ligabo

Vc não vai ciclar? E aquelas vitamina c e ovomaltine e açucar mascavo q vc roubou de seu pai? Cê é ridiculo!!!!

Relato hoje: Entonces... Antes de sair de casa (fora chateação) eu me auto apliquei beta trinta, agulha longa, metade em cada lado do ombro. Achei q iria doer mais, mas foi de boa, devagar foi tranks, parecia um drogado kkkk. Só doia na hora de dar start no embolo e entrar mt de uma só vez, mas depois foi suave. Então, fiz isso pq estava sentindo como relato, muitas dores nos deltoides no treino de peito, e resolvi fazer o teste mandando isso 1h30-2hrs antes do treino. Posso dizer q amenizou em 80% as dores, e sem dor local nem nada. Muito bom. Não enfiei a agulha toda, foi até a metade, para evitar pegar uma veia. 40min AEJ - Caminhada - 1/2EC +4mg salbutamol. (Sem t4) GYM: 1 EC + 500mg cafeina + 6mg salbu Eliptico nivel 2 forte: 23min, 350kcal, rpm entre 80-110. bpm = +- 150/170. Treino: Peitoral / Triceps / Antebraço. Supino inclinado no aparelho. aquec + 4series: 50kg, 13 rep. / 74kg, 9rep. / 84kg, 7rep. / 94kg, 4rep. / 110kg, 2 rep (Olha, saiu 2 repetições kkkk) Crucifixo inclinado com halteres de 14kg cada mão. RP. 10+8+6= 24rep. Supino declinado livre. 2 series: 44kg, 10rep. / 54kg drop 30kg, rep em 2+10 (Sim, declinado é meu fraco, até pq mando inclinado antes, mas tá de boa). Crucifixo cross. RP. (Peso cada lado). 45kg,6rep. / 35kg, 7rep. / 25kg, 7rep , 25kg, 6rep, 20kg, 8rep. / 15kg, 10rep. / 10kg, 15rep. Triceps cross corda: 3 series. 25kg, 13rep. / 35kg, 9rep. / 45kg drop 20kg, rep em 7-8. Dips sentado frontal. 2RP 145kg, 10+7. drops 125/105 + 2RP 85kg, rep em 6-7-8-8. Dips sentado costas :3RP 95kg, rep em 8-7-6. Voador. Vamos lá... 2RP abertura nivel 2. 105/95kg, rep em 6-7. 3RP abertura nivel 3. 95/85/75kg, rep em 7-6-7. Drops abertura nivel 4 em 65/55/45/35kg, rep até exaustão. EM pé em frente ao voador, expansão dorsal. Pegada lateral, 75/85kg, rep em 12-10. Pegada reta, 95/105kg, rep em 8-8. -- Descanso -- Rosca direta inversa. 1 serie, 3RP. 65kg, 7rep. / 75kg *2, 5+4 drop 45/25kg, rep em 6-8. Pulldown inverso. 1 serie, 5RP. 25/35/45/55/65kg, ate exaustão, sendo ultima 6rep. Rosca pulso unilateral com halter. 2 com 12kg, 2com 14kg, até exaustão. 45min. 25min bike pós. É isso. Chegando T3 e vou mandar junto com ioimbina a partir fds pra ir sentindo os colaterais. Abraços!

Tenho Hashimoto, o que dificulta estabilizar apenas com remedios (T4), e por isso dos problemas gastricas e desanimo. Tratamento é com T4 (150mcg/dia) mas as vezes tem q lançar bem mais. E como tenho hipo, T4 não meajudará a "secar", então mandarei T3 em breve e seja oq Deus quiser. T3 e ioimbina e EC + salbu. Morrerei. Teclando aqui após tomar 50 gotas de rivotril. Arrevoá a todos(as)! Bjs.

Isso do termo, sem comentários. Corto o comprimido no meio no dedo msm, tem até uma marcação no proprio comprimido. Larga de ser frouxo.

Acompanhando

4 Semanas até a cirurgia: Peso hoje: 100.6kg Ombro a ombro: 144m / "braço" 44.2 / Cintura: 97cm. Então, estou a alguns dias sem t4, e fds baixei mt a dose de EC/salbu, e sem diuréticos. Dando um tempo p corpo respirar antes de entrar com T3 e ioimbina. Bla bla bla menos de 10 de BF pra usar ioimbina o caramba, depende mt. Uma coisa é vc ser obeso devido a dieta e sedentarismo, outra é vc ter disturbio genetica de nascença/retenção e hipotireoidismo, e ter "gordura velha" no corpo dsd a infancia. Cheguei num platô, e msm com deficit intenso, AEJ´s, treinos e dieta a risca, se percebe q a gordura teimosa alojada no barrigão e gluteos são complicados. Posterior de coxa está mais duro q os quadriceps, q de frente tem aquele aspectos duplo. Então, não vão mt no q lêem apenas, VC tem q estudar e pesquisar e ir testando no seu corpo. Após isso, mando tamox ou proviron, apesar q meu estradiol não está alterado (nem nada). TREINO HOJE: COSTAS/ BICEPS/ TRAPÉZIO / PANTU e Antebraços devido feriado terça. 35min AEJ com meio ec. Pré treino, aero gym: 25min bike spinning com 1 EC, 6mg salbu, sulfato ferroso e acido folico. Treino: Terra smith barra na altura dos tornozelos. Aquecimento: 80kg, 10rep. 4 series: 110kg, 4rep. / 134kg, 1rep. / 144kg, 1rep. / 154kg, 1rep. Remada curvada. 3 series: 64kg, 9rep. / 74kg, 6rep. / 74kg pegada inversa 60kg, rep em 4-8. Rosca direta: 1 serie, 3 RP´s: 99kg, 12rep + drops 59/39kg, rep em 5+8. Cavalinho cross. 3 series: 125kg, 8rep + 7rep / 125 drop 105/85/65kg, rep até exaustão. Super série: Rosca martelo com halteres 10kg em cada mão, 11rep. em cada (3 series). Pulley frontal pegada frontal/costas.: 3 series. 65kg-45, 10-12. / 75-45, 9-10 / 85-55-35 -- 45 25, até exaustão. Serrote. 1 serie, 3 RP´s: 65-75-85kg, rep a exaustão. Gemeos em pé. Rosca pulso com barra 20kg, 3 series. 42min treino. 30min bike pós. Dieta sem carbo simples hoje. Bom feriado!!

Ioimbina, EC, salbu e T3. Nao diminuirei nada. Ioimbina 18mg/dia. Se é pra morrer, q morra de pé Embaçado, pois nao estou depletando forte, e nem quero. Onde medi, peitoral em 144, "braço" em 44, e cintura em 97. Estou sem t4 e salbu, e pouco EC neste feriado/fds. Urinando demais msm assim. Bem, só sei, q não ajudo mais ngm, nem q peçam. Fiquei chateado

O meu será ligabo pelanca. Serei famoso no mundo inteiro.

Vc me abandonou em deixar me dar a punição sem motivo! Ahhhh vc é um colorado traidor Não abandonarei, apenas q nao relatarei diariamente como antes. Ahh antes eu pstava mais até como obrigação e tal, ajudando, e sendo ajudado tb obviamente. Mas sei lá, acabou o encanto. Vou para o forum rival como fez a maioria kkkk!!!! Abraços, bom fds! ------------------------------ Bem pessoal, sexta fui a gym treinar superiores (eltoide em especial). Devido a ter fechado a gym quinta, treinei seg/ter/quar/sexta, sem dias apenas de aero. Hoje não fiz AEJ, apenas me depletando, e caminhei fim da noite. Me agradando minha nova constituição fisica e treino, e semaan q vem talvez entre com T3 e ioimbina para as ultimas 4 semaans de treino, mantendo EC e salbu(16mg/dia). Realizei risco cirurgico sexta a tarde, e minha saúde está ok. Amanha AEJ, e continuarei sem diuretico forte. Mantendo a dieta na risca, e espero começar a perder minha retenção e manter assim. As vezes peso vai a 106, volta pra 98kg... Vcs não tem idéia da chateação q é isso... Segunda treino, terça feriado, e ai mando quar/quint/sexta direto. talvez mude a ordem de algum treino para dar 48hrs descanso pra cada musculo. Abraços, e bom fds!

Um colega meu ontem respondeu assim: "Frango é bom frito e tudo no meu estomago". Cara, pegou mal a dessa kkkk!!!! E pra mim sou a favor da venda de ADE no mercado!!!! Ele quer me banir kkkk!!!!

Apagaram meus posts! Powwwww

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO: http://www.hipertrof...__1#entry568321 NO CHICKENS!! Kkkkkkkk!! Pois é, depois não sabem pq os melhorem somem, e fica só a baderna q entra agora pro verão. Ai pessoal mais antigo aqui q mantem o forum dá uma trpeçada devido a estes frangos, e toma no rab%$%$!!!! (Ah, eu não me considero foda, e estes "melhores" vc sabem bem quem é, e q saiu...) Maycow, sou virgem...

Não vale a pena. Procure manipular.

Não é por um user, e sim por ter sido punido por dizer o óbvio. Pedem tanto p ajudar, mas vem alguem e diz "pra q serve x y z". Vc prefer explicar, ou pedir para ele estudar até em prol de seu conhecimento e nao fazer burrada (ainda mais nesta época). Pior é ser punido tentando ajudar. Então, falo a todos: Não ajudem ninguem. A chance de vc se estressar ou ter algo mal interpretado é grande e ai vc q se ferra. E sim, na água quente, caso vc tenha baixo bf, vc percebe melhor suas veias, melhora circulação e contração muscular, e para quem gosta de fazer isometria, é uma boa pedida. Abraço! Eu só relatava diariamente pq achava q seria interessante p mim, e p quem acompanha. Sei q é chato ler sempre, por isso sempre estava em progressão e mudando. Vejo mts q mal postavam o q treinava e peso, então fazia dessa forma. Mas não abandonarei, apenas nao postarei diariamente como antes. E estava forçandoo treino e dieta p estas ultimas 4 semanas pre cirurgia. Tá roxx!! Obrigado pelas palavras! Não me conheceu entre 2010-2011, era bem mais sério e nervoso. Agora só irei com mais calma. Modera ficou de boa nem com atleta top, o q dirá comigo kkkk. E cada modera q não vejo postar a meses...

Bom dia pessoal. Bem, fiquei 1 dia ausente, pois fui punido após um ano. Um cara postou um monte de duvida de coisas q ele nem sabia para q serviam, e eu respondi o óbvio: "Pesquise e estude", no sentido de alerta-lo a nao usar o q não sabe. E denunciei o tópico. Ai tomei uma punição. Então... Nunca mais ajudo ninguem em area nenhuma do forum (tópicos idem). Não respondo mais MP (somente de quem já tenho contato). Não brincarei mais em nenhum local do forum, e não focarei em assunto q não seja musculação. E msm assim, não estarei postando mais td dia (tinha mais de ano q postava quase td dia sem faltas, então, estou me afastando um pouco). Não responderei mais duvidas por aqui (só de quem já frequenta desde antes), até pq não peço ajuda de ninguem. E...espero q ninguem ajude ou fale a verdade para qq "user" de 1 post, pq senão é punição na certa. Depois não culpem q o forum virou uma porcaria com a saída de grande parte do pessoal... Treino terça peitoral e deltoide com novas tecnicas, e pernas hoje com 2 rep para 96kg agacho profundo na barra. É isso, abraços, e tudo de bom No periodo da noite juntamente com isometrias é uma boa. No chuveiro com água quente ajuda a relaxar musculatura e melhor contração. Abraços! Umas das top! Nãocurto mt bandas estilo sepultura não. Mas algumas músicas são boas. Eu msm não gostava de Slayer até meses atrás... Já assisti eles.Tem varios em sequencia, no youtube tem. Irei operar dia 17 de dezembro (segunda). Ai 15 dias de repouco, e janeiro fico 1 mes em viagem descansando no campo. Ai volto em fevereiro leve, e retorno aos treino após o carnaval. Vai dar p descansar. Agora é pegar firme nestas ultiams 4 semanas, e me fuder legal (sei q irei reter depois mas com diuretico passa). Abraço, e obrigado!

Poderia começar estudando.

Vc sabe para q estes produtos servem?

Eu realizo no banho do pós treino/aero. Realizo 5-6 sessões, e nem dá pra tocar uma, nem deixar cair o sabonete. Qnd lembro, realizo no banho a noite, mas é mt dificil.

RELATO TREINO SEGUNDA: COSTAS / BICEPS/ TRAPÉZIO/ PANTU Bom, a partir de hoje, começarei a diminuir as series, e me focar MT mais na dieta, e nos aeros (principalmente em jejum). AEJ Rua. 35min. AEJ gum. 15min bike TREINO: LEVANTAMENTO TERRA. AQUEC. + 3 SERIES: 80kg, 12rep. / 110kg, 6rep. / 130kg, 1rep. / 154kg, 1 rep. REMADA CURVADA SMITH. 3 SERIES: 60KG, 10rep. / 70kg, 7rep. / 74kg dp pegada inversa 50kg, rep em 5-10. CAVALINHO CROSS SUPER SERIE ROSCA DIRETA. 125KG, 8REP + 95KG, 5REP. 125KG, 8REP + 95KG, 4REP. 125KG DP 105 DP 85 DP 65 DP 45KG, até exaustão + 95KG / 65KG / 35KG, REP EM 4-4-9. total rosca direta. 13rep + 13(drops). PULLEY FRONTAL pegada frontal/costas. 3 SERIES: 65kg, 45kg 9-12. / 75kg dp 45kg, rep em 9-10. / 85kg dp 55 dp 35dp / costas: 35 dp 25. Exaustão. REMADA CURVADA SENTADA TRIANGULO. 1 SERIE, 3 RP´s: 65/75/85kg, rep em 12-10-7. Nesta parte do treino eu já estava MORTO!! Efeitos do diuretico ontem eu sei... SERROTE CROSS. 3 RP´s: 55KG / 65KG / 75KG, REP EM 10-6-5. LEG 180 PANTU. 2 SERIES EM SLOW, 1 NORMAL DROPS NEGATIVOS. 40MIN. BIKE PÓS 40MIN. * Eu diminui as series por exaustão extrema. E diminui a carga no pulley, obviamente. Abraços, e td de bom. ------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Acredite que você pode, assim você já está no meio do caminho." Theodore Roosevelt Video do dia:

Somos 2 então.

Vem chegando o verão...

WIN!!!!

Boa evolução, mas acho q perdeu muita MM. Focar agora como vc tá num bulk "limpo", que vc só tem a ganhar e recuperar isso rapidamente e ficar num fisico denso e bem lapidado. Parabens, e boa sorte.

O Jay tá na foto tb...

Sim Sr colorado, pode deixar