MessiasBorges

Minha nutricionista disse que no meu pós treino eu preciso comer 150 gramas de Batata Doce e Frango... Tenho 60 kg e 1,76 de altura sendo assim 21 g de proteína por porção, como 6 vezes ao dia, de 3 em 3 hora. AQUI ESTÁ MINHA DUVIDA, porque preciso comer 150 g de frango e batata doce se eu preciso só de 21g de proteína por porção ? Tem a ver com o gasto no treino ? 40 minutos antes (do treino) tomo uma dextrose da max titanium, vi no jasonprojetogiga (entre outros que vi) que dextrose no pós treino é melhor pois ele avisa pro corpo que ''termino'' o treino. Então vocês podem me ajudar ?