Gui Ferreira Fernandes

Cara não observei o que os outros disseram por preguiça mas aqui vai um conselho do meu pai, faça o que goste, se dedique, de o seu melhor no que escolher,nutrição para a pessoa fazer tem que gostar muito pois não e uma profissão com um bom retorno, mas se você crescer na área pode(pode) ganhar bem tirando medicina ou concurso publico não existe um curso que venha remunerar bem logo no inicio,pesquise mais sobre seu curso e mais ainda nos que você interesse, faça pesquisas de campo e veja se isto realmente e o que deseja,espero ter ajudado. Abç

66kg ,1.76m foco em ganho de massa sou um ectomorfo com um poco de gordura abdominal creio que o gasto seja aprox..2500kcal

Bem galera sou novo no fórum e gostaria da opinião de alguém experiente. Indo direto ao ponto tenho quase 6 meses de academia tive alguns resultados sem seguir dieta ai agora comprei um blend whey da growth 80%,creatina creapure tambem da growth e uma dextrose da DNA e estou montando uma dieta junto da suplementação gostaria muito da intervenção de forma critica sobre o planejamento alimentar que montei a partir de pesquisas na net e coisas que consumo no dia a dia. * CAFE 06.30 1 Omelete de 2 ovos + frango + queijo ralado 325KCAL 1,5G CARBOIDRATO 25G PROTEINA 23G GORDURA +CAFE 100ml 16KCAL 4G CARBOIDRATO 0,1PROTEINA 0G GORDURA * LANCHE 09.30 1 IOGURTE 143KCAL 25G CARBOIDRATO 4,5G PROTEINA 2,7G GORDURA * ALMOÇO 12.30 media 600KCAL 20G PROTEINA 30G CARBOIDRATO 10G GORDURA + 2 COPOS DE SUCO NATURAL *PRE-TREINO 15.00 VITAMINA DE LEITE+AVEIA+BANANA+MEL 631KCAL 97,2G CARBOIDRATO 23,3G PROTEINA 18,44G GORDURA *POS TREINO LIQUIDO16.00 SHAKE DE WHEY+DEXTROSE+CREATINA 248KCAL 35G CARBOIDRATO 26G PROTEINA *POS TREINO SOLIDO 16.45 FRANGO GRELHADO + BATATA DOCE 238KCAL 24G CARBOIDRATO 24G PROTEINA 5,5G GORDURA *JANTA media 20.00 400KCAL 14G PROTEINA 20G CARBOIDRATO 6G GORDURA + 2 COPOS DE SUCO NATURAL *CEIA 22.00 ou 23.00 1COPO DE LEITE+ 1COLHER DE TODDY 147KCAL 29G CARBOIDRATO 6,3G PROTEINA 10G GORDURA TOTAL COM TUDO 2748KCAL 239,5G CARBOIDRATO 149,2G PROTEINA 75,6G GORDURA Esse e o planejamento alimentar,esperando o apoio da galera abraços.