ligabo

Não tem farmacia de manipulação na sua cidade? Jesus...

Sim Chicru, está certissimo. Mas esta liotironina, pesquise bem antes de usar.

Manipulação...

Se fudeu Azyzz deu mole. Saint é profundo conhecedor da perfuração no-condom!!

RELATO TREINO QUINTA: 01/11/12. Estou triste. Comprei uma telesena do mês passado, e não ganhei. :/ Bem, 35min AEJ manhã. E na gym, 5min bike após EC, e tava smith livre e sem quase ngm, e a loira voz de Tim Maia e sua amiga mulher hulk estava no leg com 200kg abaixando até a metade apenas (e deixando os pesoso no aparelho depois, me dá uma raiva...). Enfim: PERNOCAS/PANTU (46CM Pantu Mycow, dá pro gasto.) AGACHAMENTO SMITH PROFUNDO: Aquecimento 50kg, 12rep. + 4 series: 64KG, 9REP. / 74KG, 7REP. / 84KG, 5REP. / 90KG, 2 REP. -- Hoje foi tenso, chegamos nos 90kg para 2 rep após a serie monstra. Tava urrando e suando feito um cão. AGACHAMENTO FRONTAL SMITH. 2 SERIES: 40KG, 7REP. / 50KG, 3REP. AGACHAMENTO HACK, 3 SERIES: 80KG, 10REP Profundas. / 100KG, 6REP. Profundas. / 130KG, 6REP METADE. FLEXORA UNILATERAL, 3 SERIES: 30kg, 10rep. / 30kg, 12rep. / 40kg dp 25kg, rep em 7+8. EXTENSORA ESTILO W.G, 1 SERIE, 3RP´s: 84KG, 7REP cada lado. / 84kg, 6REP cada lado. / 64kg drop 47kg, rep em 6/7+8 duplo. MESA ROMANA ESTILO W.G., 3 SERIES: 33kg, 8rep cada lado / 40kg, 7rep cada lado / 54kg duplo drop 33kg unil, rep em 8/5. AVANÇO GRAVITON UNILATERAL, 1 SERIE: 105KG DROP 75KG, rep em 6-10. PANTU LEG 180. 2 SERIES 3 POSIÇÕES EM SLOW 125KG + 1 SERIE 125KG ATÉ 75KG NEUTRO (de -10 a -10kg sem descanso) 40min. Aero pós, 45min bike sentado. --------------------------------------------------------------- Mandei 50mg hidro + 50mg losartana de manhã. 15hrs tive um descanso e tentei cochilar até as 16:50. Neste periodo, deitado num sofá, fui ao baneiro...14 vezes!! 14!! E continuei mijando até a nt. Mandei furo as 19hrs. Pra q, mijando até agora kkkk. Sai retenção demoniaca!! --------------------------------------------------------------- Sexta/sab/dom, AEJ´s e depleção para peso e medidas e se der fotos no domingo e segunda. Abraços! --------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Se Fod%¨% Ronaldinho!" Video do dia: Ok Sr. Lactopurga. Mandando meio dente de alho, sem ironias

Pagou MT caro na Vit.C . E vc usou Lactopurga tá apelando já!

Vou responder em seguida. AGora q vi, tu tava até anteontem com 88, e passou pra 83kg!! Vc tá com vermes??

Não fique triste. Entre no clima, e venha realizar um AEJ comigo, na maior empolgação!!

Ligabo é sobrenome lol Pior q foi essa foto mesmo. Tive um treco!! E sim, é sobrenome. Não espalha...

"gif panda" no google. "Upa upa éguinha pocotó!!" Estar no meio de 2 olympias não é pra qq um. Tem q ser mt macho!! Pois é, mas eu realizo terra no smith tb, ai complica mais como tb já citei pq. Mas chegarei lá. Mercado é tenso kkkk!! Te mandei MP. Tá abrindo não Tenso eu ter tentado... É sobrenome mesmo fera. Prefiro a fotinha do Columbu se deliciando pro Mycow O q seria isso esse simbolo ai? Parece um olho fechado... Mas vc sabe q falou algo inteerssante. Tenho mandado a 10 dias, toda noite, meio dente de alho inteiro pra dentro, para aproveitar os beneficios da alicina. É bem interessante ler sobre. E não esqueça: Para crescer, use whey+granola no pós treino.

Desculpa pelos gif's, não me aguentei ASHUUHAUHSAUHSA Comece a prender e vê se sente algo diferente. E pra mim, barra no pullover pega costas, porem tem q usar menos peso, e anilha/halter com braço extendido e se curvando, pega mais o peitoral. Pois é, 170kg eu sei q é tenso, mas acho q dá para chegar naturalmente sem problemas, ainda mais se usar uns PW e estiver em bulk e for logo na primeira série. Mas como vivo em AEJ e cutt, depletado, realizar terra no final, e sem usar PW, é tenso. Mas chegarei lá. Mudarei terra para primeiro exercicio no dia de costas, e chegaremos em 170kg! Po, isso foi qnd entrei aqui no forum. Nunca ciclei, e se for fisiculturista, no máximo campeonato regional com altas doses de gh e trembo p tirar essa retenção kkkk! No momento meu foco é outro. Em breve pode ter surpresa por ai Vou liberar uns espaços na e te mando. Eu tenho um defeito: Não conseguir se desfazer de coisas antigas. Tenho MP de 2010 lá, até o seu anterior kkkk. Ai vou deixando. Gif do AEj é tenso. Deixo pra vc outra mensagem do Columbinhu... "Ai fera, chega mais. Deite aqui no meio pra você me mostrar como se faz uma flexão de macho, alem de outros leros quentes." -- Diz Columbu.

Chicru tô ficando com medo de ser seu cobaia já kkkk!

Levotiroxina sódica? É t4. Vish... t3 é triiodotironina. T4 é mais sussa...

Já q é algo pra ti, me mande MP do q planeja, depois posta os results finais aqui. Senão fica mt "nhemnhemnhem" e tumulta seu tópico tão sério "Sako" a fotinha do Columbu pra ti né?

Pois é, sempre que posto esta medida, eu chamo de "ombro a ombro". Medida de peitoral foi falha minha msm. Realizo no banho pós treino/aero. Ainda em "jejum",realizo 3 a 5x durante o banho, com intervalos de 30-60seg. Tampo o nariz pq já li em 3 locais q melhora o fluxo, e ajuda na estabilidade motora e "roubar" ar, já q primeiro impulsão é sempre puxar ar pelo nariz. Tentarei achar onde foi isso. Pois é, com barra corre risco sério de lesão, e acredito que pegue mais "costas" do que "peitoral" em si. Então, não insisto. E ele vai chegar aqui te dando uma voadora mortal pelas costas vc vai ver.

Achei q era um pornozinho light. Me animei, começou com um "caraio" no inicio do video, e é um ser realizando flexões sem ninguem embaixo. Moral comigo desceu lááá no ralo filho. A fotinha do Columbu e Arnold no meu diário e a frase dele foi exclusivamente pra vc. Tipo assim, o que exatamente vc deseja saber (e a qual eu possa ajudar se possivel) sobre retenção? Não sou nenhum mestre, apenas tenho experiencias próprias (e nem por isso deve ser levado em conta para todo mundo, pois cada organismo reage de um jeito, e com várias variaveis), como o básico de retenção extracelular/intracelular e sobre depletação em si. No mais... "Vou te passar a lambida!" É mais ou menos por aí msm, podendo acrescentar algo mais. No geral, ficou mt bom o resumo.

Na verdade meu ataque é qnd tem mt frango na gym. Fico mais puto do que de costume (ou qnd vem uma menina dar cantada e eu corto de cara. É bom ignorar... ). E hoje tava MT gente me olhando na rua, e na gym. Putz fiquei me olhando no espelho, vendo se tava cagado ou mijado (é sério), se tava meio verde, se meu abcesso no rosto devido a um "milho" mal tirado tava tão enorme assim (tava com band-aid por cima e uma dra lindinha amiga minha me disse q nem tava td isso não, só parecia q tava com olheira). Po fiquei cabreiro pra caramba hj. Ai alguem veio me dizer "Vc com 75 de coxa, 95 cintura, 140 peitola (peitola q ele disse viadinho) e 44 de braceletes (braceletes q ele disse my gosh), quer o q, q ninguem repara? E ainda de shortinho preto, ahhhh para." Sei lá se ele foi mt gay ou bichola like a Zyzette, mas não to tudo isso pra ficarem assim. To nos 99kg hoje ainda retido, e to deixando pro fds. Ai tiro uma foto e posto aqui (não vou postar minha foto q tireicom 107kg semanas atrás após aquela retenção monstra sem t4 q disse q engordei 8kg em 5 dias kkkk). Tá no msn, ficou péssima. Eu me fodo sim, com familia, grana, correria, calor, familia, doença, dores, familia... Mas evito expor aqui. Não precisa mt. Apenas vou seguindo. Uma hora melhora, ou não. Só sei de uma coisa: Se ficar parado, é pior. Engordo 10kg em 6 dias mole mole e continuo like a fat bitch... Não esqueça q treino em jejum jovem, e antes de chegar na gym, realizo 35-40min AEJ, + aero pré treino, e tb pós treino. E apenas me alimento no pós qnd dá (igual hj sai do treino 13:30 e só comi as 16hrs, e msm assim nem foi comida de verdade). Sigo WD, fora os altos stress q passo ultimamente e nem relato aqui. Flórida... Pois é, cheguei, mas deu aquela impressão "era só isso"? Geralmente mando rosca direta após os compostos de costas, e msm assim mantenho acima das 14 rep para 3RP´s seguidos. Chegarei obviamente aos 100kg este mês, e 105kg e limite da máquina em 4 ou 5 semanas. Ai parto pro livre e ver como fica. Pois é, 150kg terra, mas tem vezes q mal realizo 140kg (cansaço, e tem dias q nãoe stamos bem. E costumo mandar series de costas antes do terra, tirando esta semana q foi potencia e mandei primeiro. Baita diferença! Fora q realizo no smith, e deixo a barra um pouco acima da canela, então é mais dificil de erguer por "n" motivos. Qnd tiver vazio a gym tento por livre. E meus planos este ano é bater a metade da famosa "Terra do Columbu" (170kg) "Ai fera, chega mais. Deite aqui no meio pra trocarmos um lero quente." -- Diz Columbu. Onde treino tem "fitness" no nome, só tem 2 smith(1 descente), 1 hack q só suporta 250kg, leg feio, e halteres q vão até impressionantes...20kg! Nenhum instrutor grande (só um personal). E tem 6 ar condicionado, e 1001 esteiras. Adivinha quem é o unico besta q faz terra/cavalinha/rosca direta acima de 30kg, agacho profundo, supino inclinado acima de 100kg, natural, e que treina com dor? Adivinha que é este maluco. Abraços!

Medição com a fita de ombro a ombro, esqueci de comentar. Mão junto ao corpo, passa a fita em volta dos ombros, e mede. Antes eu postava mais fotos e medições frequentes explicando. Relaxei... Meu treino de peitoral hj foi visando potência, e dei uma mudada do que sigo habitualmente. 2 supinos, 2 crucifixos, 1 pullover. Se for ver, segue uma linha Burnout:Supino/crucifixo/supino/crucifixo/pullover. E amedição foi realizada segunda com endocrina, na linha do umbigo, sem murchar nem nada. Visto q ainda tava retido, bateu entre 97-96cm. Este fds realizo depletação monstra e ai meço. Mes passado com depleção bateu entre 96/97, e peitoral "ombro a ombro", 140cm. Entonces... E coxa batendo 75cm, e pantu, 46cm, medi aqui agora. Nada de mais. E realizo vaccum 3 a 5 vezes por dia, geralmente no banho pós treino. Metade deles com nariz tampado. To longe de ser Coleman... Já fiz com barra, porem tem que ter cuidado, pq se colocar acima de 10kg, com cotovelos extendidos, pelo menos pra mim, pode na negativa torcer mt os manguitos. E geralmente hj em dia realizo pegando a anilha ao invés do halter (por ser apenas 20kg), e desço lentamente e me curvo para descer mais ainda. Paro 1-2seg, e volto. E na hora sente mais é o deltóide, e peitoral se faço com anilha. Parece q alem de manter o peso, vc tem q agarra-lo mais firme do que apenas por a mão debaixo do halter, e ai a quebrada fica mais intensa E tipo, td meu treino de peito de uns tempos pra cá, dia seguinte sinto as 3 partes do peitoral doloridas, e embaixo dos braços (no suvaco saka?). E estou melhorando minha movimentação no supino inclinado para não desgastar meus ombros, e triceps supino. Supino retocom barra nem sonho em realizar mais. E crucifixo cross da forma que realizo, sinto queimação. E dips sentado tb pega peitoral,alem de triceps claro. Pra me chamar de pandinha tem que ser woman. Apenas meu stripper cam suicída Zyzette q pode, e olhe lá

Bem pessoal, tirando o stress de manhã, treino rendeu bem. Apenas por estar tomando antibiótico, estou mandando junto com leite. Ai quebra um pouco AEJ. Enfim, 35min "AEJ", e 11:20hrs gym tava um cocoricó do caramba. Mas td bem. Mandei EC, realizei 20min bike spinning, e segui o treino "especial" para esta semana. 1- SUPINO INCLINADO APARELHO. AQUECIMENTO: 50KG, 13 REP. 70KG, 9REP. // 94KG, 5REP. // 106KG, 1REP. (Tenho descido até ultrapassar um pouco a linha do peitoral, e subo na explosão. O 1RM a subida demorou uns 10seg, e a negativa sempre é slow. Tentando dar um novo estimulo.) 2- CRUCIFIXO CROSS, 1 SERIE COM 7RP'S (15 SEG DESCANSO). PESOS DE CADA LADO. 35KG, 8REP. / 35KG, 5REP. / 25KG, 9REP. / 25KG, 5REP. / 20KG, 9REP. / 15KG, 12REP. / 10KG, 15REP. -- Mudei um pouco a execcução, fechando as mãos na subida e na puxada, e na descida, abrindo para tocar as palmas da mão abaixo do peito. Tentando tb abrir o máximo possivel em cada repetição. 3- DIPS SENTADO FRONTAL: 145KG 2RP'S, REP EM 10+10. / 125KG 2RP'S, REP EM 10-8. / 105KG 2RP'S, REP EM 8-7. DIPS SENTADO COSTAS : 95KG, 3 RP'S: REP EM 12-10.8. 4- SUPINO DECLINADO: 2 SERIES: 44KG, 6REP. / 40KG drop 30KG, REP EM 6-8. -- Diminui a carga pq já estava perdendo força para exercciios compostos. 5- CRUCIFIXO RETO COM HALTERES. 1 SERIE, 3RP'S: 14KG, 6REP. / 12KG, REP EM 6+6. (Tava dolorido já, por ter mandado crucifixo cross antes). 6- PULLOVER, 1 SERIE, 3RP'S: 25KG/25KG/20KG, REP EM 10-8-8 (Cotovelos extendidos, descendo bem os braços, a pontos de "curvar" a coluna para "pegar" melhor.) 7- TRICEPS SUPINO: 3 SERIES: 40kg/44kg/50kg. REP em 8-5-2. (Menos carga, pq óbvio já tava moído). 8- ROSCA DIRETA PEGADA INVERSA: 1 SERIE, 3RP'S: 55kg/65kg/69kg drop 49/29kg. Rep em 10-6-5+4+5. 40min treino. No fim 1hr bike. É isso. Peso agora em 99.6kg. Sem diureticos, deixando para depletação e fotos no fds (se tudo correr bem). Mas me sentindo bem fisicamente. Cintura em 95-96cm, peitoral 142cm. Hoje tava até incomodando, pessoas me encarando nas ruas e na gym. Dá no saco. Fiquei devendo medida de pantu p alguem. Prometo que tiro hoje e posto. Fiquei devendo artigos pra alguem (nunca esqueço, é só por tempo msm). Estarei enviando esta semana. Abraços, e tudo de bom.

Há sempre muita controversa em mandar leite ou água com whey no pós. Mas com o tempo, percebo que não faz sentido evitar leite, visto que whey não tem uma absorção tão rápida, como diz a lenda Sempre acompanhando, só evitando me meter nos assuntos pra não falar besteira. Abraço!

Pq do t3 Chicru. Não vejo mts motivos para isso tb. E 3 supinos em um dia, e não quer ter perda de força? Ahhhhh...

Sal grosso seria trembo? Ainda não parceiro. Ontem comprei salbutamol para os pŕoximos 20 dias com dosagem 18mg/dia. Sulfato ferroso, ácido fólico, marax, cafeina manipulada (pego amanhã), hidrocloro e furo. Custou...R$32 vou falir desse jeito kkkk! De resto, apenas antibioticos, pomada e diclofenaco para o problema no dedo, e terei q comprar mais antibiotico e outra pomada devido uma espinha no rosto q tentei espremer e virou abscesso (eu tô numa zica ENORME kkkk!) Abraços!

Tem sentido algum cansaço e ou/desanimo com este treino? E complicado isso de revezar... Me deu até vontade de tomar sorvete

Eu tenho aceso aos preços da body action para revenda, e ele lucrou "apenas" entre R$12-18. Isso que é amizade e ou/querer derrubar a concorrencia em volta. É um método usado por lojas novas para atrair cliente e aumentar os preços com o decorrer do tempo. Aproveite!

Pois é, Terra no inicio, principalmente se as repetições forem menores que 5 (devido a carga) acaba por depletar bastante o organismo por se tratar sde um exercicio completo. Tenho mandado 3 semanas realizado os exercicios de costas antes do Terra, e 1 semana para potência, a qual mando terra primeiro para tentar avançar em meu 1RM. Faça um teste, e veja como seu organismo realmente se adapta. Vc tem problemas com retenção? Sempre tive pavor de crea devido ao meu organismo ter uma "quedinha" em reter (é quedão mas deixa quieto ). Se possivel, vai relatando pelo menos semanalmente quais as diferenças que vem sentido com o uso. Abraços!