Calopsita

Estou em Bulking a cerca de 4 meses, tive ganho de 13 kgs nesse periodo e junto com isso veio aquela gordurinha comum do Bulking e isso tá me incomodando de certa forma. Andei lendo sobre HIIT e ví que poderia ser uma boa alternativa para queimar essa gordura, estava pensando em fazer 2 vezes na semana, na esteira mesmo. Cerca de 15 mintuos, acham que isso pode me ajudar ? Também estou com duvida em que variação, em questão de velocidade e de tempo.