yuribritto

beleza... então no caso o que eu deveria comer antes e depois?

Bom, eu malho há quase 4 meses, e tomo hipercalórico há 1 mês e meio(nutrilatina 25000/27000) no momento estou tomando o 27000 Bom além do hipercalórico agora estou tomando BCAA que foi receitado pela nutricionista... Gostaria de saber os horários nos quais eu deveria tomar os suplementos. No momento eu estou fazendo da seguinte forma: 5:15 - Pão com queijo e leite + BCAA 15 min antes de malhar 6:00 - 7:30 - Treino 7:45 - Hipercalórico + BCAA Peso: 82kg Altura: 1.94 Idade: 18 anos No momento estou com a massa magra muito baixa, pois emagreci demais de uns meses pra cá e o médico disse que preciso ganhar massa magra. Queria saber se estou tomando certo ou não, por favor ajudem =D

Bom, eu malho há quase 4 meses, e tomo hipercalórico há 1 mês e meio(nutrilatina 25000/27000) no momento estou tomando o 27000 Bom além do hipercalórico agora estou tomando BCAA que foi receitado pela nutricionista... Gostaria de saber os horários nos quais eu deveria tomar os suplementos. No momento eu estou fazendo da seguinte forma: 5:15 - Pão com queijo e leite + BCAA 15 min antes de malhar 6:00 - 7:30 - Treino 7:45 - Hipercalórico + BCAA Peso: 82kg Altura: 1.94 Idade: 18 anos No momento estou com a massa magra muito baixa, pois emagreci demais de uns meses pra cá e o médico disse que preciso ganhar massa magra. Queria saber se estou tomando certo ou não, por favor ajudem =D