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Olá pessoALL... Esse é meu primeiro post aqui, mas acho que pode ser bem providencial para alguns que possam ainda se encontrar em incógnitas sobre os níveis de Cromo encontrados na Creatina JCR da Vetnil (Verde escuro)... Estou longe de saber mais que alguém, mas procuro me informar bastante sobre dietas, aliemntos, valores nutricionais, enfim, tudo que tange um bom culturista do corpo, ainda que muito amador... Treino musculação a cerca de 8 anos, e sou bastante "caxias" nos meus tratamentos... Nós brasileiros temos o costume de ir muito pelo que lemos, ou ouvimos falar... Mas é importante sempre um bom senso na hora de tirar nossas conclusões... Vale citar que cada um é responsável pelas suas, e nesse post, venho apenas elucidar um pouco das minhas, e tentar enriquecer mais o assunto do tópico. O quesito que considero mais importante é referido a fonte das informações que buscamos... É obvio e evidente que quaisquer sites de saúde, medicina e afins vão se basear em conceitos médicos, e vão estabelecer os limites de consumo de um determinado produto dentro de parâmetros estritamente técnicos... É importante sabermos ponderar essas informações, do contrário, se consultarmos nessas fontes sobre os índices seguros de consumo de Durateston, Deposteron, Stanozolol, Clembuterol, dentre outros, a grande maioria já estaria com o pé na cova... Acompanhando o tópico, e pesquisando nas fontes utilizadas no mesmo, 35mcg de cromo é a quantidade diária recomendada, e técnicamente falando isso é 100% correto. Entretanto, fui um pouco mais a fundo nas minhas pesquisas, até porquê gosto muito de buscar dados não só em fontes nacionais, como internacionais também, uma vez que dados oriundos de primeiro mundo são bem mais confiáveis (ao meu ver é claro!!!), e somados aos locais podem ajudar bastante na formação de conclusões mais concretas. Sem mais blá blá blá, vamos ao ponto principal... Voum colar alguns trechos de pesquisas em sites gringos: "In a 1999 study done by University of Alabama, the researchers found when Chromium picolinate is taken in combination with ascorbic acid in vitamin C supplements, the Chromium Picolinate may cause DNA damage, and possibly lead to cancer. This area still lacks long term extensive research to really show what kind of long term effects chromium picolinate may have on Human DNA and also the possibilities of increased risk of cancer." Tradução: "Em um estudo de 1999 feito pela Universidade do Alabama, os pesquisadores descobriram que o picolinato de cromo é tomado em combinação com o ácido ascórbico em suplementos de vitamina C, o Picolinato de Cromo pode causar danos no DNA e, eventualmente, conduzir ao câncer. Isso ainda carece de longo prazo, de uma extensa pesquisa para mostrar realmente que tipo de picolinato de cromo efeitos a longo prazo pode fazer sobre o DNA humano e as possibilidades de aumento do risco de câncer." "For example, a report published in the journal The Annals of Pharmacotherapy described the case of a 33-year-old woman who developed kidney failure, liver damage, and anemia after taking 1,200 to 2,400 micrograms of chromium picolinate (approximately six to 12 times the recommended daily allowance) for five months for weight loss. The woman was being actively treated with antipsychotic medication, so it’s difficult to say whether it was the chromium, the combination of chromium with the medication, or another medical problem that predisposed her to such a reaction. In a separate case report, a 24-year-old man who had been taking a supplement containing chromium picolinate for two weeks during his workout sessions developed acute kidney failure. Although chromium picolinate was the suspected cause, it's important to note that there were other ingredients in the supplement which may have been responsible." Tradução: "Por exemplo, um relatório publicado na revista The Annals of Pharmacotherapy descreveram o caso de uma mulher de 33 anos que desenvolveu insuficiência renal, danos no fígado, anemia e depois de ter 1.200 a 2.400 microgramas de picolinato de cromo (cerca de seis a 12 vezes o Ingestão diária recomendada) durante cinco meses para perda de peso A mulher estava se tratando ativamente com medicação antipsicótica, então é difícil dizer se era o cromo, o complexo de crómio com a medicação, ou outro problema médico que a predispôs a tal reação. No relato de um caso separado, um homem de 24 anos que estava tomando um suplemento contendo picolinato de cromo de duas semanas, durante as suas sessões de treino desenvolveu insuficiência renal aguda. Apesar de picolinato de cromo foi a causa provável, é importante observar que houve outros componentes do complemento que pode ter sido responsável." "The RDA of chromium picolinate should not exceed 1200 micrograms (mcg) per day as this may result in liver and kidney problems. Pregnant or breast feeding women should avoid Chromium Picolinate." Tradução: "A RDA de picolinato de cromo não deve ultrapassar 1200 microgramas (mcg) por dia, pois isso pode resultar em problemas de fígado e rim. Mulheres grávidas ou em amamentação devem evitar o Picolinato de Cromo." Procurei transcrever as partes mais conclusivas... Ou seja, o consumo acima de 1.200 mcg, ou 1,2g de cromo por dia, é considerável arriscado e suficiente para trazer problemas renais, no fígado, dentre outros, levando-se em conta um uso de 3 a 6 meses descontinuados da substância. Na creatina JCR Vetnil, encontramos 100g de cromo a cada 1000g de produto, ou seja, administrando 6g diárias (quantidade considerada suficiente de creatina para que não haja desperdício), você estará consumindo 0,6g (600mcg) de cromo diários num total... Metade da RDA, mesmo levando em conta os 35mcg citados nos demais sites. Isso baseado em estudos feitos em cima de práticas, ou seja, casos reais de efeitos colaterais. Vale relembrar o que já foi muito bem colocado anteriormente aqui e em outros locais: Creatina Veterinária não se satura, o ideal é que seja usada na administração após o uso da humana. Outra coisa, lembrando que o ciclo ideal contínuo de uso da creatina é de cerca de 9 semanas em média, e que vc terá usado pelo menos umas 200g de creatina humana antes de usar a Vetnil, vc vai administrar a creatina Vetnil por no máximo 5 semanas, o que passa bem longe do tempo necessário para causar problemas hepáticos ou renais... Após isso, você fará a pausa recomendada de pelo menos 3,5 semanas, o que já vai limpar boa parte do cromo adiquirido no período... Bom, peço desculpas pelo excesso de texto, e espero ter ajudado um pouco nas informações buscadas no tópico. Se alguém se interessar, vou colocar logo abaixo alguns sites com as matérias completas citadas acima (Todos em inglês!!!): http://www.bodybuildingforyou.com/weight-loss-etc/chromium-picolinate-information.htm http://altmedicine.about.com/od/herbsupplementguide/a/chromiumsideeff.htm http://weight-loss.emedtv.com/chromium-picolinate/chromium-picolinate-side-effects.html E em continuidade, vou publicar qualquer efeito positivo ou negativo que eu sentir na administração dessa creatina, pois nada como a prática para dar embasamento final às teorias!!! Grande abraço, e bons treinos!!! No Pain, No Gain!!! Alexandre