Dave.

RELATO hj eu não treinei ainda... o cabeção aqui machucou a mão ontem, na verdade foi uma leve torção.....batendo no saco d pancadas ..( eu tenho um saco em casa, alias, meu quarto d treino ta melhorando...rs) aí eu to com a mão fodida e achoq melhoro até a noite, caso não rolar, eu faço apenas abdomen e gemenos..rs postei esa ultima foto q , apesar d não ter nada d diferença no shape, eu to 1,5kg mais leve q a primeira foto.. se correr bem, eu consigo descer até uns 86kg até 4º feira q vem e recomeço a ganhar peso...ou tbm acontece d não mudar o peso e só subir diminuindo o bf..enfim, quem gosta d peso basista...eu prefiro ficar leve...kkkkkkkkkkkk hj eu subo um pouco o carbo... a 3º refeição ( eu fiz menos 1 até agora pq não fui treinar e zuou o horario)...a 3º seria colocada como pós - treino sólido... e ficou no lugar do almoço...q por sinal...nem sei oq é almoço..acho que tds minhas refeições , com excessão das 2 primeiras..tds são ALMOÇOS...kkkkkk e nesa terceira refeção d hj eu comi arroz branco com frango e tomatesssssssssss....pq alegria d pobre dura tão pouco?..mas blz..mor loco comer arroz branco..kkkkkkkkkkk é isso.... mantenham-se em fóco! a vah....vc me acha mor gatão da paróquia q eu sei...auhauhauhauahuahua..puta merda, q bosta essa,....kkkkkkkkkkk subiu o bf sim mano...eu sabiamente não to postando fotos da panceps, mas se eu arriscar, devo estar com pelo menos uns 12% de esculaxo..kkkkkkkkkkkkkk vamos ver oq consigo nesse né mano? dessa vez eu seguro a dieta.. e ve se aparece pra ajudar tbm..rs abraço mano! tavendo.????..jajá eu começo a usar regata apertada na rua e andar com peitinho estufado..kkkkkkkkk vc compro onde essa? tem um mano meu q ta loco atraz eu nem to conseguindo..manda inbox se for possivel.. olha, eu não sou d fazer exames..sou muito loco...kkkkkkkkkkkk mas pro meu ultimo ciclo, q durou 16 semanas...só pra c ter ideia..eu comecei ele com TGO em 70...a media pra comparação é 40...então se liga como eu ja comecei o ciclo e fiz as 16 semanas na boa...rs..e nem fiz tpc...não baixou nada a libido..volume ejaculatoruio recuperou rapido e tamanhos dos ovos tbm rapido...rs não fiz e nem to na pegada d fazer.exames..haahhahahahha abraço mano! foda não segurar né? eu ja conto com as perdas na tpc... por isso eu prefiro muito mais um cutt do q bulk...q na tpc a gente ganha peso..rs caso esse do meu ciclo d agora...não chamo ele nem d cutt..nem d bulk...muito menos bulk limpo ou cutt sujo.. é simplesmente ciclo...e assim me sobra a sorte e o não compromisso d ter feito td d acordo..kkkkkkkk o google só me fode!!!..ahahhahahah abraço mano!

20/02 88,5kg

kkkkkkkkkkkkkk..esse google só me fode...rs mas vamos ae mano, to tentando melhorar, esperoq consiga nesse pouco tempo reverter a situação abraço!

kkkkkkkkkkkkkk.mas não duvido q seja 20 mesmo..seila...eu semepre fiz ciclos assim: 12 duras+12 decas e 2 hemo...fiz isso durante anos...2 ciclos por ano.....seila...uns 15 então?....rs claro q precisava d ciclo..to longe do meu "auge" ou pelo menos no melhor q eu poderia ficar sem bomba...tem muito torresmo aqui pra derreter...muita MM pra recuperar...kkkkkkkkk to fodido.rs valeu por acompanhar mano... abç kkkkkkkkkkkkkk..c ve mano? e nem são minhas melhores fotos, puta sacanagem isso...jkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ja me acostumei com isso....pior foi qdo me reconheceram na rua...."ow, vc é o DAVE dos fóruns né?.."..kkkkk..essa foi foda....bem, pelo menos td mundo sabe q eu não tenho muita vergonha na cara,...rs vou dar um zap no seu relato...guentae.... abraço man! a para mano, to grande merda....isso sim...kkkkkkkkkkkkkkk cagah mano, q qualidade? kkkkkkkkkkkkkk...não me superestime, eu to torresmo...ahhahaha... e c ta bem ainda mano...rs dessa vez eu acho q consigo segurar a dieta e não encher a cara d cerveja tbm ...c vai ver...rs abraço maaaaaaano!

valeu mano... vamns se esforçando.....rs abç

mas e não é verdade? ahahahha.... eu piro..rs valeu por acompanhar mano abç vamos nessa shaker abç então vamos nessa, q eu vou tentar fazer o mehor...rs abç ------------------------------------------------------------------------------------------------- RELATO peso d hj: 89kg ah.. foi treino de pernas hj, nesse meu periodo de vagabundice( + ou - 3 meses quase sem treinar), lógico q o prejuizo maior foi nas pernas...pq as poucas vezes q eu fui pra academia, no maximo treinei pernas uma unica vez...rs..mas blz.. não fiz o treino do meu guru hj, acordei tarde e ja tava muito atrasado....fiz como pude.. o legal q eu nem curto treinar pernas, mas eu me esforço muito mais q num treino d peito...e isso é muito importante ...focar onde mais precisa..focar nos erros..rs como sempre, vontade de vomitar e hj no fim do treino, ja tava com dor de cabeça...isso quer dizer q foi bão...rs segue o treino: CAMBITUS INFERIORIS (vulgo pernas) agachamento livre leg unilateral cadeira unilateral mesa stiff adutor Gemeos eu vou fazer amanhã ou hj a note..seila..não deu tempo...rs DIETA como eu pretendo comer nesse ciclo... eu costumo mudar o preparo dos rangos..ou até mesmo o rango td...isso pra não ficar ruim demais a semana td.... minha mulher faz um monte d receita diferente com peito d frango...algo como umas bolinhas assadas(parecidas com almondegas) sem nada d carbo tbm.... uns hambugueres tbm ...td sempre só o frango misturado com ovos pra dar liga e tempero... então eu ...ou mudo o tipo do frango...ou troco-acrescento outra proteina... é comum eu comer ovos qdo to d saco cheio da secura do frango+ batata,...rs segue aí como mais ou menos é: se liga q eu acordo cedo... sólida nem pensar...rs 1 - whey + ALBUMINA( qdo tenho)+ aveia + banana + maça + 1 mega-man(nem sei qto tenho ainda) +vitc +leite desn. isso foi o pré-treino.. 2 - whey + aveia + banana + maça + malto pós-treino liquido.. 3 - uns 30-40 minutos depois da ref. 2.. batata doce + frango 4 - batata doce OU ARROZ INTEGRAL + frango frango eu como oq posso, entre 150-200g pesado ja pronto..rs salada verde oq tiver... 5 - pouca batata doce + frango OU CARNE MOIDA 6 - frango OU PEIXE. 7 - carne vermelha + 4 OVOS FRITO + 2 castanhas ou amendoas ou seila ...... carne aqui eu como mais pq ja to babando d fome..uns 350-400g pronta... " saladas eu nem conto , coloco verde onde puder.. cha verde onde puder tbm...OU CHA DE BOLDO 2 dias assim... 1 eu como mais carbo, se não eu fico murcho demais...rs 3 dias assim de novo 1 dia mais alto carbo... minha intenção nem é fazer lixo ...só comer mais...e seila...trocar algumas coisas...tipo arroz integral.....no domingo...ou oq for...mas numa nice pq eu to bolota e se marcar eu nem melhoro isso...kkkkkkkkkk SUPLEMENTAÇÃO 1 MEGAMEN AO ACORDAR VIT C 500MG MANHA TARDE NOITE EFA OMEGA 3-6-9 MANHA TARDE NOITE 1 CAPS CADA HORARIO.(ainda não tenho) CITONEURIM 5000UI COMPRIMIDO 1 AO ACORDAR (ainda não tenho) ANASTROZOL 1MG 1 ANTES DE DORMIR (ainda não tenho) 1 ASS INFANTIL ANTES DE DORMIR.(ainda não tenho) é isso... my hocus pocus is always in focus!

tavendo como eu não tenho força d vontade?..ahahahaha... mas to ae devolta... mano, eu to mesmo é esperando conseguir aplicar certo a trembo nesse ciclo...ja fiz varias vezes 600/sem, mas aplicando 2x por semana..errado,mas dava muito bem..vamos ver como eu me saio agora...rs abç hahaha..e. eu comentei com um amigo agora esse tema do VICIO...isso vicia falar de vicio..kkkkkkkkkkkkkkk e era sobre esse ciclo mesmo...rs

putz ...se eu tentar contar fica dificil...a historia é longa..rs deixa eu ver... comecei treinar com 19-20 anos...tenho 36.... primeirio ciclo com 23...ciclo d verdade com 26 anos...kkkkkkk foda...rs...2 ciclos por ano mais ou menos... então uns 20-25 ciclos.....ahhahahahaha olha...uns 20 deve ser mesmo...rs

ho mano, td bom?..rs pq eu adoro durateston!..kkkkkkkkk.. mas a real é q eu acho dura fraca e como eu quero levantar um volumezinhoe diminuir o bf, é a testo q me cai melhor... e la vamos nós tentando arrecadar...rs abç bem, desde maio-junho... eu fiz até um relato aqui....16 semanas... e to aí, dando a cara a tapa outra vez...rs valeu por acompanhar mano! abç kkkkkkkkkkkkkkkkkkk..e não são?...ahhaha c ta ciclando ainda né? é agora q eu não consigo ler mesmo com meu relato..k abraço mano! opa..valeu pelo apoio.. bah...eu sou um frouxo mesmo...boca mole...rs....sabia q eu ia quebrar.. eu tenho 1 chorulon ja guardado ...mas eu até cogito usar o bom e velho Profertil, apessar d não ser hcg...rs eu dei uma lida no seu topico, lais, vc me perguntou oq eu tava achando dos resultados até o momento...rs. te respondo la....(eu me enrolo...rs) valeu pelo apoio , vou tentar segurar a dieta nesse ciclo...rs abç valeu mano! .valeu mano!

RELATO ae!!!!!!! tomei a primeira agulhada... 1 dura e 2ml d trembolona na "nadiga" direita...kkkkkkkk ja to até mais alto...rs seguinte, como muitos ja sabem, eu tenho usn programas d treinos bem diferentes do comum....muitas vezes fica parecido com os tradicionais, mas na maioria são beeeeeem diferentes... eu vou colocar eles td dia...ou ja colo eles pra semana td.. eu to sendo treinado( não sob os chicotes-treinando com personal) mas tenho um treinador q me passa o treino semanalmente pro ciclo.. esse é meu antigo e eterno GURU q eu curto muito q ele me treine...enfim... rs serão divididos em 5 treinos: 1 - peito 2 - pernas 3 - costas + posterior d ombros 4 - ombros 5 - braços treino d hj foi PEITO; Supino Inclinado 15(30")15(30")10(60")5(90")5 Supino com Halteres 10(120")10(90")10(60")10(30")10 Crossover+Paralela 5X10+10(60") Flexão de braço 8X fazendo o máximo de repetições possíveis com 10" de intervalo em cada série '''''...OS (30"), (60"), (90") e por aí vai...são relativos ao tempo de descando duma serie pra outra...30 segundos...60 segundos... dieta hj ainda mais ou menos pq não tive tempo d preparar td ..mas ja nem tem porcaria...rs mais tarde posto como pretendo comer esse ciclo.. abraço a tds! ps""" mais tarde respondo os post, eu tenho q trampar agora e to sem tempo...hahhaha

pra abrir o relato com o pé esquerdo...kkkkkkkkkkkkk 18/02 90kg entoiçados...rs

... pra quem disse q nunca mais ia usar Asteórides Bulling-zantes, la vai eu denovo...rs Um pouco de historinha... Eu entrei mesmo nessa pegada d não ciclar mais, não tava vendo sentido em continuar levando ciclo e mais ciclo atraz do outro sem objetivo... e tds q ja me conhecem, sabe q não quero competir, não tenho disciplina suficiente pra me corrigir e fazer como deve ser feito...enfim... tomar mais bomba não me faz mais sentido...rs Porém... ficar com o fisico zuado me deixa de saco cheio o suficiente pra jogar fora minhas novas convicções... iniciar o relato pra mim hj, é ja relatar pra quem quer q seja q leia esse relato...droga vicia! chega de conversinha mole, vamos ao q interessa: 36 anos 1,72m 90kg (hj é domingo, decorrer da semana fica entre 89,5kg - 90kg) 46cm muque 37cm ante-braço 66cm pernas 44cm gêmeos bf - zuado - cozido...rs "ps - eu to sempre igual qdo não to ciclando...kkkkkkkkkkk..." Dificil basear só nos números, eu tenho dezenas de fotos como eu to, e como eu costumo ficar, ou seja....pretendo fazer a mesma coisa d sempre... se nescessario for, eu posto mais fotos, mas acho q ta bom por enquanto, no decorrer do relato, a gente desenrola...rs CICLO: 1 - 6 500mg/sem Durateston 1 - 6 100mg TSD stan oral (Underfarma) 1 - 6 200mg DSDN Trembolona ac.(Underfarma) Parlodel ou Dostinex...aí é q ta, eu vou ver se desenrolo isso essa semnana, é só oq ta faltando, mas vou começar mesmo assim...fica uma semana d atrazo e q se foda...se eu não me foder de dinheiro como sempre, vai d dost mesmo, eu até usaria uns proviron junto do ciclo, mas ainda nem tenho... tpc HCG + proviron + indux dieta Davão de sempre, podrém eu testei esses dias comer batata doce e frango....quem diria heim? e eu vi q é possivel comer essa gororoba...como fico muito tempo sem dieta, acho q rola d comer isso...kkkkkkk depois eu psto mais ou menos oq vai ser... qto ao tempo do ciclo, vou resumir pq é curto: mais facil pra eu poder aplicar a trembo; menos tempo pra eu não morrer do figo; dieta mais q 6 semanas eu entro em depressão; do fundo dos ovos, eu só sinto 6 semanas numa só testo...depois parece "tomar pra não mudar"...rs e por fim.... sai mais barato...rs Bem, é isso.... boa sorte pra mim... ON FIRE!

não usa furosemida não mano... se for usar algum diuretico, usa Aldactone. mesmo assimm, não gosto d diureticos...rs

experimenta colocar DAVE UNDERFARMA no google... talvez vc tenha diminuido a cintura pq o diana , em algumas pessoas, infla o estomago, da memsa maneira q fode o mesmo...rs e q se foda né? isos é coisa boa ficar mais fino.. quisera eu conseguir montar uma tabela dessas!..rs parabéns pelos resultados mano! abç

compra um whey qquer pra não ficar sem.. puta mano, tenho vontade de saltar tbm...ahhahaahha...só não tive saco d ir atraz ainda, não é muito barato e eu ja to fodido de grana essse começo de ano...rs sobre mostar o rosto no relato, o foda mesmo é qdo vc começa a aprecer no google associado as drogas q vc usa...rs..é um pouco triste... abraço mano!

essse aqui? ahhaha....demorou , mas eu achei mano....rs deu uma boa enxugada heim? aliás, eu nem li td( claro) mas no imageshak da pra ver as fotinhas...rs qto falta? vou acompanhando o resto, jaja eu começo o meu, aí eu fico loco..kkkkkk abraço mano! boa sorte!

oi... vou te dar umas sujestões, não tenho muita pratica em dieta pra mulher, minha mulher quem calcula as dela e tal, então vou t sujegir umas ideias e vc ve oq fica mais legal ok?....rs Café da manhã (desjejum) 7h30 2 fatia de pão integral 200ml de leite desnato 200 ml leite desnato com Maltodrextrina 1 colher de requeijão leite desnatado +1 banana +1 maça + whey + vitc + aveia Lanche da manhã (Pós treino) 9h30 Whey Protein 1 banana 1 iogurte desnatado Granola Whey – proteína Barra de cereal proteína 10:20 consegue colocar uma refeição pós-treino sólida aqui? batata doce +frango Almoço 12h00 + ou - 200 g Arroz + ou - 100 g de feijão 5 ovos só clara 1 ovo inteiro 200 g de frango grelhado, assado ou cozido ou 200 g Batata doce + ovos e frango acho melhor sempre só essa segunda opção, se puder, fica só no frango + vitc Ou 200 g Mandioca cozida + ovos e frango Lanche 15h00 300 ml de suco. 2 fatias de pão integral 100 g peito de peru 4 Ovo Clara 1 lata de atum Whey- proteína frango ou atum (faria essa só de proteina...) Lanche 18h00/ 18h30 Whey – proteína 1 Banana q tal só o whey? Jantar 21h00 150 g macarrão integral 200 g de atum 100 g Batata carne vermelha ou frango _+ umas 6-7 amendoas (alguma fonte de gordura) Ceia 23h30 200 ml de leite desnatado Whey – proteína só proteina...preferencialmente ovos ou albumina... Então...eu teria pensado numa dieta assim no decorrer do seu ciclo, mas nem deu tempo de descutir...rs é basicamente oq eu to fazendo e seila qto proximo do q minha mulher faz, mas ja t serve pra dar uma ideia.. depois a gente ve o lance do ciclo..rs té mais...

hahahahah.....depende de como usar, se souber oq ta fazendo, isso digo sabendo qtos uis mandar ao acordar e qtos depois das refeições...pq tem nego q coloca muito, mas na louca...rs

insulina...

e vai ser feliz..rs...

o mano, num diz isso...rs gh não cresce? experimenta usar corretamente (minimo d 16 semanas ) com slin e vc vai ver a brutalidade no volume... como fdiz um amigo: "gh não faz nada sozinho,. é apenas o maestro e precisa de bons musicos..."

eu , por sorte minha, quase não tenho colaterias com bombas...rs nunca tive gineco; queda d cabelo...e espinhas, só qdo uso muito tempo...rs só os basicos ...rs ja as dura, eu pretendo enxugar um pocuo a banha tbm, então 750mg é muita testo pra mim pra fazer isso... abraço mano!

kkkkkkkkkkk...essa é doida!!... mas é claro q ajudo, não é meu forte dieta, alias não sou BÃO mesmo em nada...kkkkkkkk..mas ajudo sim...no ciclo tbm...só falar q tamos ae... tem alguma coisa ja em mente, ou vamos do zero? bjos

vamo la manim, to aqui pra apoiar tbm..rs precisar qquer coisa tamos ae abç

eu vou refazer meu post pq c me ignorou mano....rs