Dave.

pois é...eu sabia q era tua...rs se vc ver uns videus q eu tenho da minha old banda d 12-13 anos atraz, aí vc chora d rir meu tamanho...ahahaahhahahahhahaha..sóq não tenhho em pc...rs sobre as pantu...prra, eu to com o BF em 100% ainda..gordo e relaxado... minha vascularização é boa sempre...aó q qdo to em cutt é mais doida...ainda nem começou a explodir as veias...se td der certo, eu consigo cadastrar uma snovas...vou postar uma foto do começlo do ano pra vc rir...rs NÃO SÃO FOTOS ATUAIS! abrax...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk......o maionese foi foda.!....rs valeu pelo elogio mano!...a gente se esforça mesmo quebrado, e q se dane...vou até d maca se for preciso..aahhahahahahahhaa caí d bunda na escada, e nem doeu, só o cotovelo q em fodeu...aahahahhahah então, no seu caso, vc ta fazendo 12 rep. somando as duas roscas... no meu. eu to fazendo 6 roscas alternadas + 15 roscas martelo..tem muito mais contrações...rs e sem contar q o peso parece duplicar qdo chegamos na 4º ou 5º rep...rs e vamos indo....rs jaj t respondo o MP... abração mano! a queda foi tão idiota q nem dava pra rir...foi um tombinho chulo....e é nesses q a gente se fode né?..r.s...mas nada d mais...eu coloco a tornozeleira e q se dane!....rs eu tento ser o mais especifico q posso com o tempo q tenho pra relatar...ainda não comecei com os comentários d colaterias e coisas assim, pq 2 semanas nem fez cócegas ainda o ciclo.... e to no apetite d qdo entrar com a trembo, subir o stan d 100mg/DSDN pra 150 ou 200mg?DSDN...rs..quem sabe... rs abraço!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk........... freak é foda..ahahahahahaha porra, hj to com 43cm d gemeos, talvez pareça maior pq é bem trincado e denso, mas é isso memso...outrora tava 45...tava esquisito...rs então mano, a vascularização glutiana é meu sonho a ser conquistado...ahahahahahhahahaha...pq de resto eu tiro fácil, ou não( putz)...rs sobre os 3,5kg.. bem, o ciclo é SEMI-CUTT...digo isso, pq EU não chamava ciclo d CUTT ou BULK, só vim começar a fazer isso qdo comecei a frequentar foruns, e olha q esse é meu terceiro relato da vida..ahahahahah... então, não vou tentar buscar afinar muito a pele, mesmo pq nem precisa...eu chego num volume e qualidade "aceitavel" , então não forço muito a amizade....rs vou deixar pra secar mais bonitim ano q vem... mas lamento dizer q esse será meu ultimo relato( ou não...rs) voltando aos 3,5 kg... se td corer certo, como d costume, eu perco 1,5 a 2kg no decorrer da semana., jogo os liquidos fora e seguro 1kg..oq me soma 2kg em 2 semanas d ciclo onde SÓ O STAN TA BATENDO POR ENQUANTO...ahahha....e vai rolando...rs abraço! desculpa fasts, esqueci esse post...rs essa não é minha banda nem tampouco sou alguém dessa aí....rs e não bebi mesmo.....rs só q caí d maduro foi do Dr. Hollywood, aquele sem vergonha!..aahahhahahahahhaha

RELATO Inicio: 86kg hj: 89,5kg ( pra mais...rs) bah, se eu estivesse querendo bulk, não ganharia peso..ahahahahhahahah.... q dores glutianas..ahahahaha...quero só ver se vou aqguentar mandar stan até o fim do ciclo mesmo..ahahaha...quem sabe eu troque por comp.( gayzice da porra..ahahaha) Sabadão, Davão contentão foi pra uma festa d casamento....hahahahaha...q coisa linda, eu si divirtu nessa hs...rs o mais legal mesmo, foi o bunitão aqui NÃO BEBER SEQUER UMA CERVEJA...e digo mais, nem sequer uma gota d bebida alcólica! ( quero parabénzes por isso!!!..ahhahaha...viu PSY?) Então eu até ia segurar a comida e comer só carne e tal...coisa até facil na ocasião, mas...MAS, o universo conspira tanto pra q eu beba, q por eu não estar bebendo, escorreguei e caío d maduro duma escada "nojentinha" q tinha lá... porra, uma escadinha d merda e eu CARETAÇO consegui cair!!!..aahhahahahaha claro, bati o cotovelo e ta doendo q é uma maravilha....eu ja estava com dor no esquerod ha dias, agora ficou muito bom, pra esticar o braço, só falta eu pedir ajuda..ahahahahha mas não ficquei contente com isso e resolvi comer bem...ah q sacao, sem beber eu caio!..ahahaha..pra compensar enchi a pança, não me arrependo! to aí com mais 3kg desde a ultima pesagem da semana passada, devo abrir o olho, pq de onde eu estou ( nessa dieta q eu faço) é um pulo pra bulkar...rs.... então talvez semana q vem, eu ja troque a dieta....vou trocar os ingredientes, mas ainda pretendo deixar pra digamos "forçar" qdo comerçar a trembo, vamos dizer q por enquanto, só o stan ta batendo no sangue .....rs O bom desse tombo, é q eu não arreguei e treinei peito e bispolis hj..com uma tornozeleira no braço, mas treinei....rs sem viadagem pq eu treino pernas sentindo dores ha uns 3 anos, não vai ser uma merda dum tombo q vai me "derrubar"...(?)..kkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... segue o treino d HJ: PEITO - vulgo Tetoral 1 - supino reto 4x10 no descanso d uma série pra outra, 1 minuto d ELIPITICO no gás, forçando bem o coração véio....rs 2 - (1) supino inclinado hack - 10 + (2)- crucifixo inclinado ( aqui eu não executei o exercicio, só segurei com alteres os braços estendidos alongando o peito por 20segundos) + (3) supino reto com alteres - 10 + (4)cross over inferior( com o quixo colado no peito) - 20 + 2 minutos d esteira a 8km/h 4x isso td. 3 - crucifixo no peck deck 4x12 BICEPS Aqui eu evitei forçar o danado por causa da dor no cotovelo....rs 1 - rosca direta 4x10 2- vou descrever uma rosca alternada com martelo. faço 1 rep. por braço alternada e martelo 1x (simultaneo os braços) seguido... faço outra alternada e martelo 2x... outra alternada e martelo 3x... isso sucessivamente até o "martelo" chegar a 6 repetições. descanso normal. 4x isso.. 3 - rosca concentrada 3x12 só...rs prum cotovelo ruim, to mais q feliz....rs

ahahhha...eu sou meio alegre demais...só isso....rs loco pra entrar nessa vida? putz, e eu to louco pra sair..ahahahha valeu por acompanhar. abraço ----------------------------------------------------------------- 11/12

dizem os vampiros q eu sangue é meio grosso e coagula rápido!...ahahahahahahahahha deixa eu t contar uma coisa: off engorda!.... posta mais vezes q td fica on...rs valeu por acompanhar....rs pra t ser sincero.. NÃO! ahahahhahaha.. até pra isso, 1 semana é pouco tempo.. a ajuda nele foi pra tentar comer mais nesse inico e ajudar eu ganhar uns kg logo d cara....rs kkkkkkkkkkkkkkkkk.......... veia na bochecha foi d mais...rsvc acredita q no meu ultimo cutrt, eu tava querendo ver vascularização nos gluteos???? kkkkkkkk...td mundo riu da minha cara!!! ahahahahahhha.. mas não vi nenhuma....

sou um bom doador d sangue! o valeu animal...rs então,essa JC em baixo do sonda é muito boa tbm......rs...e o estacionamento é coberto...tantas vagas q vc pode usar 2 com o carro torto q não da nada..ahahahahhaa segue o relato entãoi mano q a eu espero q de td certo..ahahaha abraço!

eu imaginava meu bródi!....rs

ahahahahahaha...eu fico até q bem vascularizado qdo to mais magro...rs se liga nessa, os vampiros me perseguem a noite..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk MAS NÃO É ATUAL! ja as marcas no biceps é da tatu......coitada ta velha, tem 17 anos essa..ahahahaaha kkkkkkkkkkk.repara q eu escrevo td errado..ah, se eu parar pra consertar, perde o calor da loucura e eu dou muita risada escrevendo.....hahhahhahaahhaha mas meus amigos q são os "fora da net", me acham mau humorado....ahahahhahahha

esse off d tds, não sei como aguentam fazr OFF d verdade.rs Bem, GC nunca usei.. landrelan, só stan.... coisa linda!!!!!!!!!!!!! ahaHHAHHHAHHAHAHAHHAhhhhahhahahahhaa

hahahhahaa...... tbm não "bem" assim né?...rs eu brinco bastante, mas td qeu faço é verdade, MAS nem td q eu digo deve ser levado tão a sério pra tds... como tds dizem: eu sou bem doido mesmo, mas isso não quer dizer q eu faça na doida, e tbm não quer dizer q eu esteja certo...rs eu não aguento pagar ciclo eterno, se aguenta-se..... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... abraço!

muita informação prejudica a maioria a pensar por si mesmo oq é o certo a fazer!...ahahahahahhaa não adianta um cara pequeno copiar a dieta dum profissional achando q vai virar pra ele...não adianta socar tds as drogas d uma só vez...são os anos q constroem os musculos, não os livros nem palavras bonitas.. por isso eu escrevo td errado!!!...ahahahahhahaha deixa meu figado quieto!!!..kkkkkkkkkkkkk...se falar muito nele ele derrete! pq ninguém comenta dos rins? pq ninguém lembra q muita proteina sobrecarrega os rins? um lance desses.....hahhahahahha

não! mas pensae: se tua tpc foi boa, qual o motivo pra não ciclar d novo? figado? dinheiro? coragem? eixo? não tenho problemas com esses baratos ...acho eu..rs ... então, eu só fiz uma semana...não era minha intenção mandar mais...se..SE der na louca, eu uso na 3º...rs....começa segunda-feira a terceira sem. rs..serio pablo..isso se a gente ver bem, não é la muito bom...rs eu ganho peso rápido, mas perco mais rapido ainda... se eu por ex. não comer direito ..tipo fazer 3 ref. num dia, eu perco em média meio kg/dia d erro....rs. bom isso? é mó me.rda!!!!!!!!!!... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk qquer gripe q eu pego, sempre vai uns 3-4kg...rs por outro lado, qdo eu to com o metabolismo aceleradão, rango d td, chocolates aos fds numa maneira assustadora...aí sim, essa perda rápida d peso ajuda!..ahahaahahhah

hahahaaha..q nada, ultimamente, e digo ultimamente uns 5-6 anos, ando ouvindo bandas mais antigas dos anos 70, tipo LUCIFERS FRIENDS;GRAND FUNK RAILROAD; SIR LORD BALTIMORE; BLOOD ROCK...aliás, to ouvindo QUEEN agora, e a musica JESUS....ahahahhahahaah...muito bom! então, vou ver se consigo algo pra t manda rpra ouvir, não sou o cara mais indicado da banda pra isso..ahahahha....pra vc ter ideia, eu fazia shgow nos lugares e em cima do palco q eu perguntava onde tava tocando...rs... meu negócio mesmo é compor musicas e letras, o rsto eu faço bebado!..aahhahahahah abraço! o mano, não acompanha em off não, jaja eu desito do relato se não ler mais coisa q eu mesmo posto...rs o chato d ser figura é q jajá viro carimbada!...ahahahahahaabraço!

bem, eu comecei a tpc 15 dias depois do ciclo...fiz com: proviron indux profertil não sei qto tempo deu d tpc....mas comecei outro ciclo 15 depois d terminaer ela, pq eu zoei muito e deu desepero...rs ---------------------------------------------------------------- RE-LATIDO inicio: 86kg começo desse semana: 88kg hj: 86,5kg haahhaahahhahaha,...vejam bem, eu não sou uma bexiga? mas ta indo bem, dei um vacilo em não treinar seg e ter. mas vamos voltar q destruir a parada...r.s.. normalmente, pra q saibem, em qquer ciclo q eu faça, seja bulk seja cutt, eu só subo d peso no fds, aí fica mais ou menos assim: ex: subo 3kg dispenso os liquidos desnecessários.. costumo segurar d 1kg a 1,5kg nessa jogada.. essa semana deu errado, mas "meio kg" ganho estando mais magro ta d bom tamanho pra quem nem fechou a segunda semana....rs se eu estivesse sentindo a testo ja, acho até teria ganho mais peso...ou não, claro...rs TREINO OMBROS E TRISTIPIS eu fiz um treino mais "basico" ,vamos chamar assim, esse pq furei 2 dias e to frangão. Em tds exercicios, oq seria o "1 minuto " de descanso, eu fiz corrida leve na esteira...7,5km/h então não tive tempo nem pra beber agua...o bom é q assim meu treino d ombro ficou mais pesado do q eu esperava...rs 1 - desenvolvimento com alteres 4x12 2 - elevação frontal 4x12 3 - elevação lateral livre 4x12 4 - lateral cabo 4x12 5- encolhimento d ombros 4x20 6 - crucifixo inverso livre( posterior)10 + no cabo 10( vai sem nome, usem a criatividade q eu sou burro nisso...rs) 4x isso 7 - posterior na maquina( no peck deck) 4x15 e foi isso ... sempre com 1 minunto d esteira no "descanso"...rs """"" mais tarde posto o tristipis, to atrazado...rs abraços!

ho zakk, q legal vc curte death metal...rs então, essa banda q eu tenho hj, é um som meio hard rock setentista com uma pegada death metal..(Cogumelo Diabólico)..ha quem diga q é meio stoner, mas eu não acho...rs ja esse projeto q eu quero continuar, é death, mas ta mais pra control deinied mesmo...com voz mais suja...rs ow..vc é de SP né? conheceu uma banda chamada BLASTER PAIN? nós tocamos juntos uns 11 anos, na decada d 90 o bicho pegava na bandas old scholl não?..ajahhaa vou ver se consigo algo dessa, é mais na linha CANNIBAL CORPSE , DEICIDE tem cheiro d enxofre e td mais...rs eu toco guitarra sim...rs vc tinha qual banda?

é a da pereira barreto...rs a academia é muito boa, estacionamento gratuito e coberto!..ahahaha..isso é ótimo! e os aparelhos são muito bem cuidados tbm... q isso gamboa? eu moro quase colado na academia..da pra aquecer em casa e chegar la a tempo pra treinar....rs ow, funk eu gosto, tipo James brown!....kkkkkkkkkkkkkkkk. a banda ta sossegada, a gente ensaia pouco e sghows então é raro...rs..mas vamos indo.. eu to fazendo um novo projeto Death Metal, tipo da banda DEATH ( do chuck) ou até mesmo o Control Denied, do mesmo figurão...rs vc gosta d som assim?

ei...falae mano!....rs ahahha.,..eu sou mó perereca arrependido mano!..aahhahahha...é como eu disse, gosto d treinar assim, me deixa exausto....e o bom é q com um preparo fisico melhor, até a mulher agradece...saca?...rs...canso nada!!!!!!...kkkkkkkkkkkkkkkkkk... acompanha ae e vamos nessa.....rs abração!

não edu, eu sai da Nautilus, tava com uma frequencia muito ruim d treino q decidi mudar pra mais perto...rs to no João Caitano embaixo do supermercado sonda....sabe?

fala mano! segue o bonde...rs putz, isso me pareceu tão funk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

...a saca hidrocci, tem muito gente q acaba gastando uma fortuna e espera sair de pequeno pra um Jay C. d um dia pra outro...rs... levei anos pra crescer.... não é um monte d deca q constriu o pouco q tenho hj, mas sim tds esses anos suando!..ahahahahahha.. mas como disse um grande amigo( 3º lugar no Arnold classic amador , catregoria super pesado- ano passado): NÃO SÃO AS DROGAS Q FAZEM O ATLETA!.. então danou-se pq eu conheço poucas mesmo..aahahahhaahah

o melhor em um ciclo e meu ver, é qdo dizem q vc faz td errado, e vc mostra q ta ficando bom...rs na prática mano, a teoria é outra! bando d franguim q come bula não vão t ajudar... boa sorte e seus resultados tão muito bons! abraço!

vou t dizer q eu tbm..ahahahahaaha valeu mano!

penso assim tbm, depende muito d quem vc pega o ciclo, e eu to sossegado qto a isso... pow mano, muita pergunta e eu só tenho uma unica reposta: é minha primeira vez com trembo!...rs sorry.... ---------------------------------------------------------- RELATO não treinei segunda e nem terça-feira....problemas na empresa...rs bom né? mas 4º eu volto...rs...espero. pra constar tbm, eu to num malhumor d matar...e o pior é q isso nem é por causa do ciclo, claro, mas acho q é ansiedade e ja furar 2 dias d treino parece q ja não vai mais dar certo o ciclo..ahahahahahahahahha.. o bom d estar assim é q treino mais furioso! Hail and kill!