KaMyCaze

ai brother tu ja penso em enfiar esse espetinho por baixo ?? ai ele a proteina dele é absorvida rapidamente pelo intestino kkkkkkkkkkkkk é melhor o grelhado brother ^^ abç

concordo

brother é esse exercicio aqui [url="http://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm"]http://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm[/url] ele q eu to fazendo para a porção inferior do peito a que vc acha ?? abç

Creio eu q nao, pois os 2 sao proteina(do leite) e nunca ouvi falar q uma proteina anula a outra

Concordo com o amigo acima, pois nao tem como responder o certo pois o preço varia de cidade pra cidade...

Amigo Renato mto obrigado por me ajudar, isso q vc disse sobre a alimentação eu ja sei bem... Pois eu sou novo criando/respondendo post pois eu visito esse forum ja a um tempo bom ^^ eu so nao postava nada, eu so lia... mais mto obrigado pela sua ajuda ... eu achei q o treino de peito q esta sobrecarregado msm eu axo q vo tirar esse pulover e vo fazer so o supino reto supino 45 cruxifixo e aquela abdução de ombro no cross pois na minha academia nao tem banco declinado ai oq trabalha tbm a regiao inferior é esse exercicio ... oq vc acha ?? _____________________________________ mais alguem pode dar uma opinião sobre a serie q possa me ajudar?? abç a todos

Bom primeiramente meu nome é Rodrigo Tenho 1,80 peso 70 kilos, Treino a 3 meses, 6 dias por semana, meu objetivo é HIPERTROFIA (comentei com meu professor sobre meu objetivo ) e ele elaborou a seguinte serie ABC, e 4 series com 8 repetições [b]Treino A ( segunda e Quinta )[/b] Peito, Ombro e Triceps [b]Peito [/b] Supino Reto Supino 45 Cruxifixo Pulover Abdção de Ombro no Cross ( acho q é assim o nome dele, é aquele pra parte inferior do peito) [b] Ombro [/b] Remada Alta com barra Encolhimento com barra Desenvolvimento pra traz Desenvolvimento pra frent [b] Triceps[/b] Triceps testa Triceps françes Rosca triceps no cross [b] Treino B ( Terça e Sexta ) [/b] Costas e Biceps [b]Costas[/b] Puxada para traz no pulley Puxada para frente no pulley Remada sentada articulada [b]Biceps [/b] Rosca Direta Rosca no Scott (sendo q é na maquina e nao com a barra) Rosca Alternada [b]Treino C ( Quarta e Sabado )[/b] Pernas e Antebraço [b]Pernas [/b] Cadeira Extensora Leg Press 45 / Flexao da panturrilha Leg Press horizontal / Flexao da panturrilha Extensora [b]Antebraço[/b] Rosca de punho Rosca direta com a pegada invertida _____________________________________________ [b] Sou iniciante na musculação e espero q alguem aqui do forum possa me ajudar !!! Abç a todos Obrigado[/b]