zealdo

ok desvio de septo é no nariz, o septo eh a cartilagem q separa o nariz, ai eu tenho um puta desvio e dificulta minha respiração, respiro 60% que uma pessoa normal respira! ai eu canso pra caralho o problema no meu antebraço é arriscado fazer cirurgia...pode dar merda e eu perder parte da sensibilidade do braço... nem compensa

porque não era craque no futebol! kkkkkkk , zuera! Eu fazia jiu jitsu e era mto magrelo, a capa da gaita! me deram apelido de grilo, tinha 47kg! ai eu comecei a evoluir e pegar técnica, mas sempre meu tamanho me prejudicava, chegava um cara de 95kg e deitava em cima de min, ja tinha q bater kkkk! ai fiquei puto e decidi ficar mais forte.... Outro motivo, é que sempre fui magrelão, apelido era CARCAS (carcassa) e auto-estima tava baxa tbm, ai hj to com uma puto auto estima, mto melhor! o foda eh a critica da familia, antes falvam q eu tinha anemia e nao comia, agora falam q eu tenho a doença ao contrario de anorexia, q eu como mto! e q vo ficar gordo no futuro, q to acabam com minha saude tomando WHEY! Kkkkkkkk eh o FIM! NUNCA a família ta satisfeita com nada, mts vezes eles sao responsaveis pela depressão ou evolução ou ambas.

desculpem o flood, mas é que estou meio noiado a respeito disso e ninguem ainda respondeu...

uhm q tenso em, o seu é pior pq nao pode nem comer direito ;// mas tpw, vc acha q compensa gastar com glutamina em OFF? me recomenda?

21° Treino - 01/12 - Terça Feira - ULTIMO TREINO 3 Scoops B - Costas e Bíceps Disposiçao: Do caralho Força: Escelente Vascularizaçao: Do caralho Pump: Do caralho Fadiga: abaixo do normal Foco: Do caralho OBS: é engraçado, fui sentir força mesmo no ultimo treino, se soubesse disso teria tomado 3 scoops ao inves de 2! meu pump aumento de mais de ontem pra hj, a força tbm! treino ótimo Marquei avaliação física, vou tirar as medidas e ja posto as medidas antigas em comparação com as novas! e vo colocar as fotos junto! obrigado por quem acompanhou

valeu! vo manter só o whey, vo tira albumina.. o whey pra manter bom nivel de prot , ja que vo compro barato co fernado mesmo.

valeu fefe! vou seguir sua recomendação, vou deixar o tribullus e o hiper pra qd eu voltar! tomando whey e albumina ta de bom tamanho se der passa la no meu topico na area de nutrição pra ajudar, sobre a alimentação pós cirurgia. bj valeu cara, nao vo usar hiper nao valeu, vou cuidar bem da alimentação, vcs podem me ajudar la no tópico na area de nutrição se quiserem. vou manter o whey e albumina, ve algo de errado nisso?

Olá galera , estou criando este tópico para receber dicas de como devo prosseguir com minha ALIMENTAÇÃO após minha cirugia de desvio de Septo que será realizada no dia 10/12/09 , portanto nao praticarei nenhum tipo de exercico físico! sedentarismo ao extremo aoehaoeho Quero diminuir ao máximo a perde de massa muscular e nao acumular gordura, sendo que ficarei em OFF por 1 mês, o médico falou que não vou poder fazer nem abdominais o.O, naada de exercicios! Acham que devo aumentar/diminuir prot /carbo , me deem dicas sobre isso! comer menos ou mais? aumentar ou diminuir calorias???

Olá galera , estou criando este tópico para receber dicas de como devo prosseguir com minha suplementação após minha cirugia de desvio de Septo que será realizada no dia 10/12/09 , portanto nao praticarei nenhum tipo de exercico físico! sedentarismo ao extremo aoehaoeho Vale lembrar que este não é o tópico principal, criei outro na área de NUTRIÇÃO pois estou ciente que a alimentação será a maior responsável pelo mantimento da massa muscular e não acumulação de gordura. Quero diminuir ao máximo a perde de massa muscular e nao acumular gordura, sendo que ficarei em OFF por 1 mês, o médico falou que não vou poder fazer nem abdominais o.O, naada de exercicios! Meu pote de SP 250 acaba hj. Tenho dextrose e o whey ta acabando. Suegeri comprar mais ou menos isso: -Whey protein do fernadows (tomar no café da manha) e talvez em outro horario do dia CONFIRMADO -Tribullus Terrestri, oq acham? melhor tomar depois junto com academia né? Tenho 2 sugestões, oq acham melhor? : 1 - Albumina\milk protein (tomar no café da manha e na ceia) 2 - Hipercalórico 3200 Anticatabolic ( tomar 3x ao dia, encaixado com refeições)

20° Treino - 30/11 - Segunda Feira 2 Scoops A - Peito e Tríceps Disposiçao: Ótima Força: Boa Vascularizaçao: Ótima Pump: Ótimo Fadiga: abaixo do normal Foco: Ótimo obs: esse deve ser meu penultimo treino com SP

já vi um relato, o cara falo q gostou, setiu pump e tal mas sei lá, acho q compensa mais uma crea univesal ou CEE pra mim é puro marketing

opa, grandes resultados! e as fotos? abraço

cara , vai por min, controlled labs e vpx é melhor que gaspari. escolha entre essas 2 opções: - Combo controlled labs: White flood(no) , Green MAg(creatina) e Purple Wrath(bcaa) - Combo Vpx + Xtend : No shotgun(no) , No Synthesize(creatina) e Xtend(bcaa) se vc quer secar tbm, talvez o combo da vpx pode ser melhor , pq o no shotgun tem termo tbm. Na bb , tem o combo inteiro(os 3) da controlled labs por 175 reais(99 dolares) Ai vai sobrar muita grana pra vc comprar bastante proteina , dextrose , hipercalórico: Whey Isosensation ou Optimum ( daqueles de 5kg) Prot de lenta absorção, como muscle milk e syntha-6 Tem aquele hipercalórico TOP , Muscle Juice. O resto compra em frango,batata doce e ovo! Da pra aproveitar bem tua grana! abraço e boa sorte nas compras.

eu sei q vc precisa ganhar peso a todo custo, eu tenho o seu biotipo tbm, to com 65kg e 16anos mas cheguei a estar com 49kg com 15anos. pao integral nao eh pra emagrecer nao, ele tem fibras,alguns vem com castanhas dentro do pao , eh mto mais nutritivo... sobre as kcal nem vi mano, ngm vai ficar perdendo tempo checando isso , eu acho. Isso é o básico, vc q tem q fazer espero ter ajudado, abraços.

caraa vc nao come carne?? cade o peito de frango? você almoça/janta arroz/feijao e salada? mete frangoo nisso, troca os pães franceses por integral, coloca peito de peru nos lanches e café da manha! ta mto irregular sua dieta!

Nesses 2 ultimos treino decidi dividir o treino de Pernas e Ombro/trapézio Fiz só pernas na quinta e ombros/trapézio na sexta , acrescentei bíceps na sexta pro treino nao ficar leve demais hj. 18° Treino - 26/11 - Quinta Feira 2 Scoops C - Pernas Disposiçao: Boa Força: Ótima Vascularizaçao: Boa Pump: Bom Fadiga: abaixo do normal Foco: Ótimo 19° Treino - 27/11 - Sexta Feira 2 Scoops C - Pernas Disposiçao: Boa Força: Ótima Vascularizaçao: Ótima Pump: Ótimo Fadiga: abaixo do normal Foco: Ótimo

cara sem querer ser chato mais nao gostei da evolução, pode ter ganhado ai algumas medidas mas foi mais negativo do que positivo, eu referia ter seu corpo de antes do q o de agora! na real

vejam só oaehoaheoaheo, passo no fantástico ! qm viu? rachei.. tem vários videos dele na net...

opa, vamo la! acompanhando! bora secar e crescer! acho q q um no shotgun seria melhor pra vc, pois iria definir tbm

eu comecei com 1scoop, dps aumentei pra 1 e meio e dps pra 2. deve durar mais uns 7 treinos, creio eu. 16° Treino - 23/11 - Segunda Feira 2 Scoops A - Peito e Tríceps Disposiçao: Ótima Força: Muit boa Vascularizaçao: Mto boa Pump: Mto bom Fadiga: abaixo do normal Foco: Ótimo 17° Treino - 24/11 - Terça Feira 2 Scoops B - Costas e Bíceps Disposiçao: Boa Força: Boa Vascularizaçao: do kralho Pump: Bom Fadiga: acima do normal Foco: Ótimo

vc fez o pedido? deu tudo certo? to querendo encomendar esse muscle juice! mas to com medo de ser barrado ou eu ter de pagar impostos absurdos... tem mto risco?

em relação a força , me decepcionei com o sp250, so agora to começando a sentir + força no supino reto, antes eu pega 15kg de cada lado em 3 séries de 13/11/9 agora eu pego assim: na 1ªsérie eu pego 15kg cada lado com 13rep , na 2ª eu coloco 17kg cada lado com 11rep e na 3ª série mantenho os 17kg d cada lado com 9rep aumentei soh +2 kgs de cada lado nas 2 ultimas séries. supino é o mais tenso de aumentar ;/

porra mano! academia ruim é tenso, tem uma aqui no meu prédio mas nao rola nem fudendo.. só de feriado q eu uso o ideal é vc se esforçar pra tentar ir na mesma academia q vc ia, pega taxi sei la.. se tiver grana! toma os no2 separado, eh melhor! 15° Treino - 19/11 - Quinta Feira 2 Scoops C - Pernas e Ombro/Trapézio Disposiçao: Ótima Força: Ótima Vascularizaçao: do kralho Pump: do kralho Fadiga: muito abaixo do normal Foco: Ótimo Obs1: mais um treino intenso, fiquei na academia 1:20 com uma intensidade mto boa! Obs2: qd eu tomo o sp 250 nao da aquela vontade extra de ir na academia que mtos falam, pelo menos eu q fico na escola das 7:30 até 15:30 (só passo em casa pra almoçar e levar um lanche) ai eu vo pra academia meio desanimadao, mas dps do primeiro exercicio muda tudo! parece q eu me revigoro, da aquele pump , aquela energia e o treino vai q eh uma beleza, eh uma sensação mto boa, muda de uma hora pra outra! Obs3: to sentindo o peito ateh hj, fiz na terça aoheaoheo , as costas ta doendo bem ainda e agora o ombro tbm.. aoehaoeho!

viajo em rapaiz, pelo menos na minha opnião, a questão é a qualidade do físico dele e nao o tamanho! ngm viu meu post ali em cima? com a academia dentro do carro, q o eprsonal levava em todos sets de gravação aoeahoehoa

na verdade ele ganho 20 kilos desde aquela foto ali do incio do topico q ele ta anemico, ele tinha 15, fez 17agora... entao foi 2 anos na verdade no ultimo ano ele ganhou 13 kilos desde q ele fez o crepusculo com cabelo comprido... tem essa entrevista com o personal dele ,pra qm sabe ingles,tem uma traduzida pra portugues mas a tradução ta mto errada.. Clique aqui nela vc ve q nao foi tantooo o esforço dele, ele só teve q aguentar a pressao , pq qm se esforçou mais foi o personal dele aoehaoeh! o personal conta q no meio do set de gravação chegava com um prato de peito de frango e nozes pra ele comer! aoeaoeho o cara q dava comida pra ele quase, viajou com ele pra todos lugares, tem uma foto num site mto loca... o personal dele tem uma mini academia dentro do portamala do carro! ele abria o portamala e o mlk treinava nos intervalos da gravação, puxando ferro atras do carro aoehaoehoahoeahoae! o personal foi responsavel por 90%, o proprio ator falou aqui as fotos da mini academia no carro do jordam yuam (personal dele) : http://www.taylorlautnerdaily.com/image/on-set/new-moon-workout