Arnolddimenor

tem ctz q isso e fullbody?

quee treino e esse doidãao kk, pra q tanta proteina, mais de 3g por kg se ainda é natural

como daniel disse, pode ganhar mais massa naturalmente(muito mais) oque seria bem melhor pra voce num futuro proximo... mais caso teja decidido a ciclar ja, comece de oxan, droga mais aconcelhada pra primeiro ciclo, assim ta botando as carroça na frente dos bois.

nao e tudo aqilo nao, bonitinha, bem razoavel, nada demais. Eu axo k

neem fumava muito, fumava uma carteira cada 2 dias em media, as vez fumava uns palheirao dos outros piao (trampo de pedreiro) as vezes jogava futebol, corria bastante no campo, mais era um piquezinho ja descançava 1 a 2 minutos pq tava morrendo)

eu pesava 39 kg com uns 7 anos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

fumava desde criança essa merda kk desempenho mudou 1000% principalmente nos exercicios compostos depois de uns 6 meses sem fuma(mesmo continuando a fumar um verdim), respiraçao falhava antes dos musculos, cheguei num ponto que nem queria mais treinar(respiraçao kd vez mais ofegante por pouca coisa) n conseguia faze nd muito intenso que tava morrendo. ficava 24/48 com aqela catarreira do demonho. um pouco os colaterais do tabaco podia bater mais pesado em mim porque tenho bronquite renite e sinusite. cada um faz oque quer mais MINHA opniao e q essa parada ai num presta pra quem pratica esporte nao

fumo desde os 12 tbm pra mim smp´foii moo sussegado fica seem fuma, minha vontade smp ée maior quando faz 1 dia q fumei o ultimo baseado. o vicioo da maconha ee maix psicologico pcr, see tu tem maconha ainda ai ctg e precisa parar, vende td doa tudo paa alguem joga fora ou fuma tudo duma vez(pa qnd tu ter vontade de fumar, nao ter na mao)..se tuu ja ta quase 1 semana sem fuma, ja passo pela pior parte(na minha opniao) tenta para de uma vez por pelo menos uns 3 mes, tuu se livra de todo thc do teu corpo, dps fumar 1 2 baseado por semana nao vai fazer teu cerebro fica zuado(esquecer os bagulho, fica viajando nas ideia k) agora se for parar e guardar teu verdim, guarda no congelador pa num seca kk

pra voce realmente vai funcionar, tem pouca massa magra e bastante gordura, mais conforme vai evoluindo vai ver como vai ficar dificil conseguir algo com uma alimentaçao dessas

compro com um mano q trampa numa empresa que vende frango(outras coisas também) pago 84$ caixa com 12 kilos, comparado ao preço dos mercados daqi táa bem barato

eu jogo 4 ovos inteiro e meio litro de leite e uma colher de cacau(melhor que nescau/nesquik) pra dar um gosto, tomo quando acordo por que nao consigo fazer uma refeiçao solida(não desce quando acordo) ai depois só refeiçoes solidas

Esse treino ai ta com nada, eu mudaria já

Dia sim e dia nao... Eu acho que um treino masomenos nessa base que eu passei tava bom pra tu começar(2/3 primeiros meses) atée tu ir estudando e estutrurando outro treino

Eu faria masomenos assim... e faria panturrilha DsDn Agora esse treino que voce colocou ai, sem condiçoes, volumoso demaaaais. E também, sem condiçoes fazer peito e triceps um dia, e ja no outro fazer ombro. E talvez, eu ainda trocaria um de biceps, por mais 1 de dorsal

Nao axo q tenha beneficio na musculaçao, axo q e uma opcao melhor do que beber alcool ou usar outras drogas pra tirar uma lombra. eu fumo desde os 12 anos , e fumo praticamente todos dias, pra mim axo que é indiferente fumar maconha ou nao pra musculação, so n gosto de fumar antes de treina senao bate aqela morga nervosa e n rende nada; E as vez oq me quebra as perna quando bate a larica pesada e come demais, nao gosto de comer doce, mais quando bate aqela larica nervosa como tudo que acho, umas 3mil caloria facil em 2horas só de lixo, ai atrapalha kk nao e bom na questao de bater os macros,eu passo mal de tanto comer, e de tanta fome ao memo tempo E parece que ela nao fode com os pulmao igual cigarro, quando fumava cigarro quase morria pa puxa ferro, pulmao saia pela boca, agr q so to fumando maconha ta sussego. E axo que devia legalizar