ligabo

Dormir as 4 da manhã, acordar as 7 com uma dor inacreditável no rins esquerdo por desidratação e começar a me rolar pros lados e segurar respiração e fazer massagem no local por 1 minuto até cessar a dor. Levantar tonto, beber água e mt dor de cabeça, e deitar de novo, e as 8 está de pé... E isso tudo sem ter tomado diuretico e ou/ hipertensivo desde terça, e ter mandado ontem um simples hidro 50mg, e ter perdido durante o dia 7kg!!! Sim 7kg... De madruga comecei a sentir os efeitos da desidratação após dobrar perna e ter caimbra, dor leve nos rins, braço, dedo, pé, td q se dobrava dava caimbra. Eu q não me liguei q seria grave. Na boa, vem trembo/t3/masteron/t4/EC e o caralho a 4! cansei dessa porra de retenção. E daqui a pouco ainda indo treinar, após um hidrotonico e umas bananas apenas kkkk. Bjs! Olha, tirei esta semana para me manter na dieta, mas não com tanta nóia, apenas com cuidado de mandar carbo em no maximo 70g/dia. Eu mudei minha alimentação dsd semana passada para carne de hamburguer (60g = 8g prot/12g gord/1g carbo), e tem dado certo. Nada de torresmo seco de mercado. E talvez pensando seriamente em mandar 2-3 yakult por semana. É bom para a flora intestinal, alem daqueles produtos q vendem em farmacia com biotina/colina/b6 inositol sabe? E mandarei no ciclo silimarina tb. Abraço! Fala sumido. Bem se der pra secar e perder um pouco dessa retenção já basta mt. Meio com receio ainda, mas já enfrentei coisa pior. Vamos torcer! Some não, abraço! Tava zoando. Bjs, e cuide-se.

Deveria se preocupar com peso sim, alem de medidas.

Demora mt, e geralmente é barrado.

Acredita mesmo nisso?

Pode tomar.

Boa noite, apenas um relato básico do treino de hoje: 35min AEJ. Treino: Pernas (duração 40min) Extensora 4 series em progressiva: 64/84/94/104kg, rep em 12/10/8/6. Agacho hack com cadencia (2-0-3 = 2 segundos descida, 0 segundos estatica, 3 segundos positiva) 1- 30kg, 7rep. (5-0-4) 2 -50kg, 6rep. (5-0-3) 3 -70kg, 6rep. (4-0-3) 4 -80kg, 5rep. (4-0-2) 5 -90kg, 5rep. (3-0-2) 6 -100kg, 3rep. (2-0-2) Mesa romana: 5 series: 40/47/54/61/68kg, rep em 14/12/9/7/5. Nunca achei q fosse chegar em 68kg na romana, ainda mais na quainta execução! tava animado. Pantu gemeos sentado, 5 series de 105kg posição neutra slow. Flexora unilateral, 1 series, 3 RP. 30kg, rep em 8/8/8. E fim. Achei bom o treino, execundo os principais, e sem frescura. Boa disposição, é por causa do clemb, mas sem o colateral das dores de cabeça, apenas um tanto de alzheimer. Ah sim, comecei com clemb na terça. 20mcg, e quarta tb, Aumentei pra 30hj, e amanha jogo 40mcg. Mandarei 5 dias on, 2 off, por 5 a 6 semanas. Comecei a mandar essa semana para não ter os efeitos a aprtir do ciclo na segunda. Mas tá de boa. Abraços, es e cuidem! Bem vindo. Meio sarcasmo eu senti Em breve novo diário, acho q tenho q abrir um na area de dorgas.

Uma coisa a dizer: Vai se fud$#R firemann! Pq desse nick, é bombeiro por acaso? E não levo 30 semanas p secar, e sim, 30 anos! * Não entendo isso de "furar a largada". Não importa se vc usar td q tem em mãos de uma só vez. Acredito sim, q se vc nunca usou EC, é burrice utilizar 5 franol ao dia, ao invés de começar com um ao dia. Fora isso, use o q tiver a mão (e conhecimento)! Abraços!

Algo mais q vc tem guardado ai no seu coraçãozinho? Pode falar... Pobre tem inteligencia Suplementos é quase nada. Prefiro pegar 10 dilmas e comprar 200g de proteina de carne de hamburguer com 360g de gordura (cetogenica ne), ou 2kg de carne moida de segunda, do que comprar whey/albumina e tal. Terei sim, q toda manha a partir de semana q vem (sair 5:30hrs de casa p ir treinar), levar 2 marmitas. Uma pro pre treino apos os 40min de caminhada em AEj (não treinarei em jejum msm), e outra pro pós treino. Um mix de proteina apenas pro pre e pos imediato, e mais nada acredito (a não ser q alguem queira me dar de presente). Treino em manutenção, mas não fugirá do usual. Apenas diminuindo as series a cada semana. Abraço!

Heavy duty, slow?

--------------------------- Bem meus 3 fãs, esta semana to tirando uma licença dos treinos, pra dar um sossego ao SNC. Fui treinar hoje de leve: Costas/peitoral/antebraço. Costas: Pulldown máquina. 3 series: 70/90/110kg dp 90 dp 70 dp 40kg. Irei tirar pulley, e manter este. Remada sentada. 3 series: 40/60/80 dp 60kg. Remada unilateral. 25/45/55kg. rep em 10/9/7. Serrote unilateral. 20kg, 25kg. Pulley inverso. 3 series: 55/65/75kg. Crucifixo no voador invertido. 25/35/45kg/55kg, rep em 12/10/8/5. Supino reto halteres, 3 series: halteres de 20kg, rep em 12/10/6. Rosca inversa antebraço. No fim bike 18min. Cheguei 10:30, sai 12hrs, instrutora perguntando se ja tava indo embora, q mal cheguei e ja tava indo. "Aqui não é minha segunda casa" respondi. Tem gente q fica lá 4hrs por dia!! PQP. Ela tava zuando, disse depois. Tava lá dsd as 6 ensinando a pirralhada. Bem sei q não pode postar site aqui, mas fui ver preço de mix protein, e vi esta "promoção": Total Protein (Refil) - 1000g - D.N.A. (Promoção) (ref. 1362) TOTAL PROTEIN possui uma combinação de seis das melhores proteínas disponíveis, formando um pool de aminoácidos (aminograma), superior e mais perfeito do que qualquer proteína inserida separadamente.. Escolha abaixo: de: R$ 29,00 por: R$ 35,90 ou 7x de R$ 5,13 sem juros ou à vista no boleto com 10% de desconto por R$ 32,31 Mas que porr%$%$ de promoção é esta? Abraços!

Na boa, isso não seria nenhum sacrificio... Começa semana q vem se tudo de certo. Terei q abrir um diário novo aqui. Abraço!

Diuretico = trembolona de pobre. (Nossa peguei pesado kkkk). Piramidal pois qro ir vendo os efeitos gradativamente, afinal é o primeiro ciclo. Piramidal é para ir aumentando a dose e os efeitos aproveitando-se da MV curta. Mast de inicio é somente pela ação anti prog. Prop na terceira semana apenas pra manter. TPC não postei mas é o básico. Sim manjo Saint, porem é o q eu nao quero: retenção. Modestia a parte, ja treino pesado para alguem natural e em semi jejum, então meu objetivo não é força em si, é definição, e perder a retenção que me assombra devido a tireoide. O que te explica eu em cetogenica 1600-1500kcal/dia, chegar a 111.6kg no sabado, 109kg na segunda, e 105kg hj!? Complicado... Abraços, mas pode dar pitaco.

Concordo em alguns pontos q vc diz, principalmente que é a "doença da vez". O mundo está fresco, e todo mundo quer ter uma desculpa para cobrir seus pontos fracos (ou falta de moralismo/educação). Então, nesta sociedade em que direitos humanos dominam, ser "doente", é sinonimo de ser querido, e se ausentar de seu comportamente humano basal. Isto não é um jogo da industria. Remédios existem, assim como comida. O problema, é esses "carregadores de diploma" que ao invés de diagnosticar corretamente um paciente, sai tacando remédio por pressão familiar, ou por tempo=custoxbeneficio (uma consulta hj é 5-10min). Então, é um absurdo que um médico tenha 20-30 consultas por dia em seu consultorio! Parece mais trabalhar com gado. Por isso evito locais onde a consulta é por ordem de chegada. É ultrajante, ridiculo, e imoral. Enfim, respeito sua opinião, mas respeite tb as pessoas aqui. Nãoa dianta julgar pela net. Mas de novo, respeito-lhe. ----------------------------------------------------- Bem, eu tive depressão bipolar comd esvio cerebral dos 6 aos 23 anos (não se perde isso, mas conseguimos lidar com isso). Sofri bullying, rejeição em familia e amigos, e outras coisas que todo gordo quase sempre sofre. Mas tive depressão genética, que acarreta sistema nervoso e liberação de dopamina, então comecei meu tratemnto apenas aos 21 anos, apos eletroencefalograma, exames, consultas, e td mais. Passei de amato/willbutrin/rivotril em altas doses, entre outros remedios entorpecentes. Já tomei ritalina, pois apresento deficit de atenção alta, porem a alguns anos consegui controlar. Não ter apoio, mente voado, esquecimento, ver "o tempo passar", passa por angustia e medo. Quem tem sabe como é, porem as vezes temos que ver a vida de outro angulo, fugir do conforto, e se enfrentar. Pode não curar, mas melhora mt. Viver de remédio é foda, então temos q enfrentar nossos problemas de frente. Conheci muitos que tinham deficit, mas tb apresentavam baixa auto estima. Logo, uma melhora fisica, ajuda a parte mental, e em sua confiança, principalmente se vc passou sua adolescencia com estes sintomas. Na fase adulta é mais dificil recuperar-se dos traumas, mas tem muita chance de melhorar. Abraços, se cuidem!

Sem problemas. Bem, patrocinio ele já tem, treina a tempos, e o minimo que poderia apresentar era um shape decente. Está mt bem sim, mas ele deve ter errado em algum ponto nos dias finais. Analisando a rotina de pose, realmente, está mt fraca (é uma observação, e não somente uma critica). Abraço!

Sim, bom não?

Vc ta feio e gordo Saint. E sua irmã vai bem? Brincadeiras a aprte, evoluir bastante. parabens!

Então émelhor excluir 99% do forum, pois a maioria não compete. Agora eu sei realmente perceber se uma mulher é bonita ou feia só de olhar, não preciso ter passado a mão nela pra saber isso. Essa coisinha de "ah só quem já fez pode julgar e blabla" é um pé no saco!

Olhem q ciclo lixo: 1-4 tremb 50mg dsdn 5-8 tremb 75mg dsdn 9-11 tremb 100mg dsdn 3-11 prop 50mg dsdn 1-6 mast 40mg dsdn 7-8 mast 60mg dsdn 9-11 mast 120mg dsdn 1-2 letro 1/4cmp dsdn 3-7 letro 1/2cmp dsdn 8-11 letro 1cmp dsdn 1-11 anastro 1cmp semana 1-6 creatina 5g td (diana de pobre kkkk) black mamba/ t4 / t3 / ec / clemb escala 5-2

Tudo que é lander dói pqp. Saint, pq aplica no deltoide se pode mandar tudo na buzanfa? Abraço!

Não é errado chamar de mesa flexora tb.

Amigos e amigas, boa nt. Desculpe ausencia, estarei comprando um cel android smastphone touchscreen só p poder digitar p vcs tds os dias e nao deixa-los me esperando (kkkk). Devo começar a ciclar segunda, mas ainda montando td. Precisa abrir um diário novo? Boa nt a vcs, bjs. Obrigado. Queria mt escrever nas coisas q penso, mas nem sempre tenho um pc a mão no momento. Cheguei sexta nos 190kg no encolhimento p 8 rep. Abraço! Não foi jogão, apenas para quem gosta do Bayern. Barça levou sacode. Mesa romana é este: obs: Não sou eu na foto.

BCAA injetável é o q há!

Hummm, qnt explicação.

Verdade, mas ontem tinha 6. Este valor é relativo a todas as unidades fisicas da farmacia. Aí acaba rápida msm pois a atualização é a cada 6 horas. Na Drogaraia da minha cidade tinha em estoque, mas pela net se encontra rapido.

Eu não tenho tido mt tempo msm (nem pra manter atualizao meu diário, mas se não mais tarde, neste sábado relato meu caso. Mas tipo, qnt a ritalina, na ultrafarma tem sim, e não é LA. http://www.ultrafarma.com.br/produto/detalhes-3860/ritalina_10_mg_com_20_comprimidos_a3.html Menos de 18 dilmas. Abraços!