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TOP 10 ALIMENTOS RICOS EM PROTEÍNAS Os aminoácidos são blocos de formação das proteínas e podem ser essenciais e não essenciais. Os não essenciais podem ser produzidos pelo corpo humano, mas os essenciais não são fabricados pelo organismo, daí a necessidade de ingestão dos alimentos fontes de proteínas para obtenção destes aminoácidos essenciais.As proteínas de origem animal são fornecedoras de aminoácidos de alto valor biológico, logo, é proteína completa, devido à mesma conter todos os aminoácidos essenciais em quantidades e proporções adequadas para necessidades orgânicas.E as proteínas de origem vegetal, são de baixo valor biológico, já que possuem quantidade menor de aminoácidos essenciais. A alimentação rica em proteína auxilia a ganhar massa muscular e na queima da gordura.Porém o consumo destes alimentos ricos em proteína de origem vegetal é fundamental para o vegetariano, já que oferecem o crescimento de tecidos, unhas e cabelos. Nesta seleção estão os 10 alimentos ricos em proteína, com quantidade de proteína em destaque para porção de 100 g do alimento posicionado: 10º Lentilha - 9,1 g/proteína vegetal As lentilhas apenas apresentam um aminoácido essencial, então devem ser consumidas com cereais e legumes para completar a porção de proteínas, por exemplo, a sopa de lentilhas com pão. A dica para adicionar lentilhas no cardápio é acrescentando na sopa, em pratos recheados, cozidos. 9º Trigo Sarraceno - 11 g/proteína vegetal Este alimento é denominado energizante e nutritivo, com altas quantidades de farelo, e disponível em variedades, leve ou integral, sendo a integral mais nutritiva. O trigo sarraceno não apresenta glúten, é adequado então para dieta celíaca. A quantidade de proteína encontrada é superior em comparação com arroz, milho ou trigo. 8º Quinoa - 12 g/proteína vegetal A quinoa é rica em proteínas, e auxilia no fortalecimento muscular, em especial para os praticantes de exercícios físicos. As quantidades significativas de ômega 3 e 6 são importantes para prevenir doenças cardiovasculares e diminuir colesterol.A quinoa é alimento importante no cardápio, e também auxilia no fortalecimento dos ossos e para prevenir doenças como hipertensão e osteoporose, pelas quantidades de cálcio. 7º Soja - 12,5 g/proteína vegetal A soja é um grão rico em proteínas, e o cultivo iniciou na Ásia há mais de 5 mil anos. A exploração comercial passou para o Ocidente somente na segunda década do século vinte, pelos Estados Unidos. A soja oferece muitos benefícios para saúde, ajuda na diminuição dos níveis de colesterol ruim, o LDL, e auxilia a elevar níveis de HDL, colesterol bom. 6º Ovo - 13 g/proteína animal Ovo é alimento fonte rica de proteína e mais 13 nutrientes essenciais. Os ovos apresentam grandes benefícios para olhos. Segundo estudo, um ovo diariamente pode prevenir degeneração ocular pelo conteúdo de carotenóides, em especial luteína e zeaxantina. 5º Pescada - 19,2 g/proteína animal A pescada é determinada peixe de carne branca e por este detalhe é caracterizada por apresentar baixos teores de gordura, em torno de 5%, e elevados teores de proteínas. Trata-se de boa opção para indivíduos que estão em regime de dieta.Em comparação com peixes gordos, a pescada tem menor teor de ácidos gordos ómega-3, mas favorece para melhoria de níveis de colesterol e permite reduzir a pressão arterial diastólica e perímetro da cintura. 4º Salmão - 23,8 g/proteína animal O salmão além de delicioso pode ser caracterizado um dos alimentos mais saudáveis do mundo, pela presença de nutrientes capazes de melhorar humor, ainda reduzir flacidez, evitar envelhecimento precoce, prevenir contra doenças inflamatórias e do coração, entre outros benefícios. 3º Queijo - 26 g/proteína animal O queijo é alimento importante para ganhar peso. É item repleto de proteínas, cálcio, vitaminas, gorduras, e minerais. Para formação e crescimento do músculo, as proteínas são necessárias.Já para processos baseados em gordura no corpo, e melhoria da função metabólica, respectivamente, são necessárias gorduras e cálcio. O adequado é comer quantidade ideal, realizar atividade e dormir o suficiente. 2º Carne de Vaca - 26,4 g/proteína animal A carne de vaca apresenta significativo valor nutricional, como fonte por excelência de proteína animal, é rica em ferro. E representa boa fonte de vitaminas do complexo B, B1, B2, B3, B6 e B12. A carne de vaca ocupa a segunda posição entre os 10 alimentos ricos em proteína. 1º Carne de Frango - 32,8 g/proteína animal A digestão do frango é mais fácil em comparação com a carne bovina, e é opção de proteína importante direcionada para dieta. A carne de frango apresenta quantidade de gorduras saturadas muito menor comparando com carne bovina. E estas gorduras são responsáveis pela maioria das situações de problemas cardíacos na atualidade.Na carne de frango, é encontrada enorme variedade de vitaminas, em especial vitaminas do complexo B, fundamentais para metabolismo celular, pois são essenciais nos processos energéticos, e para órgãos internos como fígado, intestino, e estômago, como também além, para órgãos mais exteriores e visíveis como cabelo e pele. Fonte: http://top10mais.org/

O problema com o tamoxifeno é que a droga age sobre outros tecidos, além de câncer de mama. Os efeitos colaterais mais comuns são os sintomas da menopausa, como ondas de calor, que, embora não seja clinicamente grave, podem interferir na qualidade de vida. Complicações perigosas, como a formação de coágulos sanguíneos e doenças malignas do útero, são raros e aumentam com a idade; o seu médico deve tela você para eles. No olho, a catarata devido ao tamoxifeno desenvolver em cerca de dez por cento dos pacientes que tomam a droga. Incidência ainda maior se pode esperar no futuro, quando mais mulheres tomam tamoxifeno por dez anos. Como este efeito colateral é bastante comum, você deve estar ciente de como reconhecê-la e como ela é tratada; ver o seção sobre Cataract. Os principais sintomas da catarata são a visão turva ou nublado. Você pode precisar de uma luz mais brilhante para a leitura e pode ser mais conscientes do brilho em torno de luzes brilhantes durante a noite. Se eles interferem significativamente com a visão, catarata pode ser removida por uma operação muito rápida segura. Muito raramente, tamoxifeno pode afectar a retina ou córnea do olho. Inchaço da retina e depósitos na retina ou córnea ocorrer ocasionalmente, mas são muitas vezes reversível se o tamoxifeno está parado. O que pode ser feito sobre estes efeitos secundários? Se você está tomando tamoxifeno, você deve estar recebendo exames oftalmológicos regulares a partir de um oftalmologista ou optometrista. E se você notar qualquer alteração na sua visão, você deve conversar com o seu médico (cuidados oncologista ou primária) o mais rápido possível. Seria sensato, além disso, para conseguir um exame oftalmológico completo por um oftalmologista (oftalmologista ou optometrista) naquele tempo, para descobrir o que está causando o problema. Certifique-se de dizer-lhe que está a tomar tamoxifeno. Fonte: Alice J. Adler, PhD, & nbsp; Senior Scientist Emérito Schepens Eye Research Institute, Massachusetts Eye and Ear.; Associate Professor Emerita de Oftalmologia, Harvard Medical School Contribuinte: Leo A. Kim, MD, PhD, Mass. Eye and Ear, Instrutor em Oftalmologia, Harvard Medical School

Cara, vá ao médico, mostre os exames, provavelmente ele te receitará algo para normalizar os níveis de testo. Não precisa disso tudo só para normalizar. Não sei se é o caso. Mas se for por uso de AES, talvez um tamox e um tribulus ajude já.

MITOS E VERDADES SOBRE O PRODUTO MANIPULADO Muitas pessoas ainda têm dúvidas quanto à segurança e qualidade de um medicamento ou produto manipulado. Essas dúvidas acontecem por desinformação. Vamos responder as principais que existem sobre o assunto: 1. Meu médico prescreveu um medicamento, onde me dá a opção de manipular. O manipulado é mais natural? Ele pode ser mais “natural” ou não. Entendendo-se por natural menos ou ausência de conservantes. O manipulado tem a vantagem dessa adequação, porém, quando seu médico prescreve um medicamento onde ele dá a opção de manipular, a Farmácia manipula o mesmo “fármaco” do medicamento encontrado na “drogaria”. A farmácia de manipulação, não pode ter estoque, assim ela sairá do seu propósito técnico, sanitário e antropológico, portanto, não pode produzir em grande escala. O atendimento é mediante uma prescrição, uma solicitação e, portanto,personalizado. Até nosso prazo de validade que chamamos de prazo de uso é baseado no tempo de tratamento. Em um cosmético, por exemplo, a essência pode ser de escolha do usuário. Um intolerante a lactose terá sua formula sem a lactose como excipiente. Uma criança ou um animal terá a fórmula com um ajuste de dose. E ainda: um medicamento que está no mercado apenas na apresentação em comprimido poderá ser manipulado em forma de xarope ou em solução. Cada manipulação tem um responsável técnico, que é um farmacêutico, o mesmo profissional responsável presente na indústria farmacêutica. O que muda nos dois modelos é a escala de produção. A primeira faz individualizado (apenas uma fórmula por vez) e a segunda em escala industrial. 2. Não confio em produto manipulado, porque ele não tem controle de qualidade. É falsa esta generalização. Depende da farmácia. Em qualquer serviço, seja ele especializado (como a farmácia de manipulação) ou não, deve-se contar com profissionais éticos e capacitados. A possibilidade de falhas nos dois processos existe. As duas linhas de produção exigem muita atenção e ambas utilizam de mecanismos para evitar os desvios de qualidade. Os profissionais são especializados para cada área de produção e opera-dores treinados. Na manipulação os farmacêuticos devem ser especialistas na área de MANIPULAÇÃO MAGISTRAL , e na indústria, eles devem ser especialistas na produção industrial. A Farmácia de Manipulação segue um manual de BOAS PRÁTICAS DE MANIPULAÇÃO (BPM) que estabelece requisitos mínimos para aquisição e controle de qualidade da matéria prima, armazenamento, manipulação, fracionamento, conservação, transporte e dispensação de preparações magistrais e oficinais, entre outros. O controle de qualidade não é apenas um espaço físico onde se fazem análises e registros, ele está dentro da Garantia de Qualidade (S.G.Q) que abrange todos os processos existentes na farmácia, desde o pedido da matéria prima até ser consumida pelo usuário , sim! Existem registros como: fichas de manipulação, certificado de análise, monitoramento de equipamentos e ambiente, dentre outros que são arquivados mesmo após o consumo do produto ou medicamento, oferecendo garantias de rastreabilidade. É mito e preconceituoso afirmar que a farmácia de manipulação não utiliza matérias primas de “procedência”. Os fornecedores são os mesmos tanto para a indústria como para a manipulação. A ANVISA libera um mesmo INSUMO para todos os setores de produção. 3. Meu médico não acredita em manipulado, diz que não funciona. Essa afirmação é um desrespeito ao setor e a classe farmacêutica. É o mesmo que desacreditar no diagnóstico feito pelo médico. Ele é o profissional nesse caso, não cabe ao farmacêutico contestar. A manipulação de fórmulas é uma arte e ciência milenar. É uma especialidade de FARMACÊUTICO. Médicos já faziam isso na época em que médicos e farmacêuticos eram uma só profissão. Quando não existiam as grandes indústrias e o poder do marketing. Os serviços de manipulação são de utilidade pública e social,onde o profissional farmacêutico está incluido. A manipulação não deve ser vista como um serviço amador, nem como concorrente da indústria farmacêutica. São serviços dispostos a atender às necessidades diferentes. 4. Por que algumas farmácias de manipulação apresentam diferenças de preços tão grandes? A diferença não deve ser muito grande. É necessário entender os critérios para a formação do preço. Algumas têm investimentos no setor tecnológico, humano e científico muito maior, outras apenas se preocupam em trabalhar com o preço inferior ao da concorrência, sem ter uma planilha de custos com critérios de gestão. Fique atento ao mais importante, que é a sua saúde: preços muito baixos podem significar subdoses, ou seja, você estará administrando menos do que deveria de um determinado fármaco, e assim seu tratamento será prejudicado. 5. Não gosto do manipulado porque a validade é muito curta. Veja bem, não é seguro a guarda de medicamento em casa. O produto é feito na quantidade necessária, justa ao tempo do tratamento. Um medicamento assim que prescrito pelo médico deverá ser tomado ime-diatamente. O tratamento não deve ser retardado, podendo o mesmo não atender as condições de saúde atuais. A indústria farmacêutica dá prazo de validade, a manipulação dá PRAZO DE USO! A Vigilância Sanitária orienta o segmento magistral a trabalhar com esses prazos mais curtos. Quanto mais longo o prazo mais testes complexos e caros têm que ser feitos para garantir a segurança e eficácia daquele produto, testes esses incompatíveis ao nosso modelo de produção. Imagina fazer um teste para cada fórmula manipulada? 6. O meu médico não manifestou nada contra nem a favor do manipulado, posso levar minha receita para manipular? Sim. Se o seu médico não expressou na receita a ordem de apenas o medicamento de “marca”, você pode escolher. Tenha uma farmácia de manipulação de confiança, e usufrua das vantagens do produto manipulado e dos serviços farmacêuticos que estarão à sua disposição. Fonte: Ainah Maciel CRF – MA: 2000 FARMACÊUTICA MAGISTRAL – FACIAL FARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO

Pra quem quiser acompanhar, comecei o RELATO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/195442-ciclo-oxandrolona-alone-fotosnofinaldociclo/

Ia comentar negativamente sobre sua idade, mas isto é relativo. Então vamos a algo que não é, seu BF. Você ainda não sabe o %, mas é bom já fazer uma leitura: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179012-porque-n%C3%A3o-ciclar-com-bf-alto/

EUAHUEHA tenho acesso à área de manipulação da farmácia ._.

To nada.. to sussegadão. Vai sim! To com uma caixa aqui já!

Começarei meu relato, a partir de amanhã. Espero que não tenha colaterais que não possa lidar.

Ah sim.. controlo bem em relação a dieta. Mas não farei AEJ.. Manterei meus AE contidos. Ah tah kkkk Já tava pesquisando aqui como isso teria acontecido kkk Mas ótimo então! Tomara que seja mesmo cara! Minha namorada não vai curtir eu de "paumolencia" , acostumou me ver sempre libidinoso kkkk

Deu pra perceber que você deu uma diminuida no bf ainda... Parabéns!

KKKKKKKKK Em todos relatos que acompanhei, o colateral com mais frequencia, é a queda de libido. Ocorreu com você também?

KKKKKKKK Pois é. Como disse lá em cima no meu objetivo, quero ver como meu corpo reage à ela. Sim, irei relatar. Começarei amanhã (segunda). Tem seu relato aqui no forum? Teve algum ganho? Colaterais?

Entendi. Será considerado! A partir de amanhã, pode procurar lá já! É, tinha lido sobre em relação ao "peso x mg", mas começarei com 40mg (testar resposta) , e aumentarei pra 8 semanas. A única certeza que tenho, é sobre a oxan! Eu mesmo manipulei kkk

Realmente estava em dúvidas sobre o tamanho do ciclo.. Mas lendo opiniões e outros relatos, acho que o correto seria 7 semanas mesmo. Quanto a dosagem, se começasse com 40mg e terminasse com 80mg? Queria começar "devagar" para ir analisando a resposta do meu corpo. Acho que vou estender mesmo, porém só até a 7 semana. E devido ser meu primeiro contato, mesmo que terminando o ciclo com 80mg, mandar 40mg inicial não seria melhor? Já esta tudo compro! Começarei amanhã. Só ajustando dosagem aqui mesmo! Abrirei relato, só seguir lá a partir de amanhã (segunda).