ligabo

20/3/13 - Segunda. AE: 75mg tremb + 70mg proptest + 40mg mast. Clemb: 120mcg - Só irei aumentar dose qnd parar de fazer efeito. Tremedeira cruel hj. EC: 4 ao dia. Letrozol: 0,6. Aplicação sussa. 2ml na seringa. Qnd passar disso farei 2 aplicações para evitar qq problema. Utilizo 4 agulhas totais, para sugar cada oleo na seringa, e aplicação. Treino: Costas / peitoral / Antebraço. Pulldown 4 series: 70/90/110/130kg drop 90 drop 70kg, rep em 15/12/9/5-6-8. -- Assustador pra mim a carga. Remada sentada pegada pronada, 3 series: 55/65/85kg drop 55kg, rep em 12/10/8-6. Remada unilateral, 3 series: 45/55/65kg. Cavalinho cross, 4 series de 105kg (ultima 105 dp 85 drop 55kg). Até exaustão ( +10). Pulley inverso, 3 series: 55/75/85 drop 55kg, rep em 10/9/5-7. -- Crucifixo inverso voador pegando porção lateral peito. RP com 35/45/55/65 drop 45 drop 25kg, até a falha. Supino reto com halteres (valor de cada halter), 4 series: 17.5/20/25/25kg dp 12kg, rep em 17/12/9/6-9. De apenas 6rep com 50kg na semana passada pra 2 series com 15 repetições totais, peito até inchado pqp. E outra coisa igual semana passada, tava ruim de dobrar o braço, biceps com pump absurdo. Rosca direta pegada inversa. 36/42/48/54kg. 50min. Bike 45min. Depois shake, 30min depois refeição. É isso aí, obrigado a todos(as). Abraços! ---------------------------------------------------------------- Seguindo! Aumentei dosagem de trembo e proptest como havia informado. Mast mantenho 40mg até pq nao tem necessidade de aumentar devido a creatina. Seria meio estranho aumentar com crea. Deixo p aumentar na setima setima após retirar a crea, e jogar tremb p 100mg. Hoje urinei mt, demais. Acredito q seja da mast. Até me pesei no quarto, e estava entre 108 e 107kg. Estranho pois estou bem mais volumoso. Mas como adiantei. peso e medida apenas sabado com fotos, pois estarei com balança profissional e local pra medir e fotos com iluminação. To preocupado com peso não, mas tá estranho esta abaixada. Acredito q seja normal. E cintura tb diminuiu. Abraço! Ainda. Semana passada aconteceu algo mt ruim, e hoje ao urinar e forçando um pouco sentado na privada (fazia 1 e 2) tb. Uma dor insuportavel no estomago, abaixo do osso, do lado esquerdo. Parece q infla um balao de ar e dá uma especie de caimbra e dói D+. Tem q ficar batendo e contorcendo sem respirar até passar. Era 14hrs isso, e ainda dói até agora o incomodo. PQP. Se acontecer de novo, vou no gastro. Foda... Pra quem me conhece, sabe q até um sofro me dá retenção (coisa de 8kg em um fds, e perder 6kg na segunda nos treinos). Fodas tico. Crea então Pq toma injeção? Ah na primeira vez eu tremi feito vara verde. 15min até conseguir aplicar, e ainda assim acertei um nervo. Voou sangue no quarto kkk. Na terceira vez, acertei o nervo do outro lado da buzanfa, e tá roxo até hoje kkkk. Mas agora ta tranquilo, nem dor sinto mais, e é rapido e sossegado. Com certeza vc vai chegar lá. Vc está mais seca, e com um ótimo volume. Rs tem problema nao, vc pode mana. Sim, era quase namorada. Era pq brigamos no domingo por erro dela (ja haviamos brigado semana passada), e foi melhor terminar. A culpa pode ser minha, mas ela tava errada. Sou melancolico, mas fazer o q. Segue a vida. E essa musica ai, qnd ficar bombado e gato aí td bem kkkk. Ibagens no fds (até pq nem no face posto foto). Bjão!

Vai com calma. Eu q sou lunático msm. Abraço!

Só se for o óleo do bacon kkkk!! Abraço! Ciclo é bem básico. E nao tenho shape nervoso, sou gordo, baleia, e por ai vai. Baixei mt bf e peso nos ultimos tempos, e pra quem acompanha, sabe q não é por falta de esforço. Apenas uma hora cansa esse papinho de "treino dedicação faz ter um corpo decente", e nao percebem q problema de saude e doenças podem contribuir para não chegar nunca onde quer. Ai resolvi ciclar. Ganhei volume, pois estou com creatina, mas EC e clemb nao é esta magica toda. Termino crea na sexta semana, e aumentarei tremb p 100mg/dia, e ai sim pode ser q comece a definir. Estou pesado, e abaixando medida, e mais voloumoso. Isso assusta. Foto no fds como prometido. Abraços!

Suple nacional tá pior q AE´s under. Tá dando p confiar mt não

Tá inchada, tá dolorida, mas nada de lesão. Mas minha quase namorada me mandou sms q passou de carro e me viu na rua e elogiou justamente minhas panturras. é um bom sinal Abraços!

Fala da retenção? Bem, devido ao uso de creatina q pretendo usar por 6 semanas, tá bom, prinicpalmente braço. realizando dips hj tinha um espelho em frente e nota-se o volume e algumas veias a mais. Pretendo tirar crea apenas qnd for começar a jogar 100mg tremb e aumentar mast e começar a definir msm.

Treino sexta: Aplicação 50mg tremb + 80mg proptest + 40mg mast. 120mcg clemb. EC. 250mcg T4. Aplicação de boa, td normal. AEJ 35min. Refeição, e treino: Supino inclinado. Aquec + 4 series: 50kg/70/90/100/110kg dp 80 dp 50, rep em 20/12/10/6/3-6-10. -- Eu geralmente percebo minha disposição no dia com o aquecimento do supino. Qnd faço 8, 10 rep é pq sei q to uma bosta. Um dia fiz 15, e o treino rendeu. NEste dia fiz 20, sem esforço, então já imaginei q o treino iria render putaqueparivelmente bem! Crucifixo inclinado, halteres de 16kg, 26rep. Chest press, 2 series: 40/50kg. Rep em 10/8. -- Logo após o supino inclinado senti mt dor no ombro direito, como se estivesse fora do lugar. Uma dor estranha, no chest doeu tb. No fim do treino já tinha passado a dor, mas bati tanto nele durante o treino kkkk. Supino declinado. 3 series: 40/50/54kg, rep em 10/7/4. Terra, aquec + 4 series: 70kg, 8rep. / 100kg, 5rep. / 130kg, 3 rep. / 150kg, 1rep. / 170kg, 1 rep. Levantei 170kg de primeira, e tava com disposição p mais. Parei por aqui, deixa p proxima. Pullover, 3 series: Halter de 20/25/30kg, rep em 10/8/6. Pulley frontal triangulo. 3 series: 55/75/85kg drop unilateral 25kg, rep em 10/10/9-8. Scoth inverso, 2 seriues, para antebraço. Fim, 55min. 35min bike. Dia tranquilo, sem dores, boa disposição, mt bom. ---------------------------------------------------------------------------- Sábado: EC. Fui dormi as 3:30 da manha, acordei umas 3 vezes, deu 10:10 e queria dormir (gym fecha as 12hrs), mas aí pensei num chamado, levantei, troquei de roupa, não lavei nem o rosto, e sai empurrado para 35min AEJ. Cheguei na gym, 30g no shake, e treino: Rosca direta cross: 35/55/65/75/85kg, rep em 12/10/9/6/4. Rosca alternada aparelho, 3 series: 15/20/25kg, rep em 14/12/12. Rosca concentrada estilo Arnold. 3 series: Halteres de 16/20/25kg, rep em 8/8/6. Supino fechado, 3 series: 40/50/60kg, rep em 14/8/5. Porra 60kg supino fechado tranquilo sem gemer, pqp! Dips frontal, 1 serie com 5RP, 115kg, rep em 12/10/10/9/8. Leg 180 super slow pés juntos. 3 series com 105kg, rep em 10/10/8. Fim, 30min. - Meu triceps segunda vez seguida após treino de sexta, mt inchado e dolorido. - Nao treinei pantu esta semana pois dsd sabado passado, apos o treino de pantu, q elas estao inchadas. Dói até hoje! Então melhor preservar. Após o treino 30g whey, 35min caminhada, banho, e almocei. Mais a noite saidera. Então bom fds a todos, e cuidem-se!

Imaginei, ontem eu tava arrasado. Hoje o caminho q percorro a pé em 30-35min, demorei uns 50min, parecia q nunca chegaria. Porem a força e a disposição na academia, Meu Deus! Semana q vem 75mg de trembo. Preparar os lencinhos aqui. Abraço! Ai dá uma trepada e dorme no céu

Sim, semana q vem já mando 75mg. Hoje mandei 50mg tremb + 80mg prop p ver se animo. Eu to tao zuado q já ia perguntar o q seria "sense", ai q vi q era td junto. PQP. Partindo pro treino, abraços!

Eu tb comecei a lendo, estudando, e nunca pensei q fosse ciclar na vida. Na gym qnd entrei nem sabia o nome dos aparelhos, mas nao ficava enchendo saco de instrutor. Fuie studando, aos poucos, ano apos ano aprendendo, lendo, e dedicando. Ainda falta mt, mas um passo de cada vez, e sabendo pelo menos o basico antes de realizar qq coisa. É assim. Abraço! Bem vindo fera, vamo q vamo! Ah nao sei se aceita ou nao. Tipo semana passada sem testo tava otimo, essa semana ja sinto umd esanimo. Hoje então... Pode ser duas coisas: - Baixa testo q afetou. - Letro td, q diminui estrogenio e afeta libido (por isso a testo tem q ser alta). Acredito q seja a segunda. Por isso jogarei meio letro dsdn, e mandarei 80/100mg dsdn a partir de agora. Deve se ajeitar este cansaço q sinto. Abraços!

Valeu pela resposta. Percebi cedo q pouca testo me destruiu. Por isso aumentarei tremb e testo, e manterei mast em 40. Nao é necessario aumentar por agora. Bem, depende dessa dosagem de t4 q ele tomou. Se for de 25mcg em 20 capsulas, é 500mcg. O q não é tão intenso. Enfim, mt gente no meio manda t4 por ser mais barato q t3, melhor CxB, alem de ser mais seguro. T4 de 100mcg por exemplo, é aproveitado entre 20 a 30% no organismo, e transformado em t3. Ou seja, fica em torno de 25mcg. E por isso ele é mais eficiente para quem tem problema de tireoide, por causa dessa % de conversão, e ser a medio prazo a utilização dele no organismo. T3 msm em 25mcg já chega na sua versão "final", e aí frita msm, e em doses de abuso e a longo prazo, pode acabar msm com a tireoide. Abraço! Bem vindo Tião.

Eu tenho hipo, e um problema serio na tireoide q desregula a dosagem quase q semanalmente (não sei se postei um lonk falando disto aqui, no no meu diario anterior off AE´s). T3 só fiz uma experiencia no final do ano passado até janeiro, mas não senti nenhum diferença. Recomeçarei com T3 semana q vem *se chegar a tempo", com 25mcga ntes das refeições maiores, e 200mcg T4 mais 50mcg de manhã antes do treino. Ficaria 100mcg/dia, nada tão extremo. E como T3 nao tem problema em amndar com refeições (ao contrario de T4), acho q seria de boa. Caiooo, o q vc acha de aumentar a dosagem de prop como sugeri?

Lembro q vc tinha um gatinho msm no avatar. Daqui a pouco começarão a clonar pandinhas.

---------------------------------------------------- ---------------------------------------------------- Ah pessoal, falando serio agora, umas mudanças que seguirei a partir de semana q vem: - Aumentarei tremb pra 75mg dsdn. - Proptest passarei de 40 pra 80mg dsdn. Percebo q meu animo foi pro chao qnd joguei 40mg testo segunda. Pode ser isso, e letro tb, entao mandarei meio letro dsdn. - Bem, ao inves de 3 picadas de agulha por semana, mandarei outra picada no sabado, para evitar ficar de sexta ate segunda sem nada. Vamo fazer direito! - Manterei cetogenico, porem mais forçado, e jogando kcal/dia pra 1400. Podem xingar e falar a vontade. Só não me cobrem o aluguel pq eu nao paguei consorcio po! * Só os fracos entenderão ------------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------------ Pessoal, pra quem gosta de ler, tá aqui um site q ainda nao li mt bem (mas Lerey). Deve ser interessante: http://www.saudetotal.info/caracteristicas-dos-ae%C2%B4s-mais-usados/ Saindo pro aero 4hrs após ultima refeição. Abraços! Imaginei. Mas obrigado, é so sono me afetando. Ganhou um liki

O q é "treco de gato"?

Não sei qual sua divisão de treino, mas vc não é leigo, entao acredito q faça o melhor p vc. Mas 6x semana vc está em um treino a la Coleman Eu dou no minimo 72hrs de descanso pra cada agrupamento, e mesmo assim faço um marabalismo do caramba pra treinar casa parte e isolando. Prefiro dar quinta off pra sexta realizar terra e supino com mais vontade.

on ou off, vc tem q saber treinar. Nao adianta treinar 6x semana sem descanso e treinando q nem louco. Uma coisa é ciclar com doses de Fred Flinstone, outra é com dose de Arnold, Coleman. Ai eu treinaria 2x por dia, sem trabalhar. Lol!!

Se vc treina de segunda a sabado parabens. Eu treino seg, ter, quarta, e sexta e sabado. Quinta é AEJ apenas, e domingo descanso. Não é pq cicla q tem q treinar td dia. Nem parece q é vc Saint. Eu não fodo, eu faço amor. Lololol

Me obrigue!!! Kkkk. Hoje é dia off, mais tarde talvez um aero. Corpo todo mole hoje. Abraços!

Boa noite galera, relato do treino de hoje: Aplicação de 50mg de tremb + 50mg mast + 40mg proptest. Letro em 0,6mg ao dia. Clemb em 110mcg. T4 250mcg. AEj 35min. Refeição com 22g prot, 26g gordura e 10g carbo. - Sentei na escada e doeu pra caralho minha nadega esquerda onde havia injetado. maldito proptest! 45min. 30g shake antes do treino. Treino: Deltoide / trapézio. 1- Desenvolvimento sentado pegada lateral. Aquecimento 26kg 15rep. - 3 series: 47/61/68kg drop 40 drop 26, rep em 10/9/6... 2- Levantamento unilateral halteres. 3 series: Halter de 20/25/30kg drop 20 drop 12 drop 7.5 drop 5, até o limite da honra. -- Porra minha lombar e hernia estava doendo pra caramba, nao sei como consegui terminar. 3- Sentado, levantamento lateral pronado. halteres de 12kg, rep em 11/10/9. 4- Militar inclinado, 3 series: 40/60/80 drop 60 drop 40kg, rep em 12/10/8. - Realizo isso no Pulldown, e realizo em pé, meio inclinado, com jorlhos apoiados no banco. Super serie: 5- Encolhimento maquina. 4 series: 120/150/170/190kg, rep em 12/10/8/7. 6- Puxada cross com corda alta, pegada pronada. 4 series: 55/65/75/85kg. ---- 7- Trapezio no cross pegada atrás. 8- Trapezio remada baixa. 9- Trapezio pulley frontal. 10- Encolhimento halteres de 20/25/30kg. 55min treino, 22 series. Pretendo ir tirando uma serie por semana daqui p frente. Treino produtivo, tarde produtiva, mt cansaço e sol a tarde, a tardinha sai com meu pai p fazer compras, e logo mais ver jogo do Mengão!! E comprei crea protein 30 conto por 700g de proteina. Nada mal... Abraço! ------------------------------------------------ Video do dia: Eu gosto de F-1, principalmente a era 80-90. Ah pernas nao necessita de mt serie. depois de um tempo vc passa a "saber " treinar essa area, e se adapatr em situações de granja extrema. Trembo tá tao forte em mim p sair chutando nao kkkk. Abraço! E pensarei no seu caso

O meu deu 80%. Cara eu odeio bagunça, mas nao consigo ter animo de arrumar minhas coisas antes. Do jeito q tá, tá ótimo! E sempre arrumod esculpas para aceitar este fato em minha vida.

O negócio do saturar Saint, era sacanagem. Fui ironico, no sentido de "ah ja saturou em 50, parte pra 75". Isso nao existe msm, foi só zoa. Eu uso as dorgas segunda quarta e sexta, fico fds off, e só volto na segunda. Meia vida de tremb é 2 dias, prop idem, então entre segunda e quarta no problem, quarta e sexta idem, mas sexta até segunda são 3 dias, entao tava pensando em amndar domingo uma dose de 50 tremb e 40 prop, entende? Pra evitar esse dia a mais sem dosagem. Entendeste? Sim tb acho q devo comprar mais. Porem apenas tava pensando em manter a dose de prop como está, e jogar 1 dura por semana, por conta da testo msm. O q me diz? Eu trepo 2x semana, e durmo mal, entao fico zoado msm. Mas vai melhorar. Abraço! -------------------------------------- -------------------------------------- Relato treino 14/5/13. Pernocas. Bom, treino rapido, e mudei umas coisas pois a frangalhada hj tava intensa q ate o hack tava ocupado descendo até o chão com 10kg de cada lado em velocidade fast fat fast. 35min de treino, 4 exercicios. 1 - Flexora unilateral em pé. 3 series: 30/40/50kg, rep em 10/10/7. 2- Extensora. 4 series: 50/70/90/100kg drop 70 drop 30kg unil, rep em 15/12/10/8-6-8. Agacho tava mt cheio. Entao mudei para... 3 - Leg 180 pés na msm posição do hack, com cadencia negativa/positiva. 6 series: 55kg (7-0-4), 10rep. 75kg (7-0-4), 10rep. 95kg (6-0-4), 11rep. 105kg (5-0-3), 10rep. 115kg (4-0-2), 9rep. 125kg (3-0-1), 11rep. Na terceira serie ja tava urrando de dor na quinta rep. Tenso! Pump extremo! 4 - Mesa romana, 4 series: 47/54/61/68kg, rep em 15/12/10/5. Aqui a negativa era no minimo 3 segundos, menos a ultima serie. Foi pra fuder msm. Pronto. Nao fiz pantu, deixei p amanha. 15min bike final. Tava cansadissimo. Até amanha, e cuidem-se!

Boa tarde pessoal. Poooo hoje acordei muito mal msm. Eu geralmente tenho trabalhado de domingo a domingo, com um dia de folga a cada 14 dias (um domingo). Levantando as 4:30 para chegar na gym as 5:30, pois trabalho de 7:30 as 15:30. Tenho problemas de insonia severa, e msm com melatonina e ribotril, durmo apenas 2-3hrs no maximo a tarde. Ai a noite faço obrigações, posto, brinco no face (ou brigo), vou dormir 1 da manha, e levanto 4:30. Ou seja, durmo nada nada nada NADA. Então ontem trabalhei de 10 as 22hrs, e dormi de 1 as 12hrs. Eu nao consegui levantar (é serio), e msm levantando 12:00, tava mal pra caramba, então hoje entro no serviço as 17:30 e saio 23:30, e to indo treinar pernas agora. PQP!! Então, moleza do caramba, e acredito q seja o sono. Deve ser culpa do trembo pois minha mente diz p mim: "Vai lá, aument a dose, já saturou". Kkkk. Não creio q seja o problema, se nao fosse tremb, acho q estaria morto como antes dos ciclos, principalmente em jejum. Hoje nem AEJ farei. Levantei e comi 400g peito de frango, 20g carbo e um bife. Então, tenho q me concentrar tb na dieta cetogenica pqp. Mas irei aumentar dosagem de tremb, mas terei q repor meu corpo no domingo com ele. Tipo uma dose msm q 50mg tremb +40mg testo no domingo, para nao ficar uma escala de sexta a segunda sem hormonio no corpo. Acho q seria melhor, nao acham? Pensando em jogar dura 1x semana, pois a minha dosagem de proptest é baixa (120mg/sema). O q vca acham, será q compensa, e qnd faltar 3 semanas pro fim do ciclo, eu tiro dura, e vou diminuindo proptest. Opiniões e criticas, fiquem a vontade, sem ofender (até pq eu sei q sou GORDO!). Enfim, antes de sair, me interessei por este produto aqui: Crea body protein. 75% proteina, 8g carbo numa dose de 40g. Alguem já tomou essa porra ai? "Ah Ligabo sso ai é mix de proteina, é pura soja, é ruimmm." Não é whey q faz vc crescer! Alem do mais, meu pre e pos treino é com Mix Protein da DNA. O que pode ser pior q isso???? Enfim, pesquisei na net, e não achei a tabela nutricional dele (Qnt de leucina, gluta por dose). Então liguei pra lá, e pedi a tabela nutricional, componentes, dosagens, e mandarão pro meu e-mail até quinta. Posto aqui, para quem interessar. O valor? 1kg aqui na cidade, é 27 reais. PQP!!!! Enfim, indo treinar, boa tarde a todos, e se cuidem! Video da hora né? Show!! Cara já passei por tanta coisa, q se eu morrer vai ser tropeçando e batendo o beiço na areia e morrer por asfixia nervosa. Enquanto isso nao acontecer, me continuarei de cobaia na minha luta em me tornar o homem magro ideal. Talvez em 2020 achemos a resposta para tal. Abraços! Valeu fera, anda sumido. Como vai o negocio? Abraços!

Oi maninha modelo, td bem? Ah no inicio foi tenso, acertei o nervo, sangrou mt, mas agora to um drogado de mão cheia (de trembo) Suas pernas são lindas, pode ir com calma q só tem a melhorar. Eu q sou meio louco msm. E não quero ficar big não, é só baixar bf e manter volume. O que vier é lucro Bjs, e fique bem. Sim mas o brasileiro é mt em cima, e parceria no brasil é 2 wher e 100 capsulas de bcaa. Money q é bom, é dificil. Olha, apenas 1 semana e nota alguma diferença (muitas), mas prefiro esperar os proximos 15 dias pra ter uma melhor exatidão. Até lá vamos com força. Abraços! ---------------------------------------------- ---------------------------------------------- Teve um pessoal q me enviou mp reclamando q não teve video do dia. Tá ai então: Efeitos especiais do século 19.

Relato hoje: 13/5/13. AES hoje: 50mg trembo - 40mg masteron - 40mg proptest. Clemb: 80mcg (1hrs antes treino) T4: 250mcg Letrozol: 0,6mg Creatina: 5g - Daqui p frente é só 5g. EC (1 franol + 200mg cafeina) - meio ec ao acordar, 2 ec 40min antes do treino, 1 ec 14:30, 1ec 19:30. Então irmãos, disseram q prop dói p caramba. Em mim doeu nada. Deve ser q misturo td na msm seringa, quem sabe... Costas/peitoral/antebraço. Pulldown, 4 series: 65/85/105/125kg dp 105/75/50. Show show show. Rep em 15/12/9/6... Remada unilateral. 3 series: 35/50/60kg - Rep em 10/13/9. Ahhh tava até urrando pqp kkkk!!!! Remada sentada pegada pronada 3 series: 45/65/75, rep em 13/10/8. Pulley pegada inversa, 3 series: 55/65/85kg, rep em 11/9/8. Cavalinho. 4 series: 3x105kg, 1x105kg dp 75 dp 45kg, rep em 10/10/10/8-7-5. ---- Voador inverso. Rest pause crescente, super slow. 35/45/55/65kg dp 45 dp 25kg. Supino com halteres, 4 series: 32/40/40/50kg, rep em 15/9/14/6. Na terceira serie baixou o Arnold em mim, de 9 pra 14 rep pqp!! Rosca punho com 12.5x2, 15kg x 1. Rosca direta inversa, 1 serie com rest pause, peso de 44/50/56/62kg, rep em 10/8/7/6. Na terceira pra quarta serie parou um cara do meu lado, fiquei cismado (tremb on), olhei p ele e perguntei o q foi? Ele disse com uma voz mais fina do que uma mulher off drug "Posso revezar". Porra tinha 10 cross livres, e foi logo querer revezar comigo? Eu falei "pode ficar já terminei". Biba fdp se tivesse em 100mg tremb tinha matado ahhhhhhhhhhhh!!!! Tempo total, 55 min. Bike 35min. Agora ja almocei, e trabalhando. Abraços, fiquem bem! ------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------ Video do dia: Ahhhhhhhh tem video não, tem algo mais importante. Quem puder ajudar o Juca pra ele participar do brasileiro, ajudem aí. Deixa de comer aquele hot dog gordurento q vc come td dia na rua, e ajuda, é só 10 dilmas. Vai lá no diário dele e vejam como ajudar. Vai logo vai logo!!