muito por causa da gravidez. INÍCIO Quando comecei a treinar pesava 55kg, tenho 1,64m e meu percentual de gordura era de 27% (o que eu acredito que era mais pele flácida do que realmente gordura) Tomei 1 cápsula/dia, ou seja, 25 capsulas durante todo o processo (o pote vem com 60, o que acho muito em conta pois pode ciclar 2 vezes = R$100/ciclo) Tomava Whey da Integral Medica, nacional e barato, normalmente varia de R$60-80, e tive bons ganhos! Minha dieta era basicamente frango, nada de arroz (quase nada de carb), muita fruta e sucos nos dias de semana (nada de mais, né? tudo barato também, mas durante final de semana comia besteira, pizza, chocolate, torta e foi ótimo, mas se não tivesse comido podia ter perdido mais barriga) Tomei poucos dias termogênico, uma capsula de Extreme (não lembro direito o nome, mas era muito forte e caro, R$200 o pote com 120, parece!) Meus treinos não eram todos os dias, normalmente 3-4 dias por semana, tive ajuda de um amigo personnal, fazia apenas 10-15 minutos de esteira e 3-4 exercícios por treino e saia exausta! DURANTE É muito perceptível o crescimento, do dia pra noite você vê o músculo maior, é incrível! Eu já tinha usado o H-Stane em 2013 por 14 dias, mas só malhava bumbum (tremendo disperdício!) Os efeitos colaterais que tive foram: Um pouco de queda de cabelo, pouco mesmo, meu cabelo já caía naturalmente então quase não fez diferença! Aumentos 'íntimos', nada extraordinário e volta tudo ao normal depois. Nasceram 2 espinhas no meu rosto, só, mas nunca tive espinhas, então isso é uma grande alteração. Um pouco de irritação. Pele oleosa, mas moderadamente. Basicamente, foram esses. Eu adoro o H-Stane porque eu não acho que seja forte demais e não tenho efeitos colaterais radicais. EXERCÍCIOS Vou dizer os que fazia e que lembro e repito hoje, sozinha. Glúteos: na máquina, com caneleiras de 2-3kg na posição de 4, levantando os pés, muitos agachamentos, livres, com peso, na maquina, etc. Coxas: extensora (acho o máximo!), flexora, leg press (sensacional também!), só isso que lembro de máquina e tina esse que era o melhor de todos (sem máquina, com pesos!) Abs: abdominal normal mesmo, levantando só a cabeça, ou me pendurando e flexionando os joelhos. Braços: máquina, tríceps, biceps e ombro (deltóides, acho lindo!) Costas e peitos: remadas, alta, baixa e outros exercícios na máquina. DEPOIS Os resultados vão ficando cada vez maiores com o passar do tempo, agora estou tentando manter com DHEA, também da Dynamic Formulas, mas esse pedi do Supplement Edge e chegou em 14 dias, sem imposto. Não somente eu, mas várias pessoas notaram mudanças grandes no meu corpo. Alguns músculos ficaram bem visíveis, cresceram bastante, principalmente o obliquo lateral e posterior da coxa. Infelizmente, não tenho fotos do antes porque não estava gostando do meu corpo. Vou procurar algumas aqui. PRÓXIMO Quero fazer um ciclo novamente a partir do dia 25 de dezembro, depois de 3 semanas do dia que parei (dia 4 de dezembro), o correto seria começar 50 dias depois do término do primeiro (2 vezes 25 dias de ciclo), para limpar e recuperar, mas ano que vem não vou ter tanto tempo por causa da faculdade, filho e outras coisas. Pretendo fazer 28 dias de ciclo e estou treinando na academia do condomínio, sozinha. Espero ter ótimos ganhos. Vou relatar o processo aqui. Gostaria que me acompanhassem. Sou forever alone e queria compartilhar com vocês. Mudanças: Comprei Whey 100% Gold Standard da Optimum Nutrition de 5lbs por R$385 na Santo Remédio. Vou usar H-Stane + DHEA + Lipodrol (esse é muito bom pra secar, só que me dá insônia!) Vou malhar sozinha, sem personal, sem ninguém, no condomínio, espero que dê tudo certo! Na foto FINAL (apesar de ser 10 dias depois de parar) é muito fácil de ver que existe um progresso, ganhos e mais firmeza no corpo. FOTOS 6 de Agosto de 2015 - 3 meses pós parto: barriga flácida, muita pele, culote, braço, celulite e afins. Corri 1h por dia, por 15-20 dias, emagreci bem, perdi 4 kgs. 14 de dezembro de 2015 - 6 meses pós parto: menos barriga, um pouco mais definida, bumbum mais em cima, bem menos celulite, braços e pernas mais sequinhos também. Existe uma grande distância entre as fotos, mas é isso que tenho registrado. Meta para 2016! Sonhar alto e baixo é o mesmo esforço! Eu sei que é bastante massa que preciso ganhar e não vou conseguir tudo isso com mais 1 ciclo apenas, mas vou continuar tentando depois do meio do ano! é isso!