ligabo

Pois é, cada pérola nessa época do ano... Boa semana Ana, cuide-se Single player mode ON! Essa semana acho q até dá, mas semana q vem, já sei q mudarei umascoisas. To um zumbi! Comecei a mandar no fds, ainda não tem mt o q ver. Só sei q com T3, msm eu não sentindo muita coisa externamente, teve dias q precisei ficar debaixo do ventilador poisparecia q eu tava pegando fogo! Peso se mantendo entre 98-102kg, e espero chegar dia 15 pelo menos nos 95-94kg, já estará bom. E domingo mandei hidro+furo de manha, acho q urinei uns 5 litros. Hoje mandei 25mg hidro apenas, e to urinando mt, principalmente a noite. Vamos levando. Abraços!

Bom dia pessoal. FDS passei me carbando kkkk. 300g carbo sabado e domingo niver do vô. Fuck! Mantendo as dorgas. Hoje levantei morto, mandei 40mcg t3, meio EC, salbu e 6mg ioimbina e... continuo com mt sono. PQP. Como diz um colega meu que treina "Pesado" pro verão: "Cansei dessa vida de bodybuilder. Tomar whey 4x ao dia é mt hardcore mano!" Kkkkkkkk. Abraços,ótimo dia a todos(as)!

Foi Deus que lhe enviou um recado, para que vc tire 2 semana de deload. Seu SNC agradece

Só comprei uma vez lá kkkk. Sim, Puran é levotiroxina sódica/T4. Euthyrox tb.

Se for pensar assim, vc tb não poderá comer. Procure ir em um médico ver a causa destas suas espinhas.

Guarde seu dinheiro. Não tem nada de mais aí...

131 bpm? Qual a sua idade, e o q tomou? Se não dizer o q é, não tem como ajudar.

Parabens pela evolução. Acompanhando.

Melhoras. É bom tirar 1 semana off as vezes...

Bom pessoal, meio na correria (e mt cansado). Então, ontem de manhã, mandei 40mcg T3, sinto q não é essa maravilha toda, sei lá. Óbvio q era o segundo dia apenas, mas esperava mais do q uma breve "sensação quente no peito". Enfim, vamos seguindo. 35min AEJ+25min eleiptico na gym, e treino de deltoides, e 1 de peito e 1 de costas, e cheguei nos 101kg na rosca direta, para 12rep. A perna direita devido aquela "lesão", doía bastante, parecia adormecida. Sinal q está curando. Final da tarde, cheguei em casa e ajudei a tirar umas telhas aqui no andar de cima (colocar umas novas). O q fiz. tava em jejum a 3hrs, mandei 6mg ioimbina commeio EC e 4mg salbu. Começar aos poucos. Bom q foi 1h30min de suadeira. Tá bom. Minha urina está amarela verde. Não to mandando vit B, e nem to bebenedo tão pouca água assim. Será devido a T3? Não sei... Enfim... Fui dormir as 4:30 (vendo homem de ferro 2), e acordei as 7hrs, mandei 40mcg T3 + 6mg Ioimbina + meio EC e 2hrs de mudanças aqui pegando peso e tal (em jejum). As 9:30hrs mandei 1 EC+6mg Ioimbina + 4mg salbu e realizei 35min AEj e na gym 45min bike apenaspq eu tava morto d ecansaço. Fui pra casa de uma tia, dormi de 12 as 2, almocei, e as 15:30 mandei 6mg Ioimbina +meio EC (completando 18mg ioimbina). As 18hrs mandarei 6mg salbu e chega por hj. Amanha repito. com uma alteração: Mandarei 20mcg T3 a tarde (tb), chegando a 60mcg T3/dia. Vamo q vamo. Abraços, e cuidem-se! ----------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Não tentes ser bem sucedido, tenta antes ser um homem de valor." Albert Einstein Video do dia: "Po eu lembro disso..."

Pq tampar o rosto, mostre toda essa beleza! Tá treinando melhor q mt marmanjo. Bom fds, cuide-se!

Pior q em farmácia, eu pego pouca coisa. Muita coisa eu ganho ou me arranjam msm. E qnt ao T3, foi um amigo q me enviou a preço de custo, ioimbina é manipulado, e cafeina q manipulo tb. Marax pego onde tem, igual salbu, q geralmente pego a preço de custo tb. Mt dificil msm eu comprar algo fora disso. Não tenho usado nem whey no momento. E hoje será foda caminhar 40min até a gym, kkkk!!!! Abraços!

Melhoras.

Então irei morar aí perto para ela fazer este favor a mim tb Igual Leandro Twin, eu ri kkkk. Manda trem e oxan logo e resolve td. Vejamos... Se fosse eu, clemb 20 dias on estilo pimramidal com EC e com cetotifeno a partir do 10º dia. T4, se for pra tomar essa dose ridicula (é a dose, não vc),melhor nem tomar. Ioimbina 0,2mg/kg. Se pesa 60kg, 12mg ao dia. Pode dividir em 2 ou 3 etapas, ao acordar, antes do treino (caso seja a tarde e no minimo 2hrs após ultima refeição) e tem quem mande antes de dormir. Se fosse eu, dividiria em 3 horarios (wake up/ pre treino 13hrs pois treino em jejum, e 18hrs 2hrs minimo sem refeições e antes do WD). Caso não de p vc assim, pode ser 2x ao dia (wake up/ pre treino). E caso digamos, vc tenha receio de começar com 12mg, divida por 2, e mande 2 tomadas(no caso 3mg) naprimeira semana, e aumentando até chegar a sua dose ideal. Vit D poderia ser 2400. Cálcio tá a té normal. Um resumo aqui: " Para evitar essas doenças e para que o seu organismo exerça as funções da melhor maneira possível, é importante consumir todos os dias alimentos fontes de cálcio. São eles: leite, queijo, iogurte, peixes, vegetais de folha verde escura, como espinafre, agrião, rúcula, brócolis, couve, etc. A recomendação diária para adultos é de 1.000mg. Para se ter uma idéia, elaboramos um quadro com exemplos de alimentos ricos em cálcio que podem ser consumidos e que irão atingir a quantidade recomendada de cálcio por dia: A absorção de cálcio pode ser prejudicada por alguns fatores, como a presença de ferro, um mineral presente em carnes e ovos. Por isso procure não consumir alimentos ricos em ferro junto com alimentos ricos em cálcio, como por exemplo: carne bovina e leite desnatado. Já outras substâncias podem aumentar a absorção do cálcio pelo organismo, como é o caso da lactose do leite. O leite é uma fonte riquíssima de cálcio, e este cálcio é muito bem absorvido devido à lactose (açúcar do leite), que contribui para sua maior absorção. A vitamina D também aumenta a absorção de cálcio, por isso procure consumir alimentos ricos em vitamina D juntamente com o cálcio. Fontes: óleo de fígado de peixes, peixes como atum, cação, arenque, além de manteiga, gema de ovo, entre outros." http://cyberdiet.terra.com.br/calcio-2-1-1-117.html L-Carnitine caso seja 1,5-2g ao dia, ok. Procure importar ou manipular. Mas não vejo necessidade caso esteja com um bom T3 em mãos. Picolinato de cromo é para dar um UP na insulina. Geralmente antes das refeições ou durante, e tb antes do treino. Dose se não me engano é 250mcg. Hoje utilizo as vezes metformina. AE´s já não sei o q manda (esqueci kkkk). Abraços! --------------------------- Bahhhhh perna direita (parte abaixo do joelho pra pantu) mt dolorida, mal consigo dobra-la. Tá sarando tá sarando... Mais tarde treino. Essa dose de 40mcg de T3, acho q não tá fazendo nada em mim. To tintindo nada... Bom dia a todos(as)

Esqueci de dizer q no fim do treino ainda mandei um cetoloraco debaixo da lingua, antes da bike no pós. Tá doendo minha perna até agora. 1 EC = 1 marax+ 300mg cafeina. E ando com mt coisa msm kkkk!!!!

Boa noite pessoal. To um tanto chateado com algo q ocorreu agora a noite, mas tentarei relatar da melhor forma. Hoje foi dia de treino de pernas, e iniciei o uso de T3. Inicialmente 40mcg/dia, ao acordar. Mandei ele, juntamente com meio EC, e 4mg salbu. Confesso q senti uma quimação 20min após, mas nada grave. 1h30min depois, saindo pra caminhar, deu uma queimação q PQP! Mas td bem, to acostumado rs. A queimação durou a metade do treino (coisa de 4hrs após o uso). Sua MV é de 10hrs, mas deixarei para jogar 40/40 apenas semana q vem. Cheguei na gym, mandei 1 EC e 6mg salbu, e realizei 25min eliptico (pegando mais pesado no pre treino). Treino: Não comecei no smith pq estava em uso. Ok. Agachamento hack. 3 series: 84kg, 10rep profundas./ 104kg, 8rep profundas / 126kg, 6rep medias + drops de 80/50kg, rep em 6-10 profunda. Flexora em pé unilateral. 3 series: 40kg, 10rep lentas. / 50kg, 8rep lentas. / 60kg drop 30 drop 20kg, rep em 4-8-8. Extensora estilo W.G. 1 serie, 4 rp´s unilateral, começando com 99kg/89/79 e drops com 69/59/40kg. Agachamento smith profundo. Aquecimento(??)+ 3 series: Pois é pois é... 50kg, 10rep. / 60kg, 8rep. / 70kg, 6rep. 90kg, 2 rep e... AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH Porra a parte externa da panturrilha direita, bem nesta imagem, deu um choque, q PQP, conseguia nem andar direito. Porra matou o coitado. "Sim, minhas pernas são lindas..." "Ah Ligabo parou o treino né?" Ahhhhhh, não. Fiquei mancando econtinuei o treino, parar seria pior. Mandei um Mioflex e 1 proflam e doendo seguimos: Mesa romana: 3 series unilateral estilo W.G.: 33kg, 8rep. / 40kg, 6rep. / 47kg drop duplo 33kg, rep em 4+18. Avanço unilateral. 1 serie, 3RP´s. 105kg/75kg/55kg, rep em 5-10-8. Leg sentado pantu. No fim, 50min bike sentado. Dieta normal, nada de carbos simplespelo segundo dia seguido. Piro q peso aumentou, mas é água rs. Amanhã veremos. Abraços! Se ano q vem eu estiver vivo, com casa e dinheiro sobrando, já tenho planos pra ciclar sim kkk. Chamo vc e sua irmã pra combinarmos Ioimbina com clemb? Se vc aguentar pode sim, até msm efedrina. Cetotifeno ajudaria, mas é caso de saber como seu corpo reagiria. Maycow, o Aless já te deu uma bela explicação.

Eu li o q vc disse por alto, e concordo em quase tudo. Acho apenas, que cada um tem q identificar como ele age no seu corpo (da mesma forma EC que uns não sentem nada com 12,5, outros com 25, e tb uns acreditam q em 10min estão sentindo, outros em 30min, depende mt). Acredito sim q deva ser usado em jejum como vc msm disse, ou então se não puder em jejum, q seja em um intervalo de 2hrs-3hrs após sua ultima refeição (dependendo tb da refeição). Enfim, como me mantenho praticamente em jejum, será tranquilo usa-lo. E aquilo de usar com BF baixo, é como disse atrás, depende mt de seu organismo. E vc entendemais q eu. Abraços!

20-40min antes do aero, em jejum, ou após a digestão fofis

Esse é o básico. Acho q deve se mandar 20-30min antes do aero, e de estomago vazio. Se não puder, espere até digerir, e mande, senão é dinheiro no lixo. Abraço!

Mandarei 18mg/dia, dividido em 3 doses: 30min em jejum antes da caminhada (35min). 6mg 15min antes do pre treino aero/treino. 4hrs após o treino e com 1h30min de barriga vazia, mando mais 6mg, e 40min caminhada. Mandarei 18mg, padrão de quem tem 90kg. Não dá pra mandar 20mg pq são capsulas de 6mg. Mandarei junto com EC, salbu e T3. Então acho q dá p compensar estes 2mg a menos Sim manipulei. 90 capsulas de 6mg por R$25. Dá pra 30 dias certinho. Obrigado, e abraços!

Nops. Mas não tem nada de diferença p Anvisa ficar barrando assim.

Pq acho mts series kkkk. Eu tb sou assim, odeio anotar em planilha, e vou na base do "achismo". Mas sempre fica bem próximo.

Nunca vi sua foto nú p saber...

Eu vejo seu treino, e vejo como estou ficando velho... Só acho q poderia aumentar um pouco mais suas proteinas. Vc manda bcaa, algo assim? Abraços!

Putz tão barrando até o craze! Vitamina C (como ácido ascórbico) 250 mg 417% Kinesis ™ Mistura patenteada Trimetilglicina (betaína anidra), Creatina, L-citrulina, Dendrobex ™ (Dendrobium Extract) (tronco) (concentrado para teor de alcalóides, incluindo Dendrobine, Dendroxine, Dendramine, B-feniletilamina, N, N-Dimetil-B- feniletilamina, e N, N-dietil-B-feniletilamina), B-feniletilamina HCI, Citramine ™ (Extrato de Citrus reticulata) (fruto) (concentrado para N-Methyltyramine conteúdo), cafeína anidra. 4.580 mg É isso? Nossa. Negócio tá ficando feio msm...