Rodrigow

Boa evolução brow! curti o shape! agora so jogar uma massa na carcaça ai! bora crescer! t+

Curti as Pernas tbm! está de Parabens!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/4042-modelo-de-topico/

caramba parceiro, curti o shape! segue firme, que eu vo está acompanhando concerteza!

eu costumo mandar umas 4 a 5 bananas e umas 100g de aveia abraço

Está de Parabens Gusmão! muito bom o texto! t+

acompanhando aqui tbm parceiro! segue firme ai!

fala renatinho! eu as vezes tbm faço o testa alternando com o supino fexado... muito bom.. o problema da paralelas que la na academia nao tem! vlw pela dica parceiro!

eh eu to ligado nisso, tenho 39 frio.. e quente costuma da 40,5 vlw pelo comentario! eu tbm penso o mesmo, vo meter uma massa ai... quando eu chega la pros 90, 93 kilos eu penso e da um cutting... ai eu do uma caprixada no shape! vlw pela dica bibiano!

vlw pelas dicas Rodts! como sempre me ajudando muito!

eu tinha me esquecido de por exercicios para trap e pantu... o unico mal que sabado a minha academia fecha ao meio dia... e essa hora estou no trabalho... vo ve se do um jeito de mudar pra 3 pra grande e 2 pra musculo pequeno... e a escolha do exercicios, estao boas? eu me lembro que uma vez eu fiz esse esquema de 3 pra grande e 2 pra pequeno, nao me dei muito bem nao... mais isso tbm faiz tempo já! vlw pela dica! vlw pela dica

Idade 19 Altura 1,81 Peso 85 Tempo de Treino: 2 anos e meio Medidas: Biceps: 40 Peito: 112 Pacenps: 87 Fala Galera, atualmente estava fazendo a seguinte serie... A: Peito Costas B: Braço e Ombro C: perna estava fazendo 4 pra grande e 3 pra pequeno, sempre me dei muito bem com serie mais volumosas... ai estava pensando em Mudar a serie... queria a ajuda de voces! to pensando em fazer o Seguinte: A: Peito, Triceps e Ombro Supino Inclinado(3x), Supino Reto(3x), Cruxifixo reto(2x) , Cross Over(2x) Pulley(3x), Frances(3x), Testa(2x) Desenvolvimento Frente(3x), Elevaçao Lateral(3x), Frontal (3x) B: Costas , Trapezio, Biceps Remada Curvada(3x), Pulley Frontal(3x), remada unilateral com halter(3x), Pullover no Cross(3x) Encolhimento (3x) Rosca Direta(3x), Rosca Alternada(3x), Rosca Martelo(2x) C: Perna Agachamento(3x) Flexora(3x) Hack(3x) Extensora(3x) Leg press(3x) Elevação de Panturrilha em Pé (3x) eh isso ai galera, to aceitando sugestões! agradeço desde já!

e ai axeubu... eu cara, de um dia pro outro decidi emagrecer... coloquei na minha cabeça... cortei tudo que era gordura, fritura, doce, tudo tudo... começei com aerobicos e começei a malhar... foi isso! vlw pela dica ai! abraço! eh isso mesmo que eu vou fazer! ja estou arrumando uns suplementos para o final do ano... to pensando em Jack3d e Creatina.. abraço! eh realmente, fica dificil de ver... eu nao tenho foto antiga sem camisa... =/ tbm a coisa mais dificil era fazer eu tirar a camisa! ^^ vlw pela força ai! abraço! vlw pela força ai brow! isso ai, bora crescer ! vlw pela força ai brow! isso ai, bora crescer !

vlw pela força ai bruno!

Fala Galera! vou colocar as fotos quando eu era mais "gordinho" pesando 107 kilos em 2009 nessas fotos eu estava com uns 102 kilos Foto 1 e foto 2 e agora são minhas fotos recentes de 2010 com 85 kilos foto 1, Foto 2 e Foto 3 Medidas Atuais. Idade: 19 Altura 1,81 Peso 85 kilos Biceps 39 Panceps 88 e agora eu estou com a seguinte duvida, Crescer ou Secar?! ajuda ai galera!

vlw pela dica... vo pesquisar melhor!

vo da uma olhada aqui! vlw! entendi, entaum vo da uma pesquisada melhor sobre... eu ja fiz um treino ABCDE e nao curti, agora eu to fazendo um Abcab... ate que ta dando certo cmg! vo pesquisar melhor e ve se realmente vale a pena trocar para o HST vlw pela ajuda!

Idade: 19 Altura: 1,81 Peso: 85 BF: em torno de uns 15% treino atual: ABCAB eh o seguinte galera... atualmente to malhando 5x na semana... mais estou ficando sem tempo, devido ao final do ano , estou saindo todo dia mais tarde... estava pensando em fazer esse treino (HST) e estava pensando em fazer o seguinte, baseado no Site da BB... Peito: Supino Inclinado (3x), Crucifixo (2x) Costas: Pulley pela frente(3x) , Remanda Sentada (3x) Ombro: Desenvolvimento Frente (2x), Frontal(1x), Lateral (1x) Trapezio: Encolhimento (2x) Biceps: Rosca Direta com halteres (3x) triceps: Frances (3x) Perna: Agachamento (3x) e Stiff (2x) e assim repetir o mesmo treino 3x na semana... 2 semanas 15 repetiçoes 2 semanas 10 repetiçoes 4 semanas 05 repetiçoes! qualquer ajuda é bem vinda! agradeço desde já!

fala lucas... to chegando meio atrasado mais nao da nada! acompanhando aqui brother! segue firme ai!

po cara, valeu pela dica ai... eu realmente a uns dias atraz tomei paracetamol sim... mais vamo que vamo, vo entrar firme nessa tpc e tentar segurar o maximo dos ganhos fala mao! 1°os ganhos sim, foram bem visiveis... 2°eu nao senti que diminiu gordura nao... 3° a suplementaçao durante o ciclo foram so os basicos, whey e malto... 4° eu senti a diferença no fim da 1° semana e no começo da segunda semana... parece que eu crescia cada dia mais...

cara eh o seguinte... acabei meu ciclo com m-drol hoje... amanha eu começo a minha tpc... vo usar creatina(universal), Jack3d, Tamox 40 mg (1 e 2 semana), Tamox 20mg(3 e 4 semana), e Tribullus realmente eh necessário que vc faça a tpc se você for ciclar com o m-drol... se vc sentir sensibilidade nos mamilos toma dostinex... e outra coisa... eu acho melhor vc usar o protocolo 1-2-2, foi oq eu fiz... espero te ajudado!

Fala Galera... eh o seguinte... to terminando hoje meu ciclo com m-drol Dados no começo do ciclo: ------Fim do ciclo Idade: 18 --------- Idade: 18 biceps:37 --------- biceps:39,5 peito: 108 --------- peito: 112 ante braço: 33 --------- ante braço: 35 Pantu: 43 --------- Pantu: 44,5 altura: 1,81 --------- altura: 1,81 peso: 87 --------- Peso: 91 estrutura do ciclo 3 semanas: 1-2-2 Suplementaçao Whey Fernandows Malto Taurina 4g Dieta: nao segui nenhuma dieta a risca... Colaterais: Pele muito Oleosa, Depressão Tpc de 30 dias: 1-2 semana 40 mg tamox 3-4 semana 20 mg tamox Tribullus Jack3d Creatina Universal acho que eh so isso... agora eh seguir firme na Tpc e tentar segurar os ganhos... hoje dia 31/08/2010 nao sei oq aconteceu... logo no ultimo dia do ciclo... passei mal o dia todo... tive febre e muita dor no corpo... acabo que nem fui malhar acho que nao tem nada a ver com o m-drol mais bola pra frente e seguir firme!

cara eh o seguinte... eu tbm vou começar um ciclo de m-drol semana que vem... vo fazer da seguinte forma... 1-2-2 pq pelo oq eu li quase nao tem ganhos na 4° semana... minha tpc vai ser com Tamox e tribulus 1° e 2° 40 mg tamox e 2 caps de tribulus 3° e 4° 20 mg tamox e 2 caps de tribulus espero te ajudado! t+

eu tbm estou com essa mesma duvida... estou afim de fazer um ciclo com m-drol, mais o meu medo eh a gine...

Eu tbm vo manipular um termogenico... vo ve o preço hoje... segue a formula citrus aurantiun 500mgs chá verde 350mgs cafeina 300mgs L Cartinina 200 MG L Tirosina 100MG VITA C 200 MG cromo quelato 400mcg taurina: 300mg abraços!