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Lucas_oc12

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  1. Lucas_oc12 reagiu a uma resposta no tópico: Tretas De Academia Voce Já Entrou Em Uma?
  2. Lucas_oc12
    Solução para isso seria treinar mais os ombros.
  3. Lucas_oc12
    Obrigado!
  4. Lucas_oc12
    Pessoal, eu planejo realizar o modelo 7 do tópico, no entanto, possuo uma duvida: devo organizar os dias de treino assim? A1-dia livre-A2-dia livre-AI ou A1-A2-A1? Obrigado desde já.
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