Gabriel Bispo Guimarães

Sim, de manhã na balança que tenho em casa...

Galera, é o seguinte: estou há umas 2 semanas numa dieta deficitária pra perder gordura, combinando-a com aeróbicos 6x por semana. Até aí tudo bem, estou me sentindo mais magro, as roupas estão mais largas MAS quando fui me pesar vi que aumentei de peso, tipo umas 600g. Tudo bem que isto não é muito mas é esquisito. Fui na net e pesquisei. Um monte de site diz que é normal o aumento de peso, uma vez que músculo pesa mais que gordura. Então pera lá, já não estou entendendo mais nada: quando estamos em cutting estamos eliminando gordura, certo? mas só que os treinos e a proteína ajudam na manutenção dos músculos. Porém, automaticamente então estamos transformando gordura em músculo, não é? Então quer dizer que definir no mundo da musculação é diferente de perder peso? Esclareçam-me melhor este ponto porque está confuso pra mim...Ah, e se o tópico estiver na cat errada, por favor, adms, movam pra mim porque não estou habituado a distinguir facilmente os assuntos...

ae glr, ha uns 2 meses postei umas fotos aqui da minha evolução de 3 meses. aqui segue o link da postagem: agr venho aqui postar 2 fotos p mais 2 meses de treino: o que voces acham? acham que devo continuar ganhando peso? como fazer isso de maneira a n aumentar o bf pois odeio ficar inchado...no q devo me focar mais? vlwwww

Ele tem 7% sim...eu tinha um shape como o dele e meu BF era de 8% aprox... Cara...ganhar massa, ta mto magro! Força

quando ''crescer'' quero ficar q nem vc rjahrjoiarjraoihriuah. parabéns, mto bom1!!

shape bom, nao bosta. agr se quer ficar mais grandão, dieta e treinos! estamos na luta!

cara, parabéns! não é fácil perder tudo isso, eu sei bem como é. se eu fosse vc primeiro diminuiria o bf, secaria a barriga pra depois pensar em entrar em off

entra em off mano! tem q bulkar!

e aí, como q ta agora?

não sabia que tinha desse jeito. na vdd conheço a geleia de mocotó com aspecto mais sólido, não cremoso assim, embora seja geleia, né. mas essa aí é enriquecida com vitaminas ao passo que proteínas e carbo faltam mto sim, é meio esquisito mas é bom dmais, por isso não renuncio ao consumo

Hauahauahuaha realmente é mto bom! Acabei de comprar uma embalagem. Segue a tabela: Em uma porção de 20g: Calorias: 66 kcal Carboidratos: 14,4g Proteínas: 1,8g (é, acho que tinha enxergado errado) Não constam gorduras saturadas nem trans. Parece-me que é bom mesmo pra o pré-treino, né?

kkkkkkk mals, é que eu comi ela inteira e acabei jogando a embalagem no lixo. hj compro outra e posto a tabela

e aí, glr, suavão? então, smp fui mto fã desse alimento, a geleia de mocotó, e estava vendo esses dias os valor nutricional dela e constatei a presença significativa de proteínas (até pq é um alimento que advem do mocotó), mas tbm possui bastante carboidrato. vale à pena incorporá-la à dieta? ps: achei só um artigo não mto discorrido sobre o assunto aqui, por isso resolvi perguntar de novo.

esse shape do cesaro é mto massa, bem como o do hhh. tbm curto na wwe o shape do braun strowman, q é mais pra strongman e do big show em 2000/2001, quando era mais definidão e menos gordo.

cara, tipo, eu tava treinando um dia sim um dia não tudo, mas acho que devo me dedicar mais ao peitoral, então n seria mais vantajoso treiná-lo separadamente?

E aí, pessoal, sou novo aqui e me perdoem se estou burlando as regras pra postagem. Tipo, queria saber se eu treinar num dia peito, costas e ombro, no dia seguinte braço e perna faz mal? Ficar intercalando assim prejudica?

Então, é o seguinte pessoal, há uns 3 anos eu emagreci muito, tipo 25 kg. E nessa onda, acabei perdendo muito músculo...Agora estou treinando aqui em casa com a ajuda de meu pai e peso 61.5 kg. Queria chegar bem aos 70 no máximo. Faço a musculação de seg a sexta e todo dia faço 20 km de bike café: 1 pão integral com creme de amendoim 1 copo de leite com toddy (400 ml) lanche da manhã fruta almoço: salada, filé de frango, legumes (tipo abobrinha, chuchu ou berinjela) e arroz integral e de sobremesa, uma fruta. lanche da tarde: 1 copo de leite com toddy (400 ml) janta: mesmo do almoço às vezes, antes de dormir, uma fruta...mas nem sempre. Nas minhas contas, o café da manhã dá em torno de 500 kcal; o lanche da manhã, em torno de 70; o almoço, 400. lanche da tarde, 300, janta, 400 somando assim 1670 kcal diárias. Tá pouco ou tá bom pra o meu dia-a-dia e minhas pretensões, ou nem? Por favor, me ajudem