Lucas_322

Olá, quero saber a respeito de abdominal, vejo em vários lugares, sites falando q o abdômen é que nem outro músculo qualquer e temos que malhar ele no máximo 3 vezes na semana para hipertrofiar, mais tava dando uma olhada no treino do Marc Fitt e tmb conheço pessoas que malham o abdômen todos os dias e é grande e definido, poderia esclarecer isso pra mim, se as 2 tão certa, qual a mais correta, pos o shape do Marc Fitt é muito top?????

meu bulking foi bom, não to muito grande to com 38 cm de braço, mais o vendo to ficando um poco roliço tmb, ai queria fazer um cutting para poder voltar a ter um BF baixo, depois volto com tudo pra crescer

Quero começar meu cutting, mais vou fazer um curso q é a noite e segunda tenho um curso a tarde e quinta tenho aula a tarde e estudo de manha, então ficaria livre pra malhar e fazer aeróbicos só terça, quarta, sexta, sabado e domingo, tem como fazer um bom cutting excluindo esses dias pra malhar e fazer o aeróbico?????? Obrigado Pela Ajuda