ligabo

To numa duvida cruel. Precisando de 10ml de trembo p terminar meu ciclo. Nao sei se pago 200 conto por 20ml de trembo e extenso ate 12 semanas, ou diminuo meu ciclo pra 10 semaans, e guardo pra importar sais e cozinho e começo um ciclo foda em agosto até dezembro com os msm 200 comprando 10g de trembo. Ai ai

Ai não me aguento conto os dias os segundos pra ver suas fotos Saint...

Calma fera, pelas suas palavras, é como se vc está me criticando ou pouco se lixando. Relaxa baby. E sim, dieta é tudo, mas nem todo mund tem a normalidade de ter um deficit alto e emagrecer. Cada um com seu cada qual. O q funciona pra vc, nao funciona pra x ou pra y. É assim. E sim, low carb pra resultados sólidos é mt complicado. Abraço!

Pode tomar com a boca. Ou então vc procura 5 minutos no google e aprenda como faz.

Dieta eu sempre posto. na cetogenica era carne de hamburguer, pouca gordura saturada, carbo baixo. Carb cycling ainda verei, mas nao foge do usual. Ovos, carne, carbo de baixo IG, sem dias do lixo... A nao ser q vc tenha uma doença q impeça de metabolizar lipidios, aou proteina ou tenha problemas com insulina, isso pra mim é lenda, e das grandes. É a msms coisa q dizer q leite engrossa sua pele. Se for assim, se vc viver só de água, seu sangue será limpido. Blah!

A questão é esta: Morte! O q nao mata, nos fortalece (ou nos engorda mais) kkk. Tipo, quinta, 166kg, depois fiz corrida aero e tal. Sexta alem de treinar e comer menos de 1000kcal, eu fiquei em casa como disse, e dormi, ok. Hoje só almocei, nada de mais, e tal. Vim pesar, 117.4kg. PQP irmão kkkk!!!! Isso é desanimador. Se eu fosse um cara bobo, q só comece merda, q nao me fudesse td dia, aero e caraio a 4, eu aceitaria. Mas nao tem como aceitar estas porras. Ou eu me fodo mais ainda e morro, mas fazendo o q quero e provando pra x e y q eu sofro até mais q a maioria p chegar onde quero, e vou chegar. T4 a aprtir de amanha ou segunda, 500mcg dia. T3 100mcg dia antes das refeições, e tenho dito. Vou esquematizar e por aqui. Vamos seguindo. Face é este aqui: https://www.facebook.com/luizfelipe.ligabo Nao contei a metade, mas odeio mimimi e peninha. Vamos seguindo, mas temos o direito de desanimar e jogar td na banca qnd nada dá certo e vc percebe q Deus tá de zoa com a sua cara. Uma amiga me chamou de guerreiro ontem, uma q considero mt msm. Mas sei lá se sou guerreiro, to mais pra zumbi. Entraremos com amato e fluoxetina ou sertralina na segunda. Ainda decidindo qual dos 2, e a dosagem. Amato sei q será 50mg a noite. Abraço! Ja testei carb cycling, e cetogenica no ciclo, mas sexta ja tinha pensado em mudar isso e partir pra 1000-1100kcal/dia, e manter carbo baixo 2-3 dias e um dia on. Tipo, 200g prot e 20-50g carbo dá 100kcal, visto q ambos multiplica por 4, Nos dias de alto carbo, 150g carbo e 150g prot, q dá 1200kcal. Fica bom assim. Não vejo como critica, aceito palavras q tenham fundamentos como esta. Mas msm low fat com trembo, deveria perder algo né? kkkk. Negocio é baixar caloria ao extremo, e continuar a pegada. Qnd se fica sem opções, começa a loucura. Geralmente na loucura q se descobre novos horizontes. Tb espero. Abraços fera! Alguem já me disse isso, mas nao sei pq. Qnd fico nervoso as pessoas acham legal

Pessoal, boa tarde. Obrigado a todos(as). Eu acabei dormindo na casa de minha tia, após conversar com ela a noite. Depois fiquei conversando com uma amiga até as 3 da manhã. Eu tava dsd as 22hrs com uma dor forte no peito lado direito, que mal me permitia respirar. Tive q tomar Dorminid com melaton pra ir dormir. Levantei as 9, e após ver um serviço, voltei a dormi até as 13:30. Me dei um dia p dormir ao invés de ir p gym. Almocei e tal, revi minha dieta, sairei de cetogenica para carb cycling, q já tinha feito antes da ceto. Hoje termina 13 dias de cetogenica. Carb cycling é bom pois precisa de carbos com trembo, mas manterei calorias entre 900-1100kcal/dia a partir de segunda. Não mais q isso. Agora trabalhando, vou até as 23hrs. E trabalho amanha tb. Bom fds a vcs, e se cuidem. Bjao!

Treta seria? Amo o Saint e o Fire mora no meu coração, e a Amanda tb kkkk. Vcs devem achar q sou brigao, sei lá pq. Peso tá em 116kg. 116kg, cintura menor, e roupas caindo. MAs po, 116kg, me matando de aero e deficit. Nao nao, vou chegar nos 100kg final de julho, se foda como.

Ja morei só, ja voltei p sustentar pai com cancer, ja me deixou com divida, termino d epagar 40mil de divida esse ano. Ja era p ter casado, mas a minha noiva de anos atras morreu. Ja namorei depois, e me ferrei. Ja dei entrada em apartamento, mas o desanimo d evida faz a gente desanimar de mts coisas. E nao é devido a trembo subdosada cara, é a vida, é as dores, é doença, é td mais. Uma hora vc desiste, sei lá como aguento. Ahh discutir em net é coisa de virgem. Ja fui besta por ajudar familia ingrata, mas q se foda td, vamos seguindo. Uma hora piora mais kkkk.

Faltou o mais importante: Money...

Mas caaaaara, eu treinei 3 anos naturalemnte. Eu estudei, eu procurei ali e aqui, eu fui humilde, eu li, pesquisei, e fui buscar base. Eu quis saber sobre farmacologia, o corpo humano, e só comecei a ciclar a 7 semanas por ter segurança pra isso, e base. Não é enfiar testo no corpo e achar q isso só vai me fazer ficar mais "macho". Tem n processos. Se eu fosse ficar desanimado, eu nem entraria na gym, tem mt atleta la. Seja vc, foda-se os outros.

Boa noite pessoal. pSicologico hoje o q restava, foi no chão. Foi cagado, pisado, jogado no esgoto, e se juntou ao rio tietê. Chateação extrema com pai de manhã, q perdi o rumo. Sabe, vontade de nem treinar mais, nem trabalhar. Fiquei sentado numa escadaria mais de uma hora sem rumo. Enfim, comi algo meio podre, tomei uns estimulantes, me ergui e fui, sabe se lá pq. Cheguei, e nao quis fazer guerrilha. Ahh faço essa porra e nao emagreço, então q se foda. Fui pedalando, deu 30min rapido. Tinha uma negra de uns 30 anos na bike ao lado e falou comigo. Eu tava de fone, fingi q nao ouvi 2 vezes, ela ficou insistindo, eu tirei um dos fones, ela disse: "tem que pedalar mais rápido". Conscientemente mandei um "foda-se faço do jeito qeu eu quiser", e pus meu fone. É sério to desbocado. Quarta tava num elevador, entrou um cara e uma mulher, ai descemos e um amigo no segundo andar abriu a porta só p zoar ele de um time sei lá. Blablabla a porta fechou e abriu de novo, mandei um "oh caralho" bem alto q a mulher olhou p mim assustada. Kkkk. Enfim, após 30min, treino: Supino inclinado aparelho: aquec + 6. 50/70/80/90/100/110/120kg. rep em 15-10-10-8-7-6-4. - Esse tunel do carpo ferrado na mao direita ta me impedindo de socar peso q começar a dar choque pqp! Crucifixo halter inclinado de 17.5kg, 20 rep. Press reto. 4 series: 30/50/70/80kg. Press inclinado: 20/40/60/70kg. Voador, 10 em 10kg, de 55 até 85kg. Pullover halter 30kg, 7-7. --- Pulley frontal barra pegada inversa. 3 series: 75/85/95kg. Remada pegada lateral, 45/55/65/75kg. Rosca direta inversa, 22/28/34/40kg. 42min treino. Bike 30min. Apoós isso dentsita, arranquei um dente do fundo, deu ponto, coloco pivot e dente postiço semana q vem. AGora acaba anestesia ainda sangra, doi o ultimo dente do fundo, o da frente perto dos frontais pqp pqp. Tirei meu cordão de Chessus, virei ateu. Tenho bruxismo, vou dormir com algodão na boca. Dormi de 15 as 18:30. Dor dor dor. ... Vamos seguindo. E tem quem diz q genetica nao importa. Mas to cansando, eu devo parar.

Esse atleta de Barra Mansa é lutador de sumô, já to avisando p vcs de antemão. Saint tá tomando menos q muita gente por aí, e msm assim está magro. Óbvio q se ele ajustar a dieta ai começa a secar, fibrar, os packs até podem vir, mas talvez a força dele possa cair, o animo, e td mais. Ele se ajustou a este estilo de vida. Ele não pode comer comer 20g carbo por dia e ficar fraco pra qnd for usar o pipi dele, fora a correria do dia a dia. É simples assim. Nem todos querem ser Coleman...

O q vc é, o Dr. House? Qq ectomorfo q faça um ciclo decente chega nesse shape de mini fitness aí. Larga de mimimi e para de treinar, pois se vc com 2 meses já se diz desanimado de treinar, o q dirá qnd "crescer" e tiver q trabalhar. Vai ver seu patrão e em 2 meses vai parar de trabalhar pois ele ganha mais q vc mimimi mimimi

Péssimo.

Para de bobeira e toma. Se comprou de lugar confiavel, nunca q vai estar vencido.

2 meses e quer ciclar. Ve o amigo rasgado e chora e reclama por nao ser assim e se sente "desanimado". Sabe o q uma pessoa assim é? Um ingrato, e um tremendo de um bosta q não luta e reclama de tudo, menos de vc msm q nao se esforça nem para estudar e correr atrás. Tipico tópico lixo. 99% dos topicos desse forum hj são lixo, pois é td a msm coisa. Em 3 dias sai outro tópico sobre Zyzz, ou se creatina incha, ou se "eu devo ciclar" Blablablabla...

Nao é briga, apenas q o organismo do Saint faz ele poder comer o q quer e secar, alem de outras dedicações. Apenas q pra um cara gordo q é fudido e come frango e nem chupa bala, ver isso é um sacrilegio. Mas é apenas genetica e cada organismo reage de uma forma. Tem q descobrir.

Resumo de hoje: Acordei 11:30, dormi 8hrs seguidas, q blz!! Claro q com 20 gostas e rivotril e melaton a vera kkkk!!! Almocei, passou 3 hrs, 40min caminhada a te a endocrina: Meu peso estava em 116kg (tava 118.6kg sexta passada). Gente, isso tá absurdo. Calça q serve em mim com apenas 100-98kg, ta servindo em mim agora msm com 116kg. Short caindo, entao nao é peso, e sim gordura corporal q abaixou bem. Falta mt ainda, mas tamo chegando. Psicologico me abomina, pois queria mt estar com 90kg, mas 116kg e baixando medida ta ok, mas lutar com minha mente ta foda. Falei p ela q desanimei de tentar emagrecer e ficar magro. Minha cintura se mantem em 100-99cm, msm com peso alto. Po nao to usando testo p reter, e msm assim to com peso alto. É a tireoide? Ok. Mas deve ter algo mais nao é possivel. Farei check up completo pela primeira vez na vida, deve ter algo mais, nao é possivel msm. Se eu usar deca e dura vou pra 140kg entao. Absurdo!! Desisti de emagrecer, vamos tacar o foda-se. Este será... O Diário de um suicida q vai se matar aos poucos daqui em diante. Cansei. joguei 4 capsulas franol e 60mg cafeina. E msm desanimado após isso fui p gym. Esteira, inclinação 3, 7.0, eu corri 30min. 30min!!! Um gordo correr 30min nesse estagio, e sem sair bufando, é foda. Na verdade eu parei de correr apenas pq perna doia, e tenho sacar de correr em esteira nao. Depois mais 30min inclinacao 10 4.6 ndando. depois 10min bike e fim. E sai morto. Um zumbi. Porra ec nao ta adiantando mais, semana q vem recomeço com clemb, Quero anfetaminas!! Fui pro ortopedista. Sim, de fato, estou com sindrome do tunel do carpo. Mt dor nas maos subindo pro ombro. Agora mais fisioterapia, remedaiada p dentro. Amanha arranco um dente do fundo, ta doendo o da frente sei la pq, deve ser do meu bruxismo e ta começando a aperta-lo mais. Porra vida ta foda. Orem por mim, e me doem 100 mangos p esta justa causa. Então, diario do suicida vai começar, q se foda viver. 100mg efedrina dia + 200mcg clemb + 300mcg t4 e 100mcg t3, vamos começar por ai. Fora remedio contra dores dores dores. Será o melhor diario do forum! Ou eu seco ou eu engordo mt mais kkkk! É sério eu to andando com sono, fadiga extrema, e dieta de 1500kcal vai pra 800kcal dia, e com direito a vomitos. Foda-se! Bjs!

Entendam, nao existe formula certa. Cada corpo é um caso, vc q tem q descobrir o melhor pra ti. Nao adianta dizer "ah efedrina dura 4hrs". Depende, entao 10mg de efedrina e 100mg de efedrina ficarão 4hrs ativos no seu corpo da msm forma? Fora q tem q contar como é a sensibilidade de seus receptores, seu organismo, e td mais. O Saint come o q quer e seca, e tem gente q reclama disso dele. Dá certo p ele, entendam isso. Nao quer dizer q funcione p vc, mas p ele tá 10!

Fire, para de dar uma de gh15 e vai lá apagar incendio vai. Tá chato já...

Treino hoje: Aplicação ok. Vou parar com masteron. Sei lá, voltar com ele daqui a 3 semanas em dosagens maiores, e ir com hipertensivo daqui p frente. Ou guardar p usa-lo qnd estiver com bf bem baixo. Entrarei tb com clemb na semana q vem. O q acham de aumentar dosagem de prop nas proximas semanas, seria ruim? Enfim, dieta ok, aej de sempre ok. Treino de deltoide tb taquei foda-se e resolvi mudar. Encolhimento aparelho, 6 series: 110/140/170/200/220/230kg. Ultima serie foi 7rep. Caramba tava sentindo q nao tava tao pesado assim, e tava até realizando mais lento q antes. Encolhimento haney barra por tras, 105kg, 4 series, rep em 16-17-18-20. Desenvolvimento sentado pegada lateral, aquec + 4series: 47/61/75/82/89kg, ultima com 3 rep pq foi osso demais. Fly inverso com halteres de 17.5kg, rep em 9, 4 x. É serio tava leve, e cortei desenvolvimento unilateral devido a hernia e a dor, mas po se continuar assim semana q vem é halter de 20kg. Remada alta corda no cross, RP´s, 45/55/65/75/85/95/105kg zerando a maquina, ultima serie com 7rep, imagina antes. Sério gente hoje foi tenso foi ignorancia, eu nunca tinha passado de 85kg, cheguei a 105 passando antes por 95 pra 10rep. Chega tá morfetico isso. Puxada barra baixo pra cima nao sei o nome disso, 4 series, 75/85/95/105kg, rep em 14-12-10-8. Encolhimento frontal com barra para trapezio 4 RP´s com 105kg, rep em 15-15-14-13. Desenvolvimento sentado pronado, 5 series: 40/54/61/68/75kg, ultima serie em 4rep. Pra ferrar de vez, scoth inverso p antebraço, 4 series: 19/26/33/40kg, rep em 10-19-9-8. Eu nao passava de 6rep p 33kg, cheguei a 40 com 7, e nao tava pesado. 45min treino, 45 minutos... No fim bike horizontal 42min, level 6, menos 264kcal... A tarde passando mal, fraco. Comi pao doce e melhorou um pouco. Chega horas q o corpo cansa, to em cetogenica a 11 dias. AMndei pao doce com metformina. Minhas calorias do dia nao chegaram a 1400kcal. Pasmem.. É foda minha trembo nao deve ser subdosada. Confio no meu contato lindo. Mas que porra, aumentando carga, e minha dose de proptest é infima. E querendo aumentar na nona semana pra 200mg dia de prop, o q acham? Eu tava ate off do face 1 semana p evitar briga. Entro hoje e teve discussão. Eu tava ate querendo fechar aqui, nao por causa de tremb e tal, mas por causa de dor, chateação, desanimo. Eu desconto minha raiva na academia, e minhas dores estao tensas demais, mt msm. Nem eu to suportando, mas sei lá, vamos seguindo. Uma hora qnd nao der mais ai é q sumi. Abraços! E Amanda, vc tb anda hormonizada q eu sei.

Vou postar treino de pernas de terça: 1- Agacho livre, 5 series: 50/60/70/80/90kg, rep em 10-10-8-6-5. Taquei foda-se no livre p 90kg. Vi video do Lee Haney e motivei a realiza-lo de novo. Foda é q pessoal olha. Menina na minha frente com 30kg me olhando no espelho. Faço careta e cuspo to nem aí... 2- Good morning, 2 series: 40/60kg. Senti mt a hernia aqui, cortei relações com isto. 3- Extensora, drops de 40 a 100kg. 4- agacho hack profundo. 4 series: 34/54/64/74kg. Nao precisa mt peso, negativa em 3-4s e parando no final p nao subir como mola. Mt pior assim. 5- Leg 90, 4 series: 100/150/200/230kg, rep em 18-16-14-10. Sim voltei nisso eu quero to com vontade. 6- Avanço unilateral, 65/75/85kg, rep em 12-10-7. 7- Gemeos em pé no hack. 6 series: 100/130/160/190kgx3, rep em 20-20-16-12-10-10. PQP arranjei lugar p socar mais peso, pantu inchada ainda hoje e doendo, legal. Esteira 40min aliado com corrida e inclinação chegando a 12. Foi foda esse dia kkkk.

Eu tb tava brincando. Viu como uma "brincadeira" pode ser mal interpretada mano? Se eu fosse explodir, iria rolar umas voadoras e uns vai se fude e ratatata no meio do globo ocular. Se eu ja aguentei zoação do firemann, o resto é tranquilo. Abraço, se cuida.

Fera, vc pode trabalhar tempo todo, pode cumprir horario, pode ganhar salario e postar qnt quiser, mas eu nao vou la no seu diario te julgar te chamar de viciado, te julgar, falar mal de sua vida, falar q tem q arranjar mulher, q vc vai morrer e dar pitaco no q vc faz ou nao. Eu vou? Afinal vc faz o q quiser, e creio q vc saiba o q faz, e te respeito. Agora o q eu faço, eu estudei, eu tenho noção, eu tenho 28 anos e pelo menos o basico eu deva saber. Pelo menos eu acho. Eu to levando pelo lado da brincadeira, pra nao ser chato ou bruto. Pq te considero. Mas apenas nao julgue, é serio, nao to mt bem e nao quero explodir por bobagem de net. Pessoal aqui baba ovo p mt gente q nao sabe metade do q ta fazendo. Abraço fera.