Carroça

Creatina mata mesmo... tanto que a ANVISA liberou!!!

Hann???

Então... na sequência do synthesize tu já manda o whey ou espera uns minutos??? Esse weight gainer hardcore (muscletech) tu usa qdo? substitui a malto/dex???? Vlw aí!!!

No momento, estou off da creatina... voltando de férias e tal, por enquanto só no basicão (whey, malto, albu, multivitamínico)... Depois do carnaval, vou experimentar saturar a crea e ainda por cima, mandar uma cafeína pra ver de qual é... Lí uns relatos bem legais dessa mistura, apesar de alguns defenderem o uso da crea sem cafeína! Mas o lance é experimentar e ver como o corpa se adapta! Alguém aqui já testou???

Parei contigo criança... Vai brincar de carrinho!!

Pode crer... Tu manda o synthesize logo depois do treino espera 30 min e manda o whey + malto???? Tá tomando outros suples??? tu treina qtos dias por semana?

Massa... isso q eu estava procurando! Continue aí com o relato... Tu manda o q na refeição antes do shotgun??? Bons treinos!

Vlw pela dica! e cuidado pra não tomar crea e ficar com pelanca depois! Tapado!

Primeiro de tudo... vai ler um pouco sobre o q vc esta querendo tomar... como vc vai tomar um suple e não sabe nada sobre ele??? Se vale a pena saturar?? só testando pra saber. Onde vc ouviu essa besteira que se saturar a pele fica caída depois??? essa eu nunca tinha escutado. Claro que não é recomendável... nem pentelho vc deve ter ainda! Bicho... malto custa R$ 10,00! Desculpa aí se fui meio grosso, mas... é punk ler certas coisas!

[quote name='Parrillo' timestamp='1296754356' post='527696'] Boa Tarde Pessoal. Depois de ler as 84 paginas acho que posso tirar algumas dúvidas.. kk Meu nome é Leonardo Parrillo, sou novo no fórum e tenho pesquisado muito antes de postar qualquer coisa.. Meus dados são: idade: 28 anos Altura: 1,75 Peso: 85kg Não tenho maiores informações (por enquanto). Decidi que quero fazer o AEJ para secar até uns 75kg, estou com uma banha lateral e barriga que é chato. Depois que atingir a meta começo a academia e a puxar um ferro. Mas ainda tenho algumas dúvidas (mesmo lendo as 84 paginas kkk), vamos lá: Unico exercicio que pratico é futebol (terça e quinta). Irei administrar o EC + AEJ(segundas-quartas-sextas), já sei que preciso começar com 1 comprimido de Franol e depois aumentar a dose. Sempre com caminha leve/moderada. Devo tomar o EC todos os dias (durante 15 dias), sendo uma dose antes do AEJ e outra dose antes das 17hs (independente de fazer exercicios a noite ou não), correto? Depois ficarei de 7 a 15 dias OFF (de EC) e começo o processo novamente, correto? Fui ver de manipular a cafeína, e queriam me cobrar 20 reais por 30 capsulas de 150mg. Não é muito caro? Para 15 dias vou precisar de 60 capsulas. Se esse for o preço mesmo já vou mandar fazer. Duvidas sobre o EC+AEJ esclarecidas até aqui. Não sei se é o tópico correto mas vamos lá: Comecei a alterar minha alimentação (ainda não está nem perto do ideal) onde como somente pão integral, queijo branco/ricota, bastante salada, diminui o arroz e a carne... mas ainda tomo umas cervejas e derivados que vai ser complicado (mas vou cortar por um tempo). Para começar vou comprar o Whey + Abulmina (provavelmente do fernandows) para tomar pós AEJ. Compro a Isolada ou a Concentrada? Vou encomendar também o BCAA e Vit C e COmplexo B, correto? Para quem está com o objetivo de perda de peso, qual deve ser a base da minha dieta? Exemplo: pouco carbo, bastante proteina, gordura, etc etc.. (sobre dieta ainda estou pesquisando bastante).. Confesso que estou bem perdido por onde começar com a dieta. Agradeço a paciencia e desculpe pelo texto longo. [/quote] Então... Sobre o EC: Comece apenas com uma dose e vai aumentando a medida que não aparece os colaterais. Se eu fosse vc começaria o AEJ sem EC, deixaria o EC mais pra frente quando os resultados não estiverem aparecendo, mesmo pq, acredito se vc fizer direito e com uma boa alimentação os resultados apareceram sem o EC. Bom, foi isso que fiz... EC: 15 dias On, 15 dias OFF. Sobre o whey, o isolado é melhor, eu só compro o concentrado, acho que vai do bolso de cada um. Vit C, BCAA e Complexo B são muito bem vindos. É isso aí... Vlw!

Blz! Tu mandava a cafeína antes do AEJ e antes do treino?

Parabéns pelos resultados! Sobre a cafeína... vc começou com quanto? e hj tá mandando qto? Vlw! E bons treinos!!!

Ciclos de 15 dias e nos dias on, usa-se todos os dias.

Vlw por postar essas informações... Ouro dia estava procurando e não encontrei!!!

Ao invés de comprar esses suples que vc esta tomando, compra comida! Proteínas e carbroidatos de qualidade. Pesquise está cheio de dietas legais pra ganho de massa... e a adapta a sua rotina e depois posta de forma correta, informando a quantidade dos macronutrientes em cada alimento consumido. Vlw chará!

Tomar refri um dia não irá atrapalhar.

Toma em outro horário que não seja a ceia. Desjejum, pré...

Já tomei lipo 6 black e após terminar o pote, no dia seguinte, me deu uma dor de cabeça punk. Mas no outro dia já estava normal.

Suplemento com dieta fraca = dinheiro jogado fora Antes do suplemento vem alimento!

Quarta-feira 15/09 – 15° dia Dosagem: 08:30h – 2 comp + 300mg de cafeína 14:30h –2 comp + 300mg de cafeína Colateral: Aflição, ansiedade, caganeira. Coração batendo mais forte (não mais rápido). Fui treinar às 11:00h... treinei bem, disposição boa, suei muuuuuuito. Ao contrário dos outros dias, não fiquei tonto logo que acabou o treino. Muito bom!!! Ontem não trampei, fiquei assistindo a 1ª temporada de LOST..., comecei a ver agora, por influência da minha mina... bem legal... hehehe... e pela 2ª vez, nesse 1° ciclo, suei parado, sem fazer esforço. Bom, meu 1° ciclo termina aqui. Dá pra notar nitidamente que a pança diminuiu, porém, como ainda não consegui tirar minhas medidas pós-EC, não dá pra ter fazer uma avaliação mais completa. Assim que tirar as medidas, eu posto aqui. Mas como meu BF estava alto, farei o 2° ciclo, que começará dia 01/out e, claro, continuarei a relatar. Voltarei tomando 2 comp/dia e não pretendo passar de 2 comrpimidos por dose, a não ser que não esteja sentindo os colaterais... Quero deixar aqui 3 observações: 1) Cuidado com a 2ª dose do dia... é depois dela que os colaterais mais fortes aparecem; 2) Não aumentem a dose caso os colaterais ainda estejam fortes; e, 3) Tomar 3 comp por dose é muito, principalmente se for a 2ª dose do dia. Bom galera, é isso... dia 01/out, eu volto! Vlw!!!

Terça-feira 14/09 – 14° dia Dosagem: 08:00h – 3 comp + 4500mg de cafeína 13:00h – 3 comp + 450mg de cafeína Colateral: Todos, principalmente depois da 2° dose. Durante a 1° dose, não senti nada, a não ser aflição. Já na 2° dose, o bicho pegou... Dor de cabeça, ansiedade altíssima, fiquei tonto demais, caganeira, vômito... punk! Coração batendo mais forte (não mais rápido). Fui treinar às 11:00h... treinei bem, disposição boa, suei muuuuuuito. Pela segunda vez, logo que acabou o treino, me senti meio tonto, empanzinado... sei lá, não sei bem descrever o que senti... Galera, passei tão mal ontem, que nem consegui fazer o relato. Fiquei de cara que os colaterais começaram pra valer lá pelas 5 – 6 da tarde... sinistro! Hj voltei a tomar 2 comp por vez... Acho que encontrei meu limite. Fica a dica: Cuidado ao tomar o EC! Bom galera... é isso! Flw!!!

Continuando... Segunda-feira 13/09 – 13° dia Dosagem: 05:40h – 2 comp + 300mg de cafeína 12:30h - 2 comp + 300mg de cafeína Colateral: Agonia. Corpo quente. Hoje fiz o AEJ (duração: 47 min)... Nada de suor e batimentos pouco acima do normal. Hoje fui treinar às 13:00h... massa, academia vazia. Tô acostumado a treinar na hora do almoço... aí, já viu, né!? Suei demais... e depois do treino, coração bateu forte e me senti um pouco tonto, pouco mesmo. Amanhã... vou mandar 3 comprimidos por dose... Vamos ver o que vai dar... Bom... é isso! Vlw!!!

Bom... muito bom! Da pra ver que são jovens sem instrução nenhuma... matutos!!! Fico com pena das mães, mano... flórida!

Domingo 12/09 - 12° dia Enão galera... Vacilei demais... como havia dito, fui pra cs da minha mina esse fds e acabei esquecendo de levar as doses do EC para tomar hj. Tinha separado tudo, velho... certinho, mas qdo fui tomar a parada... cadê??? putz... nem acreditei!!! Qdo cheguei em casa vi q tinha esquecido em cima da cômoda do meu quarto... que mole! Mas fazer o que né... Acho que essa vacilada não vai prejudicar esse 1° ciclo! Hj participei de uma corrida de rua... Circuito Adidas - Etapa Primavera de Brasília, apesar da seca e da baixa umidade que esta aqui em Brasília, corri bem... 5km em 27 min. Sobre o ciclo amanhã vou aumentar a dose pra 2 e meio ou 3. E vou tomar até o dia 16 e não até dia 15 como planejado inicalmente, tendo em vista a vacilada desse fds. Bom, é isso. inté!!!

Então MMarques... Tô com 89/90 kg, ou seja, perdi uns 2 kg, desde o começo do EC. minha pança esta nitidamente menos inchada... tô gostando... vamo q vamo!!!