Tadeu Zagallo

nao.. tava em off ateh agora... mas atingi minha meta de massa magra... to pensando em competir até 70kg, soh pra pegar alguma experiencia. to com 71kg de MM, tem uma sobrinha ai ainda, pra caso perca alguma no cutt. to na 3ª semana, e o camp eh em novembro, mas como voltei a um ano, acho que vo ta sem qualidade... entao derrepente vou manter ateh ano que vem. e se eu fosse vc mandaria um carb up pelo menos na primeira semana, pq esse poquinho de carbo ai acho que seu corpo vai "parar", e ainda corre risco de perder MM, acho que pelo menos na 1ª ou nas duas primeiras semanas mandar esse carb up, ja que nao diminuiu progressivamente os carbos, p causa do slowdown e etc... Abraços!

Poiseh cara ! comigo foi a mesma coisa ... eu ainda comecei o EC, soh to me adaptando agora na terceira semana ! vc vai fazer o carb up no domingo?? pra mim pelo menos foi a salvação! agora que eu cortei... meu treinador falo pra fazer 1x a cada 2 semanas e sem lixo ! Boa sorte ! Abraços!

eu trocaria o frango das 9h com o atum do pre, e o das 11h com o atum do pos... em cutting, eu pelo menos, nao uso nem leite nem aveia... principalmente pq no off minha barriga tava MUITO dilatada. eu tirei o carbo do desjejum.. nao tive perdas, mas se quiser vc pode deixar isso mais pra frente. Quanto aos sintomas, eu até conversei com o craw, eu tive praticamente isso tudo, fora forte azia e dores de cabeça, que foi potencializada pelo uso do EC junto as AEJ, se vc nao tiver usando nada disso, deve se adaptar rápido. no meu caso o problema foi que eu sai de 8~10g/kg pra 1~1,5 de carbo... e o peso, vc se pesou no mesmo horario ? em jejum ?cortou algums suplemento ? a dieta como tava antes? fez uma mudança muito brusca? eu acho que deve ser a retençao mesmo, ateh pela mudança nas medidas... espero ter ajudado.. Abraços

foi mal rapaz, eu me confundi ! achei que era hipo de adaptação pra entrar em cutting... mas eh pra consolidar a gordura?? se for, mesmo assim eu deixaria em torno 1,5~2g de carbo, mas nao em todas as refeições! Abraços

Também sou muito fã dele! Principalmente pq acho que todos nós temos noção de quanto é dificil se tornar um BB aqui! acho que pelo menos a maioria aqui abre mao de muitas coisas pra comprar suplementos e etc... quanto a foto os antebraços dele estao em posições diferentes, e o cotovelo tbm... mas achei a assimetria muito grande para ser só isso, principalmente pq acho que ele sabe posar bem né?! hahhaha mas com certeza to torcendo muito por ele! Abraços!

Hummm to indo pro meu AEJ, na volta tento editar com a resposta! hahah vo fica caminhando pensando nisso ! KKKKK EDIT : 70???

Caraaa... ta animal ! eu nao tenho a menos a noçao da categoria 202... ele ta bem cotado ?? (ele ta com uma assimetria nos biceps ou é impressão minha ????)

Cara, pra poder ajudar um pouco mais faltaram seus dados... mas a príncipio, achei muito carbo e pouca gordura... tente no cutting ao invés de fazer "mini" refeiçoes das que vc faria normalmente reduzir os carboidrato eu tiraria essa margirina, coloca ou azeite ou ovos inteiros na ceia tiraria essa linhaça do café da manha, você nao faz nenhuma refeição de prot+gord! veja se o que vc está tomando é iogurte mesmo, pq essas bebidas lácteas são cheias de leite reconstruído.... mais uma vez, EU, faria esses lanches ou atum/sardinha + amendoim, ou frango + azeite ou algo assim de prot +gord, deixaria a principio carbo só no desjejum e no pós, se sentir MUITA falta... no pré. aos poucos tenta ir tirando os carbos pro corpo nao se acostumar. eu faria isso ai ! Abraços!

Sehrio ??? eu sempre tive essa dor na canela! me disseram que era tibial fraca... doi ateh caminhando depressa! antes quando eu fazia aerobico direto tinha dado uma melhorada... fiquei 6 meses sem fazer ja viu neh?!

81,6.... ?

Cara, acho que ele ta no padrão Ou nao ? KKKKKKKK eu to agora com uns 38,5 de braço e 112 de tórax... achei que era normal... agora que a cintura ta afinando que vai ficando legal! Abraços

Cara joguei suas dobras na calculadora... quanto anos vc tem ? deu ~12%... Qual protocolo eles utilizam na sua academia ? eu logo estranhei, pq minhas dobras tao um pouco menores soh q as suas e meu percentual deu ~10% e quanto a melhorar... acho que podia dar uma atenção pra parte superior do peitoral.. Abraços

bom nao da pra avaliar a evolução pq nao tem foto de antes... mas o shape ta legal ! acho que podia da um pouco de atenção ao peito e as costas ! o braço e o abd tao legais! nas fotos vc ta em bulk ou cut? ou nao faz dieta ? achei o bf legal ... Abraços

tira as aspas do [img"]

acho que vc perdeu a parte de que isso eh praticamente malto+soja... malto = 7 R$/kg Whey = ~30 R$/kg albumina= 30 e poco R$/kg vai gastar 70~80 R$ e ter 3kg... ai vai da sua escolha! eu nao tomaria isso ai nem de graça! Abraços

Sintia isso direto tbm! mesmo quando tava sem treinar! ja senti no braço, no ombro, na palpebra (oO), no peito... mas nunca soube o motivo !

Voto no cFlash imagem 5.

vc tomou a da integral?

acho que vc nao intendeu ! ja sumiu ! apareceu 2 vezes ja ! eu aperto e meio que "estoura pra dentro" kkkkk nao sei explicar... eh como se estourasse e fosse absorvido ! Abraços EDIT: o mais de longe que da eh isso... pois ja sumiu... pra quem nao intendeu a img isso eh meu triceps, e realmente ta bem pqno... vou esperar pra ver se aparece de novo... Abraços

ai pessoal mal da pra ver.. mas eh que sou neurotico mesmo ! eh, eu ja to indo no medico direto mesmo, se aparecer de novo aproveito e mostro pra ele ! Abraços!

Pessoal, tem uns 4 dias eu cheguei em casa da rua, tirei a blusa e tinha uma bolha (calombo, sei la) no triceps, na parte que fica junto a dorsal... parecia uma veia, achei estranho, passei a mao, pareceu q tinha absorvido... sumiu!!! hoje cheguei e tava la de novo! passei a mao, continuo, dei uma apertada bem de leve e sumiu de novo, mas pareceu que tinha "estourado"... pessoal, se for besteira isso foi mal... eh que foi muito estranho mesmo, qualquer coisa posto foto ! Abraços a todos!

as pessoas nao morrem pq usaram anabolizante, morrem pq sao ignorantes ! Toda droga/remedio tem colaterais, tem que saber usar... se for pra pensar assim nao vai tomar mais nem remedio pra gripe!

Poiseh Craw, to tendo resultados surpreendentes(nao vou colocar em Nº pq sempre tem quem desacredite!) mas to tendo muitos colaterais (to na dieta a 2 semanas, a 1ra 0carb e a 2da com TCD)! to com sonolencia, indisposição, algumas vertigens, e quando como CHO me um embrulho no estomago, e junto ao EC, to com a FC muito alta, hoje durante o treino chegou a ~180bpm... vou fazer um teste de esforço pra tirar o peso da consciencia... mas os sintomas da alimentação soh estao piorando ! mas creio que nao hajam risco quanto a isso nao eh ? (nao desmaiei p causa da dieta, mas durante o AEJ ja passei bem perto de ter que parar) PS: nao quero um diagnostico ou algo parecido, sei q nao estou me consultando com um medico, soh quero uma opniao, se derrepnete ainda estou na fase de adaptação e etc... qualquer opniao/critica eh bem vinda ! Abraços

To com o mesmo problema da janinha... depois que li o post do craw eu intendi ! nunca tinha deixado de comer carbo, e em bulk eu tava mandando 8~10g/kg... agora durmo no minimoooo 10h.... e ainda fico bocejando o dia inteiro ! nessas duas semanas ja teve dias que durmi 12h (meu normal eh 8~9h e fico descansado !) agora a pergunta: seria possivel fazer um cutting a base de carbo+prot? e normalmente demora muito pra se adaptar ou isso nem vai acontecer? Abraços a todos !

[quote name='LeandroTwin' date='20 agosto 2010 - 09:33 ' timestamp='1282307581' post='369002'] Vc esta fazendo o uso de efedrina e/ou cafeina? Se sim, é normal ter azias, é um colateral. Se vc comer, não estará mais em jejum e a teoria do AEJ vem abaixo. Sendo assim, é melhor fazer em dias isolados ou depois do treino. Abraço [/quote] To usando EC em jejum sim! vou analisar e ver se vale a pena continuar, mesmo com os colaterais, valeu leandro ! mas aproveitando, o dono da minha academia (sim, ele intende de bb) falou pra eu usar EC 30on/30off, tem perigo de saturar receptores? se sim, tem algum estimulante pra substituir o EC no off? Valeu, Abraços.