ligabo

A principal vantagem não é esta, e a absorção não é tão rápida assim qnt muitos pensam. Mas não venho corrigi-lo, até pq vc tem uma boa idéia sobre o assunto, e sairia do contexto do tópico. E concordo que whey não é tão necessário assim, e tem que se valer do CxB. Abraços!

Olha a validade. Ficou barato msm. Apesar que o 2w é 60% né...

Foda de começar com Terra, é que dependendo da intensidade do mesmo, e do seu volume e series subsequentes, você perderá bastante seu desempenho. Mas achei o treino bem dividido.

Tem gosto de leite em pó. Dificil absorção.

Correto. Nem vale a pena comentar sobre a absorção neste aspecto.

Um dos grandes problmas do pré verão Pior que isso, équem usa hack para agachar sem peso. Ai é vontade de ser vida loka msm e sair na voadora

KKKK fabulous!

Po boa sorte realmente. Bom que seus pais são abertos contigo, e não criticam tanto. Bora montar sua gym!!

--------------------------------------------------------------------------- Oh, hoje que vi. Passei dos 200 likes!! SOU ROXXXXXXXXXXXXX!!!! Bem, resumo: Cochilei de 19 as 22 no sabado e acordei cm dedo da mao esquerda enorme e roxa, latejando. achei q fosse um bicho. Deixei assim. domingo dor n corpo, a mao doendo, ai fui a pé p hospital as 17hrs. e o medico falou em trombose e problema vascular (julga pelo fisico sabe), até msm se tomo anabol, dei uma lição nele. após exame de sangue e td bem, no fim, ele fez o q eu iria fazer em casa. pegou uma agulha e estourou e saiu pus, e depois rasgou. passou antibiotico, remedios e td mais (Quase 120 conto pqp). Fazer o q né. Segunda fui treinar kkkkk! De resto só cansaço, mas ja to trabalhando, e to com 3 espinhas/coisa branca perto dos olhos, e fui estourar uma. Infeccionou no domingo e to mantendo tampado. Virou uma bolinha preta, q dói só de mover a cara (agacha e rosto pra baixo e parece q a cara vai junto tamanha dor). E semana q vem vou na consulta do medico cirurgiao p operar visicula. E hoje após cochilo a tarde acordei com uma dor forte nos 2 antebraços perto do pulso parte inferior, pqp!! To precisando benzer. Semana de deload, dsdn qnt a treino. Vou resumir aqui tb segunda: 35min AEJ + 20min eliptico gym. Academia lotada as 15hrs é um helllll!! LEVANTAMENTO TERRA SMITH. Aquecimento: 80kg, 12rep. 4 series: 100kg, 8rep. / 120kg, 6rep. Aiii... A tal loira fala mansa de Tim maia e sua amiga bombada. A loira pergunta "falta quantas" e eu "2" (era 3m, mas enfim). Foda-se vai esperar meus 2-3min descanso e eu treinar, to nem ai. Depois ficaram ela e mais 2 revezando com pesinhos de 10-15kg. Foda isso atrapalha quem quer treinar sério... Enfim: 140kg, 2rep. / 150kg, 1 rep. (150 foi de boa, chegaria a 156 se não fosse as quen...garotas from hell!!) ROSCA DIRETA: 1 SERIE, 3RP´S. 91KG, 15REP. (PASSEI DOS 90KG FUARRRRKKKKKK!!!!) + DROPS 61/31KG, REP EM 5+8. ROSCA MARTELO CROSS COM CORDA: 1 SERIE, 55KG, 3RP´S, REP EM 5-6-7 + DROP 35/25KG. SERROTE: 1 SERIE. 3 RP´S: 55kg/65kg/75kg, rep em 10/8/7. ENCOLHIMENTO BARRA CROSS COSTAS: 123KG, REP EM 15/13/11. ENCOLHIMENTO BARRA FRONTAL PEGADA SUPINADA GIRANDO. 123KG, REP EM 11/10/10. PULLEY FRONTAL PEGADA SUPINADA MEDIAL. 3 SERIES: 65KG/75KG/85KG, REP EM 12/8/5. IRIA REALIZAR REMADA CURVADA NO SMITH MAS AS QUEN...GATINHAS FROM HELL ME DESANIMARAM DE IR LÁ NOVAMENTE. GEMEOS EM PÉ. 123KG, 3 POSIÇÕES SLOW. Realizei 2 vezes aqui, rep até exaustão. + posição neutra de 123kg e drops -10kg até 73kg. Foda!! 40min. Aero pós bike 1hr. --------------------------------- Terça: Stress de manhã, muito desanimo. Comprei uns itens, e apenas 1hrs bike na gym. Descanso msm. A tarde mt sol, nada mais. Amanhã se Deus quiser, peitoral. Abraços! --------------------------------------------------- Frase do dia: '' ... Se meus olhos mostrassem a minha alma, todos, ao me verem sorrir, chorariam comigo ... '' Kurt Cobain Video do dia: "Cadê meu whey seus FDP não escondam de mim!!!!"

Respondido no mais próximo da realidade "Sexo em modo single player". Pois é, q consulta foi remarcado pra proxima segunda devido o Dr estar em congresso. No problems, eu espero. Nesse cartaz eu tinha 5 anos nunca me encontrariam hj. Sou mais ou menos assim hoje: Retornaremos com força

Eu, e mais um monte aqui msm no forum. De qq forma, o q vc disse, é sem base nenhuma.

Conhece deficit calórico?

Pra um hiper ficou excelente fera.

Fodástico o moleque marrento kkkk! +1

Onde está a dieta? Não conseguir achar a nova q pretende fazer. Desculpa se já tiver postado. Fisico está bom, e ganhou um bom volume. Agora é focar no treino e na dieta, para ganhar mais volume e MM, com qualidade. Qualidade fisica vc já tem. Abraços, e parabens!

Bem, não acredito q seja exagero. Mas acho q uma rosca direta sem roubos com 200kg, e de modo correto, é certamente impossivel 90kg inverso unilateral é perfeitamente possivel 2 pares de bola é mt gay cara, parece uma DP E minha frase foi rox msm kkkk!!!!

Vc disse q eu pego quase 100kg na rosca, e 200kg seria aceitável. Pode até ser msm. Apenas brinqueie mandei vc dobrar a carga no triceps corda e ver se dá Entra um sai outro, a zona fica maior. Tá virando bataclã isso aqui E não sou tão rude assim. Ontem chorei ouvindo Bohemian Rhapsody, e hoje chorei ouvindo Diamonds and Rust. Então estou ficando mey gay... E ontem a noite chorei por causa de alguem bua bua. Ah não lembro de cabeça, esse fds eu meço. Não irei chutar Abraço! ------------------------- Pesoal pessoal. Devido a depletação q estou realizando nesta semana, vcs sabem pq, hoje acordei "bem mal" (e tb tive uma chateação a noite por causa do coração bua bua). Enfim, mt fraqueza, dor de cabeça, dormindo pouco ultimos dias. Ai... nem fui trabalhar, dormi até as 14hrs. Acordei arregaçado, almocei, e fui...pra gym! 17hrs, meio vazia (milagre!). Realizei 50min bike, depois ver parentes, e vim pra casa. Prot hoje em torno 200-220g. Carbo simples=0 (Só de arroz). Amanha se tiver bem, treino. Senão, jogo a proxima semana como deload e apenas exercicios de potencia nos principais compostos. Abraços, e cuidem-se! -------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Ontem chorei ouvindo Bohemian Rhapsody, e hoje chorei ouvindo Diamonds and Rust. Então estou ficando mey gay..." by Ligabo ô gotôso!! Video do dia:

Depende.

Tirando cafeína, o restante nesta dosagem, é fraquissimo. Ainda mais mandar manipular arginina...

Sim, termogenico por um periodo de cutting, tem q ser usado no final.

Feliz o ex-noivo, que encontrou uma forma/desculpa de terminar com a Willy. Esse triceps dips é o peso do corpo+15kg extras?

Eita tem q ver o q anda comendo. Espero q não seja nada sério no sistema gástrico.

No caso Chicrute, se for começar, q seja 4UI. O que vc decidiu?

Ele ajudou muita gente, nem q seja "abrir os olhos!"

---------------------------------------------------------------- Boa noite, 35min AEJ. Na gym, 10min eliptico. Cheguei 12hrs, e tava uma granjaaaaaa. No eliptico, percebi q o smith q USO tava livre. Chegou 2 meninas, uma loira bombada q fala mais grosso q eu. Sai do eliptico, banheiro, e fui pro smith. Sabia q as 2 revezariam 10kg na máquina, ATRAPALHANDO quem quer treinar!! 1- AGACHAMENTO SMITH PROFUNDO. AQUECIMENTO 50KG, 11 REP. Percebo que to assustando maior parte do pessoal aqui, pois ninguem(!!) realiza agacho profundo. Fodam-se! + 3 series: 64kg, 10rep. "Ai chegou as tal duas, e uma com macacão colada no r...bumbum, me diz enquanto descanso "Falta quantos?" Eu digo "dois". Senti que ela queria q eu cedesse o aparelho (homens fazem isso a td instante lá). Nem dei bola, virei a cara e fui colocar 74kg na máquina. Realizei 7rep. Elas ficaram ao lado disfarçando, mais olhando. Tipo, mandei 10g bicarbonato de sódio 10min antes dos 35min AEJ, e tava "pilhado"! Urrando!! Pus 84kg, 4rep. Ok. Tirei uns pesos de um lado, e no outro a tal me disse: "Ajuda a tirar estes 2 pesos, tá alto." Eu disse "não se vira..." MENTIRA kkkk!!! Eu tirei os pesos, elas agradeceram, tchau e bença. Lá fora elas revezar 10kg kkkk!!!! Continuando... 2- AGACHO HACK PROFUNDO (MENOS ULTIMA SERIE). 4 SERIES: 70kg, 10rep. / 90kg, 10rep. / 114kg, 6rep. / 134kg, 5rep. 3- FLEXORA UNILATERAL. 3 SERIES: 30kg, 8rep. / 40kg, 7rep. / 40kg drop 25kg, rep em 5-8. 4- EXTENSORA ESTILO POSITIVA DUPLA / NEGATIVA UNILATERAL. 3 SERIES: 84kg, 7rep. / 84kg, 5rep. / 64kg drop 47kg duplo, rep em 3+7. (rep cada perna). 5- MESA ROMANA ESTILO POSITIVA DUPLA / NEGATIVA UNILATERAL. 3 SERIES: 40kg, 7rep. 40KG, 5REP. / 47KG, 7rep. dupla. 6- AVANÇO UNILATERAL GRAVITON. 1 SERIE. 105KG DUP 75KG, REP EM 5-8. 7- SUPER SERIE LEG 180. 105KG PÉS ACIMA/ABAIXO(4rp´s) + pantu 3 posições slow + normal drop decrescente 125 até 75kg. 44min. 17series. + 40min bike sentada. Saindo aqui. Abraços!