Matheus Salustriano

Gente, treino faz 5 meses e agora passei em uma loja de suplementos e comprei um BCAA da optimum. Na embalagem está escrito que a cada 2 cápsulas se tem 1 grama de BCAA, por isso eu tenho que tomar o pote todo para ter efeito ,correto? Sei que não é bem isso , mas eu ia ter que tomar umas 12 cápsulas?

Obrigado por responder sem ofender ninguém! :-), valeu pelas dica, vou seguir.

Eu consigo até 30 frontais..faço séries de 10 em 10. Porque se fosse fazer de 30 em 30 seria tenso!

Eu pratico calistenia faz 5 meses Consigo flexão com apenas uma mão. Antes eu efetuava as séries no voador com 7 barrinhas de 5 kg. Hoje 5 meses depois voltei pra academia, faço com as 12 barrinhas e não acho mt pesado. ---- Antes eu fazia supino com 12 kg em cada lado. Hoje faço com 22. Faço com 86 kg numa máquina aqui, não sei o nome...Malha inclinado o movimento, como se fosse o supino inclinado. Sem contar no aumento dos pesos nos equipamentos de costa...No puxador eu usava 35 kg...hoje uso 45 - 50 kg..variável nas séries O problema vem aqui: Eu todo dia tinha esse treino de calistenia: 300 flexões ( 12 de 25) 300 abdominais ( 6 de 50) 150 barras frente ( 15 de 10) 150 barras costa ( 15 de 10) ------------------------------> todo dia era exatamente igual Um amigo disse que era impossível ter ganhos dessa forma Como explicar então o alto ganho de força e resistência muscular e o aumento de vários músculos das costas?...sempre ele vinha me dizer que eu não ia crescer nunca desse jeito. Eu continuei no treino exaustivo todo dia, complementado pelos movimentos específicos da calistenia; Ganhei 4kg de massa nos 5 meses... como não ganha massa muscular??????? Antes de e criticar, quero dizer que só vim aqui fazer esse questionamento , sobre o mesmo treino todo dia. Se alguém poderia me explicar isso. Não me levem a mal;

Eu... kkk Sim, sempre digo a quem vai utilizar que faça exames de sangue(dosagem de testosterona) e hepáticos para prevenir algumas doenças. Tem gente que usa por muito tempo e não apresenta problemas, alguns extravasam e desenvolvem sérias patologias, como câncer hepático. Mais ainda não há nenhum estudo sério a longo prazo sobre os anabolizantes e seus efeitos, apenas que é necessário utilizar com moderação.

:-D Já disse isso alguma vez na sua vida?

Percebi que a maioria dos fisiculturistas utiliza esteróides anabolizantes, como meu objetivo não é o fisiculturismo, jamais faria o uso deles. Mais e você? Utiliza esses métodos? e porque?

Não há assimetria quando não faço contração voluntária. Mais vou ao fisioterapeuta pra ver se não é algum problema ósseo ou se um desnível de cintura escapular

Acho que vou fazer isso, não sei se é só questão psicológica de coordenação muscular, mas, mesmo assim, o esquerdo é ligeiramente melhor que o direito..Muito obrigado pessoal, ajudou bastante

Não, isso não, nunca tomei nada ilegal. Eu sempre tive mais força nesse braço, não sei se tem alguma relação, mais teve uma época que eu pegava mais peso com ele. A e eu consigo flexão de um braço apenas com ele '-', estranho

Meu raio x não indicou escoliose, eu bati ontem..kk acho que é só erro de malhação '-' estranho. a partir do treinamento, percebi isso essa semana na verdade

Na verdade é o seguinte, quando eu não forço o trapézio ele fica normal, igual o outro. Mais se eu colocar força nos dois, só um aumenta.

Gente meu trapézio esquerdo é maior que o direito( na verdade, não tenho quase nada no direito), mais não sei o o porque. Que exercício vocês indicam pra resolver isso?