Jenni T

Obrigado por compartilhar seu conhecimento!!! Quando meu Sineflex terminar, vou passar um tempo sem usar nenhum estimulante pra ver como meu corpo reage. Espero não ficar muito indisposta e com sono na parte da tarde, já que tinha o costume de dormir...

Pegue o queijo colonial e veja a tabela nutricional, observe a quantidade de gordura e compare com a de proteína. Banana e maça são boas opções. Mas laranja (?????) é uma ótima fruta com váaaarias vitaminas, mas para incluir na sua dieta não dá! Alto índice glicêmico. Para você ter ideia, um copo de 240 ml de suco de laranja contém 110 calorias. É saudável, mas engorda. Vou ler agora...

hahahaha não estou brava, só expondo minha opinião com o conhecimento de nutrição que tenho rsrs Vamos avaliar a primeira refeição: 3 ovos (imagino que seja inteiro) 1 unidade de ovo contém 6 gramas de gordura (sim, na gema contem maior parte da proteína do ovo e é uma gordura boa, PORÉM É GORDURA) agora uma multiplicação simples 6g de goruraX3= 18 g de gordura... Qual fruta você consome? Lembrando que fruta é FRUTOSE, frutose é AÇÚCAR! mais gordura Ainda mais sendo DUAS frutas de uma vez Espero que esse queijo que você está consumindo seja Ricota e não outro industrializado cheio de sódio. EQUILÍBRIO É TUDO lembrando que essa é somente minha opinião rs boa sorte com a dieta Só ressaltando ali em cima a respeito da frutose, qualquer fruta com baixo índice glicêmico é bem vinda rs e com certeza banana é uma ótima opção de carboidrato.

Se você não sente fome com dietas mirabolantes e passando horas sem se alimentar, PARABÉNS!!!!!!!!!!!! Sim, não importa a frequência, mas qual a necessidade de comer tanta coisa em UMA REFEIÇÃO? e passar o resto do dia com esse tanto de intervalo?

Obrigado pela opinião! Tava desesperada para emagrecer no começo rs Conseguir perder 3kg aliando o termogênico+dieta+exercício. Mas além da eliminação da gordura, o termo me deu mais animação na hora do treino e disposição ao longo do dia e sem contar que controlou muito minha compulsão alimentar, ou seja, perdi muito o apetite, por isso quero continuar tomando...

MUITO TEMPO SEM SE ALIMENTAR=CATABOLIZAÇÃO, fora o horário que a gente passa dormindo rs Você ta fazendo um intervalo muito grande entre o almoço e o lanche. Ta certo, é um mito essa coisa de comer em 3 em 3h para acelerar o metabolismo, visto que é indicado especialmente pra quem deseja PERDER PESO. Já o seu caso, que é um BULKING não deve passar tanto tempo sem se alimentar não viu, e óbvio que pode prejudicar seu treino já que não há nutrientes suficientes no seu corpo

Você segue alguma dieta ou só está fazendo reeducação alimentar por conta própria?

Só 4 refeições? EU acho pouco para qualquer que seja seu objetivo.... Ainda mais bulking.

COMO DEVO FAZER UM CICLO DE TERMOGÊNICOS? Oi pessoal, sou nova aqui e tenho algumas dúvidas. Espero ler a opinião de vocês. Vai fazer um mês que estou tomando o termogênico SINEFLEX, já está quase acabando inclusive. Tomo certinho de acordo com as instruções da embalagem. Não obtive nenhum efeito colateral considerado ''grave'', só um pouco de insônia no inicio. Quero tomar o SUPER HD CELLUCOR para perder mais um pouco de gordura e optimizar meus treinos. Minha dúvida: Depois de tomar o sineflex por 1 mês, quando devo utilizar outro termogênico? Aguardando opiniões...

AZEITE DE OLIVA=GORDURA RUIM AZEITE EXTRA VIRGEM=GORDURA BOA ... Opções boas: Castanha do pará, castanha de caju, pasta de amendoim ( tem a da marca First que vem com Whey Protein, e é baratinha), amêndoas... Comendo todos esses ovos inteiros em UMA refeição você ta ingerindo muita gordura!

Se a sua já estiver totalmente desgastada, certamente perdeu a ''antiaderência'', compre outra se achar necessário. A qualidade não é um fator importante se você souber fazer certinho o omelete. DICA PARA NÃO GRUDAR: - aqueça a frigideira em fogo baixo antes de colocar o omelete - passe um pouco de óleo de coco/spray pam/azeite de oliva extra virgem para untar (espalhe por toda a frigideira, pode ser com um papel toalha mesmo) - coloque o omelete e espere até ficar pronto !! EU tampo a minha frigideira com outra panela que veio junto, aí viro de uma vez pra não desmanchar kkkkkk Essa é a minha: http://www.ricardoeletro.com.br/Produto/Frigideira-Omeleteira-em-Aluminio-Antiaderente-MTA/805-818-821-88496/?utm_source=Google_Shopping&prc=0&utm_medium=CPC_Utilidades_Domesticas_Google_Shopping&utm_campaign=Panelas&utm_content=Conj_Panelas_Aluminio&prc=18617&gclid=CKyVp9-YtskCFUYJkQod_kwN7Q

Acho melhor maneirar na gema do ovo por causa das gorduras... Sim, é gordura que faz bem para o coração, mas em excesso diariamente pode não trazer um resultado legal. Ao invés de utilizar esse meio de gordura, troque por abacate, já que não tem nenhuma gordura boa na sua dieta. Ah, acho melhor também trocar o azeite de oliva pelo extra virgem

Independente da marca da frigideira, é necessário pre aquecer ela antes. Para não grudar unte com um pouco de óleo de coco ou um spray chamado PAM.