Sarinhaa

Boa noite, estava lendo o tópico eu tenho uma dúvida e se alguém pudesse me ajudar ficaria muita grata. Por exemplo, hoje eu fiz glúteo polia - com repetição 3MAX. Fiz a 1° com peso 2, 30 vezes. 2° com peso 3, 25 vezes. 3° com peso 4, 15 vezes. Nisso já estava suando, cansada, com a perna tremendo. Minha dúvida é que isso seja pouco, e atrapalhe para obter resultado. Se for parando eu consigo fazer mais, por exemplo, extensora 2MAX, fiz a 1° peso 3, 20 vezes. 2° peso 2, 40 vezes (mesmo assim eu tenho que ir parando, minha perna começa a queimar, então eu paro por uns segundos). Minha dúvida é que eu acho q 40 vezes por exemplo pode ser pouco, se eu for parando consigo fazer mais vezes. Aí não sei se faço mais mesmo parando, porque fala pra repeti 2 vezes. Por exemplo flexora em pé, consigo fazer 10 vezes, chorando e já paro. Como ela é 2MAX, não sei se faço só 2 de 10, e se isso for muito pouco. Se tiver um número X que eu tenho q alcançar e possa ir parando eu vou tentar chegar nele. Não sei se você entendeu minha dúvida. Mesmo assim obrigada.

Boa noite, estava eu procurando no google sobre hipertrofia e o máximo que consigo fazer o exercício. Tenho algumas dúvidas em relação à isso, não sei se alguém vai me responder, mas não custa tentar. Já perguntei ao meu professor mais mesmo assim não entendi direito. Por exemplo, hoje eu fiz glúteo polia - com repetição 3MAX. Fiz a 1° com peso 2, 30 vezes. 2° com peso 3, 25 vezes. 3° com peso 4, 15 vezes. Nisso já estava suando, cansada, com a perna tremendo. Minha dúvida é que isso seja pouco, quero obter resultado. Se for parando eu consigo fazer mais, por exemplo, extensora 2MAX, fiz a 1° peso 3, 20 vezes. 2° peso 2, 40 vezes (mesmo assim eu tenho que ir parando, minha perna começa a queimar, então eu paro por uns segundos). Minha dúvida é que eu acho q 40 vezes por exemplo pode ser pouco, se eu for parando consigo fazer mais vezes. Aí não sei se faço mais mesmo parando, porque fala pra repeti 2 vezes. Por exemplo flexora em pé, consigo fazer 10, chorando e já paro. Como ela é 2MAX, não sei se faço só 2 de 10 então, e se isso for muito pouco. Se tiver um número X que eu tenho q alcançar e possa ir parando eu vou tentar chegar nele. Não sei se algueem entendeu minha dúvida. Mesmo assim obrigada.